Det finns 5 tarmtyper: Så här vet du vilken du har

Du känner till ditt astrologiska tecken, Enneagram-typ och kanske till och med din dosha - men hur är det med din tarmtyp?

26 augusti zodiak

Enligt min erfarenhet av näringsterapi och hälsocoaching , alla har vad jag anser vara en distinkt 'tarmtyp' - eller din tarmens standardtillstånd för obalans , som visar sina sanna färger när du är stressad eller internt ute.

Det beror på att våra mikrobiomer och sinne är anslutna via tarm-hjärnaxel . Så när du är stressad (mentalt eller fysiskt) skickar detta signaler för att inte bara spika din kortisol (stresshormonet) utan också skickar inflammatoriska stressignaler från din hjärna till tarmen - sparkar din standardtarmtyp i hög växel.

Så som jag ser det är din tarmtyp en återspegling av om din tarm fungerar i toppform eller inte. Till exempel, om du har en 'matsmältningstarm' när din kropp är i balans från sömnbrist eller ångest, är ditt standardläge att vända mot matsmältningsrelaterade symtom, som t.ex. uppblåsthet eller förstoppning .

Du kan verkligen uppleva symtom från alla typer av tarmar; Men din primära typ är vad jag använder för att identifiera kroppens standardtendens bland obalans. Att känna till din tarmtyp kan hjälpa dig att bättre anpassa mat, kosttillskott och livsstilsfaktorer som hjälper dig att må bra.

Så här kvalificerar jag de fem grundläggande tarmtyperna, baserat på min erfarenhet:

1.Matsmältningsmedel bra

Potentiella tecken:

• Uppblåsthet
• Förstoppning
• IBS
• SIBO
• Candida
• Gastrit
• GERD
• Illamående

Digestive Gut representerar tarmtypen med mest uppenbar matsmältningsproblem och tarmrelaterade symtom som förstoppning, uppblåsthet, lös eller hård avföring, illamående, IBS, SIBO (bakterietillväxt i tunntarm) och gastrit.

I grund och botten: Digestive Gut-människorna känner hälsobalanser direkt i tarmen!

Enligt vad jag har sett härrör de vanligaste katalysatorerna från en dysfunktion i den typiska matsmältningsprocessen - nedsatt 'matsmältningsmekanik'. Dessa inkluderar felaktig tuggning, låg magsyra, låg matsmältningsenzymproduktion, gallblåsans problem och tarmpermeabilitet (läckande tarm).

De American Gut Project - den största studien och provtagningen av det humana mikrobiomet hittills - visade att ju mer olika tarmbakterierna (och de rikare på Bifidobakterier ) i biomen var de friskare människorna som helhet. Människor med en matsmältningstarm saknar ofta dessa variabler.

Människor med denna tarmtyp övar ofta inte dagliga kost- och livsstilsfaktorer som stöder tarmhälsan. Istället är här några vanliga vanliga typer av matsmältnings tarmar att notera:

• Äter samma mat varje dag
• Äta snabbt eller på språng
• Brist på utomhus / frisk luft
• Överträning eller stillasittande livsstil
• Sömnbrist
• Att äta mat som du inte är tolerant mot (inte bara gluten och mejeriprodukter utan konstgjorda sötningsmedel, fyllmedel och kemikalier i barer och skakningar etc.)
• Långsiktiga kostbegränsningar (köttfria, fettfria eller kolhydratfria dieter)
• Brist på balans mellan arbete och privatliv
• Få sociala kontakter

Många människor med tarmtarmstyp har ingen aning om att deras tarmhälsa faktiskt är 'avstängd' - tror de pooping varannan dag är normalt (det är inte), eller att man känner sig uppblåst efter måltiderna (det är vad antacida är för). Jag är här för att säga att det inte är det.

En titt på din bajs kan ge dig ledtrådar till huruvida du har en matsmältningstarmtyp eller inte. Pallkonsistens, färg och transittid speglar hälsan hos tarmmikrobiota och intern aktivitet. Frisk bajs är medelbrun, välformad i S- eller C-form, passerar en till tre gånger om dagen och ger dig en känsla av fullständig eliminering. Om det är något annorlunda kan din kropp berätta att något är uppe.

Till exempel, vattnig avföring är de kroppens sätt att skicka en signal om att det inte är nöjd med vad du åt. Svårt att passera, stenliknande bajs betyder också att det är dags att göra några förändringar - du dricker inte tillräckligt med vatten eller kanske saknar kokta, färgglada grönsaker eller hälsosamma fetter i din kost. Matrester? Mat passerade inte av hela matsmältningsprocessen av någon anledning - kanske mikrobiella obalanser eller dålig matsmältningsmekanik (som magsyra, enzymer och rätt tuggning). Du får bilden.

831 nummer

två.Immun god

Potentiella tecken:

• Hudutbrott
• Autoimmunitet
• Allergier
• Astma
• Nästäppa
• Frekventa förkylningar

Så mycket som 70% av immunsystemet är inrymt i tarmen , och vissa människor kan vara mer benägna att uppleva immunrelaterade symtom när tarmen är 'av'. Det här är vad jag klassificerar som 'Immuntarm'.

Immuntarmen typ kännetecknas av obalanser som hudutbrott , autoimmuna tillstånd, allergier, astma, multipel matintolerans, känslighet och reaktioner i miljön och frekvent sjukdom (personen som får sinusinfektioner, förkylning eller strep hals i rutinen).

Även om vem som helst kan ha den genetiska predispositionen för en immuntarmstyp, tror jag att den oftast odlas under de första två till tre åren av våra liv.

En del begränsad forskning tyder till exempel på att barn som får antibiotika under det första levnadsåret har högre doser av astma, allergier och matintoleranser . Det är för att antibiotika utrota tarmbakterier , även de friska. Människor med allergier och astma har ofta obalanser i tarmbakterier Omvänt kan bristen på bakteriell mångfald i tarmen öka allergikänslighet , särskilt säsongs- och nötterallergier.

Dessutom kan människor i den här kategorin ha tarmpermeabilitet - även känd som läckande tarm - eller underliggande tarmobalanser som SIBO , candida eller dysbios.

3.Giftigt bra

Potentiella tecken:

• Mast-cell aktiveringssyndrom
• Kemisk känslighet
• Flera matkänsligheter
• Mögel sjukdom
• Borreliainfektion
• Vertigo
• 'Ingenting hjälper'
• Virus- och bakterieinfektioner

Jag anser att en '' giftig tarmtyp '' är den person som inte verkar räkna ut varför de inte blir bättre trots att de gör allt för att vara friska - tar probiotika , dricka grön juice , tränar , meditera, etc. Många läkare kanske inte ens kan räkna ut vad som är fel.

Personen med en giftig tarm har vanligtvis en historia av autoimmunitet eller någon immunutlösare som en tarminfektion, mögelexponering eller Borreliainfektion . De har ofta uttömda kosttillskott, laboratorietester, läkemedelsalternativ och flera terapier - från akupunktur till kiropraktik, allt i försök att må bättre, med liten eller ingen upplösning.

Problemet är, enligt vad jag har observerat har Toxic Gut svårt att moderera patogener och oxidativ stress —Detta kan leda till höga cirkulerande inflammationsnivåer samtidigt som de gör dem mycket känsliga för livsmedel, kemikalier och / eller lukt.

Återigen, om du 'gör alla saker' och ingenting verkar hjälpa, kan en typ av giftig tarm vara på spel.

Fyra.Hormonell och metabolisk tarm

Potentiella tecken:

• Oönskad viktökning
• Blodsocker obalanser
• Lågt testosteron
• PMS
• PCOS
• Sömnlöshet
• Period oegentligheter
• Hypotyreos

Tarmmikrobiomet är ett viktigt organ i det endokrina systemet som fungerar som ledaren till din hormonella symfoni. Om din tarmhälsa inte stämmer, följer dina hormoner.

De som har vad jag kallar en typ av 'hormon och metabolisk tarm' kan också ha matsmältningsstörning, som SIBO, candida eller läckande bra , men deras primära symtom är relaterade till deras hormoner— endometrios , PCOS, PMS, oregelbundna cykler, sömnlöshet eller sköldkörteln. Eftersom tarmhälsa är också knuten till metabolisk hälsa , människor med denna tarmtyp kan ha alla slags metaboliska obalanser , som oönskade viktökning, trötthet och blodsockerproblem.

När det gäller hormoner är förhållandet mellan hormoner och tarmmikrobiomet dubbelriktat. När tarmbakterierna är balanserade eller obalanserade är det också dina hormoner och tvärtom. Det finns några typer av hormoner, i synnerhet som jag tycker förtjänar att nämnas: könshormoner ( östrogen och testosteron ), sova ( melatonin ), sköldkörtelhormoner och stress ( kortisol ).

5.Hjärnan bra

Potentiella tecken:

• Ångest
• Depression
• Ätstörningar
• ADHD
• Huvudvärk och migrän
• Autism
• Alzheimers
• Hjärndimma

På tal om kortisol och stress är den sista primära tarmtypen jag har identifierat, 'Brain Gut type', precis som det låter som - störningar i hjärn-tarmförbindelsen. Brain Gut-typen upplever obalanser och utmaningar i tänkesätt som deras primära standardsymptom.

Din tarm kallas ofta din 'andra hjärna' eftersom det är det direkt kopplad till din hjärna , ansluta din enteriskt och centrala nervsystemet .

Hjärn-tarmförbindelsen är en tvåvägsgata. Ju mer stress du känner, desto mer troligen din tarmhälsa lider . En nyckelmarkör för en förändrad hjärn-tarmaxel saktar också motilitet - förstoppning och uppblåsthet, gastropares —Och en tendens att få IBS, illamående eller lös avföring när de är alltför stressade eller oroliga. Detta beror på att vagus nerv - hjärnanerven som ansluter hjärnan till tarmen - styr tarmens rörlighet och tarmrörelser.

Ju mer stressad eller ohälsosam din tarm är, desto mer sannolikt kommer du att uppleva psykiska symtom som ångest, depression, ätstörningar, huvudvärk eller migrän, ADD / ADHD eller mental tröghet. Exempelvis fann en tvärsnittsstudie av 4 763 deltagare att de med IBS var fyra gånger mer benägna att ha ångest än de utan IBS.

Intressant är att när du stöder tarmen kan du ändra hjärnan - oavsett din inställning eller mental utmaning. En genomgång av 21 studier föreslår till exempel modulering av tarmen genom probiotiska tillskott och livsstilsinterventioner kan erbjuda otaliga fördelar för individer med ångest och IBS.

Jokertecken bra

Potentiella tecken:

• Inflammation
• En kombination av alla tarmtyper

Sist, men inte minst, om ingen av de primära tarmtyperna låter som du eller om du känner att du är en kombination av alla fem, skulle jag klassificera din tarm som en 'Wildcard Gut', främst kännetecknad av inflammation när du är ute av balans.

jungfrun man jungfrun kvinna

Symtomen på Wildcard Gut är stora, inklusive (men inte begränsat till): högt blodtryck, högt kolesterol, ledvärk eller kronisk smärta, artrit, svullnad, enstaka uppblåsthet, förstoppning, jästinfektioner, hudfläckar, huvudvärk, säsongsallergier , halsbränna och matsmältningsbesvär och oregelbundna tarmvanor.

Ibland är inflammation till och med 'tyst' utan symtom. En person kan bara känna sig trött eller generellt dålig.

I grund och botten, med en Wildcard Gut-typ, kan din tarm vara inflammerad, men du kan inte alltid sätta fingret på vad som händer.

Takeaway.

Så där går du: Det är de fem tarmtyperna (plus Wildcard).

Återigen är det viktigt att notera att din primära tarmtyp eller 'dålig tarmhälsa' i sig inte visar sina sanna färger om inte något inuti är avstängt. Med andra ord: Du kommer inte till den här världen med en hormonell tarm förrän något händer för att dina symtom blossar.

Huvudidén att tänka på är att din tarm är porten till hälsa.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: