Nyckeln till uppgradering 2021? Denna hälsoexpert säger att det inte är vad du tycker
Nyckeln till utjämning 2021? Denna hälsoexpert säger att det inte är vad du tycker.
Läs MerTa din planka till nästa nivå med knäkranar
Vi älskar en bra träning i hela kroppen som ger en enkel, snabb och effektiv träning. Ta din plankövning till nästa nivå med knäkranar!
Läs MerDenna 10-minuters yogasekvens är exakt hur du vill börja dagen
Denna 10-minuters yogarutin på morgonen skapad av yogainstruktören Shawna Davis är ett utmärkt sätt att börja dagen med en lugn och positiv inställning.
Läs MerEn perfektionists bekännelser: 6 sätt Yoga är bra för typ A-personligheter
Under en yogakurs som jag deltog i sommar visade läraren en pose och tillade: 'Den här är utmärkt för människor som är.
Läs MerHittade: En öl som inte kommer att hindra din aktiva livsstil (du kommer inte ens märka att den är alkoholfri)
Öl som låter dig njuta av upplevelsen av att dricka hantverksöl utan helheten
Läs Mer6 jordningsmetoder för att börja din dag (från A Mindfulness Pro)
Hur man börjar dagen med mindfullness
Läs Mer5 morgonsträckor du kan göra från sängen för att börja dagen klarsynt
Den här morgonrutinen jag har skapat handlar om att skapa en bra kontakt med dig själv. Prova dessa 5 sträckor för mindre spänning och bättre medvetenhet.
Läs MerKyss uppblåsthet adjö med dessa 4 enkla övningar för bättre matsmältning
Det sista vi vill tänka på under semestern är uppblåsthet. Istället för att oroa oss för det i år gör vi dock något åt det.
Läs MerEn kryddig sidoplankvariation för att testa din kärna & obliques
Sidoplankor är ett bra steg att integrera i yogaflöden och kroppsviktsträning. För att ge den en extra spark är allt du behöver göra att lägga till en benlyft.
Läs Mer5 dagliga vanor för att öka ditt immunsystem (som kräver nollansträngning)
Här är några små vanor som kommer att stärka ditt immunförsvar på meningsfulla sätt (av vilka du kanske redan gör, i så fall - fortsätt det!).
Läs MerDen här övningen får dina glutor, fyrhjulingar och hamstrings att fungera
Om du letar efter ett nytt drag för att krydda din vanliga rutin kan det vara dags att sparka dina vanliga lungor upp. Gå in från sida till sida lungor.
Läs MerFrån träning till arbete: Hur detta luktresistenta, temperaturreglerande tyg går långt
Ull är ett luktresistent, temperaturreglerande tyg och är fantastiskt att bära hela dagen - oavsett om du arbetar eller när du tränar.
Läs MerBörja året starkt med den här enkla 2-minutersövningen
Om du vill starta det nya året med en stark start, finns det en chans att du kanske letar efter helkroppsrörelser att integrera i dina träningspass.
Läs MerGoing All In: 3 skäl att djupt utforska dina intressen är värt tid och energi
Varför ska du gå All In 2021 ...
Läs MerDet mysiga barndomsminnet som jag väver in i mitt eget dagliga liv
I mina 30-tal, med min egen familj och gemenskap, är den här familjetraditionen och barndomsminnet inblandat i mitt eget dagliga liv.
Läs MerHur jag ändrade min sömnrutin och produkten som är nyckeln till min framgång
Hur du kan förbättra din sömn i år
Läs Mer3 nybörjare Tai Chi-rörelser som hjälper till att närma sig varje dag med mer lätthet
Oavsett om du bara börjar tai chi eller börjar igen med ett nytt perspektiv, här är tre enkla metoder för att bygga din grund för framsteg.
Läs Mer5 grundläggande rörelser vem som helst, var som helst kan göra för att förhindra skador
Testa 5 grundläggande, skadeförebyggande rörelser från fitnesstränaren Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Dessa kroppsviktsrörelser är bra för alla fitnessnivåer.
Läs MerDe 10 mest populära träningsrutinerna vi genomförde i år
Under större delen av året litade människor på hemma träning för att stödja sin fysiska och mentala hälsa, och dessa var de mest populära mbg-rutinerna.
Läs MerIngen tid att träna? Här är 10 snabba och enkla sätt att hålla sig i rörelse
Du bränner faktiskt ett överväldigande antal av dina totala dagliga kalorier när du inte tränar alls i icke-träningsaktivitetstermogenes eller NEAT.
Läs Mer