Det finns en anledning till att du känner dig kreativ mitt på natten, förklarar en akupunktör

TCM-experter tror att man vaknar klockan 1 och signalerar en leverobalans. Om du har problem med att sova kan det vara värt att kontrollera den kinesiska kroppsklockan.

Läs Mer

3 experttips för att känna dig mer vaken och uppmärksam (även nu)

Att hålla fokus, särskilt just nu när så många av oss har fastnat i våra hem, känns särskilt svårt nyligen. Här är tre experttips som hjälper dig.

Läs Mer

Varför 2020 förändrades hur vi tänker på kroppens 'Master Regulatory System'

2020 var ett stort år för det endokannabinoida systemet. Här är vad ny forskning hittade om hur det lindrar smärta, reglerar humör och mer.

Läs Mer

De viktigaste sakerna du ska leta efter när du köper hampolja

Lätt att följa tips om vad man ska leta efter i en flaska hampolja - inklusive information om växtstammen, odlingsmetoder och extraktionsmetoder.

Läs Mer

Akupressurrutinen jag använder för att balansera mina hormoner

Taz Bhatia, M.D., är en styrelsecertifierad läkare och professor vid Emory University som är specialiserad ...

Läs Mer

Den här lösningen avslutade min 20-åriga sömnkamp (efter att jag hade testat allt) *

lifeinflux medgrundare och co-CEO Colleen Wachob om hennes erfarenhet av sömnstöd + efter 20 år med problem med att falla och somna.

Läs Mer

Varför sommaren är säsongen för oxidativ stress + tillägget till hjälp

Vi älskar sommaren av många anledningar. Vi älskar inte det för dess förmåga att öka kroppens risk att komma in i oxidativ stress från UV och föroreningar.

Läs Mer

Varför du kan bli mer uttorkad under vintern, från en funktionell läkare

Du kan bli uttorkad varje månad på året, men Dana Cohen, MD, säger att det är dags att vi ägnar mer uppmärksamhet åt hydratiseringsnivåer under vintern.

Läs Mer

Vad du behöver veta om intermittent fasta och cancer, från en läkare

Enligt Jason Fung, MD, kan livsstilsfaktorer uppmuntra vissa cancerformer att manifestera sig och växa. Här förklarar han kopplingen mellan fasta och cancer.

Läs Mer

Sitter du hela dagen? Detta tillägg är som en ätbar skumrullsession

Även om det inte är ett botemedel mot skrivbordsinducerade obehag, kan de rätta tillskotten erbjuda viss lättnad. Hampextrakt kan till exempel lugna spända muskler.

Läs Mer

En doktors fyra tips för att ta kontroll över din hälsa under det nya året

Här är tips från den integrerande läkaren Bindiya Gandhi, M.D., om du försöker starta din välbefinnande resa.

Läs Mer

Tillägget som äntligen lugnade mina oroliga tankar och daglig stress *

hampa multi + är ett komplement med fullspektrum och E.U. Certifierad organisk hampolja, D-vitamin och stressreducerande örter. Läs en personlig recension här.

Läs Mer

Varför är det viktigt att förstå din immunsystems personlighet

Visste du att ditt immunsystem har en personlighet? Här är allt du behöver veta om din immunidentitet och varför det betyder något, enligt en expert.

Läs Mer

Alla har en Carb Sweet Spot: Så här hittar du dina

Funktionsmedicinexpert Will Cole, D.C., IFMCP, säger att alla har sin egen kolhydratsöt. Så här hittar du din personliga formel.

Läs Mer

Intermittent fasta? Här är vad du ska äta för din första måltid på dagen

Exakt hur länge någon väljer att fasta varje dag varierar från person till person, men i alla fall är det viktigt att den första måltiden efter fasta är balanserad.

Läs Mer

Hur man sover genom natten och vaknar vilad, baserat på din kronotyp

Enligt klinisk psykolog Michael J. Breus, Ph.D., som specialiserat sig på sömn och sömnstörningar, faller vi alla in i en av fyra sömnkronotyper.

Läs Mer

Hur Alzheimers skiljer sig hos män och kvinnor, från riskfaktorer till förebyggande

Varför finns det så många fler kvinnor än män som lider av denna neurologiska sjukdom? Nej, det är inte bara för att kvinnor statistiskt sett lever längre.

Läs Mer

I'm A Longevity RD & Så här tog jag hand om mig själv när jag hade COVID-19

Redan innan jag fick tillbaka COVID-19-testresultaten visste jag att något var avstängt - här åt jag och tog hand om mitt immunförsvar för att hjälpa mig att återhämta mig.

Läs Mer

Är denna forntida filosofi svaret på vår moderna sömnkris?

Yin och yang är en huvudprincip i utövandet av kinesisk medicin, och den kan tillämpas på alla aspekter av vårt liv och vår hälsa - inklusive vår sömn.

Läs Mer

Tarmhälsa kan påverka din träningsprestanda och mål: Så här hjälper du

Vi grävde in i forskningen och rådfrågade gastroenterologer för att ta reda på hur tarmmikrobiomet stör fitnessprestanda och vice versa.

Läs Mer