7 praktiska sätt en neurovetenskaplig grund för sig själv när man oroar sig överväldigad

Att ha en orosminnande verktygslåda med praktiska, vardagliga tips som hjälper dig att kontrollera din rädsla är användbart, särskilt när ångest slår ut ur det blå.

Läs Mer

Jag hade panikattacker varje dag - Då försökte jag yoga

Jag led av ångest i flera år. Sedan hittade jag yoga och det förändrade allt.

Läs Mer

I'm Dreading Winter: A Psychiatrist's 6 Tips for Coping With Dark Days

Medan SAD har påverkat många tidigare, misstänker psykiska hälsoexperter att effekterna kommer att bli större den här säsongen på grund av COVID-19, men det finns sätt att hjälpa till.

Läs Mer

5 Mental hälsa Mantra Jag håller uppmärksam den här semestern

Semestern kan fyllas med stress och skuld, särskilt när det gäller matval. Här delar en expert psykiska mantra för att hjälpa till.

Läs Mer

Vad denna kliniska psykolog vill att du ska veta om OCD & COVID-19

Vad människor med OCD behöver veta om att skydda sig mot COVID-19 samtidigt som de inte förvärrar sina symtom relaterade till tvång och kontroll.

Läs Mer

5 psykiska hälsoutmaningar vi kommer att möta efter COVID och hur man tar itu med dem

Det här är de psykiska problem som vi kan förvänta oss att se som svar på koronaviruspandemin och hur vi kan förbereda oss för dem i förväg.

Läs Mer

3 tips för att hantera koronavirusinducerad ångest, från Ellen Vora, MD

Medan du kan använda dessa trick oavsett årstid (global pandemi åt sidan), håll dessa tre tips i åtanke under din karantän.

Läs Mer

En guide för att ge lycka till kortare, dystra vinterdagar

En guide för funktionell medicin för att bekämpa säsongsbetonad affektiv sjukdom, oftare kallad SAD, inklusive aromaterapi, kallterapi och mer.

Läs Mer

Vad jag lärde mig om att prioritera och hitta balans som ICU-sjuksköterska

Tana Amen delar med sig av sin erfarenhet av att arbeta som traumasjukvård på ICU. Här är vad hon lärde sig om livet när hon arbetade i denna stressiga miljö.

Läs Mer

Mental komfortmat: 4 sätt Näringspsykiatri kan hjälpa till att lindra ångest

När vi tänker på komfortmat kan bakverk, hjärtliga soppor och ostliknande grytor komma att tänka på. Men komfortmat för vår mentala hälsa är lite annorlunda.

Läs Mer

Tillägget som äntligen lugnade min morgonstress och ångest *

För att vara lugn under karantän behövde jag starta några nya morgonrutiner. Här är fyra som jag älskar, inklusive tillägget som hjälper min stress.

Läs Mer

Nyfikenhet är en supermakt: Så här använder du den för att bekämpa ångest och missbruk

Det finns en anledning till att du kan nå en annan godisbit eller bläddra igenom Twitter för länge - kärnan i missbruk är brist på uppmärksamhet.

Läs Mer

Hur du identifierar dina djupaste värderingar och låser upp dina mål från en psykolog

År 2021-resolutioner är meningslösa om de inte informeras av utmaningarna och lärdomarna från 2020. Så här ställer du framgångsrika mål från en psykolog.

Läs Mer

Vad denna psykolog vill att du ska veta om högfunktionell ångest

Högfungerande ångest, även om det kanske inte finns i ditt ansikte, är lika viktigt att hantera. Här erbjuder en psykolog sina experttips.

Läs Mer

Vad är vårt psykologiska immunsystem? Hur vi skyddar vårt mentala tillstånd

Precis som våra kroppar har sätt att bekämpa bakterier och virus för att förbättra vår fysiska hälsa, har våra sinnen sätt att upprätthålla vår mentala hälsa.

Läs Mer

7 bästa mentala hälsoexperter om vad man kan göra av detta pandemiår

Ett år in i pandemin berättar experter på mental hälsa om viktiga lärdomar från erfarenhet och råd för att gå vidare.

Läs Mer

Jag har alltid kämpat med enstaka sömnlöshet - tills jag har provat det här

Min sömn fick en stor hit när karantänen började, och jag hade många rastlösa nätter i rad. Sedan försökte jag lifeinfluxs magnesium + tillskott.

Läs Mer

Hur man ska vara uppmärksam på ätstörningar på arbetsplatsen

I industrier med hög stress är det oerhört lätt att försumma sin personliga hälsa. Så här känner du igen en nedåtriktad spiral och uppmärksamt närmar den.

Läs Mer

De 3 faserna av behandling COVID-19 & Hur man skapar stabilitet

En psykolog förklarar stadierna för att hantera stress och sorg under koronavirusomvandlingen, och hur man kan hantera och börja känna sig hoppfull igen.

Läs Mer

Skillnaden mellan lycka och glädje, förklarad av en psykolog

Medan lycka är flyktig - en bubbla av jubel från något yttre - ligger sann glädje inom, och ingen person eller föremål är ansvarig för känslorna.

Läs Mer