Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad stamceller verkligen är + Hur man kan öka dem naturligt

Resultaten av en viktig 2018-studien i tidskriften Cellstamcell visar att fasta i 24 timmar förstärkt stamcellsfunktion hos möss sprängas rubrikerna på varje större nyhetsbutik.





17 aug zodiac

Den riktiga studie (återigen en preklinisk mekanistisk studie på möss) är lite tät och teknisk för alla som inte är forskare att förstå. Ändå är du bekant med vad stamceller är, varför du kanske vill ha fler av dem och naturliga och säkra sätt att öka stamcellsaktiviteten är aktuella ämnen som vi alla borde veta.

Så vad är stamceller, hur som helst?

Stamceller är en celltyp som har potential att utvecklas till olika celltyper i kroppen. På grund av detta kan dessa typer av celler fungera som ett reparationssystem och teoretiskt dela sig utan begränsning till fylla på andra celler så länge du lever.



När en stamcell delar sig, var och en 'dottercell' har potential att antingen förbli en stamcell eller bli en annan typ av cell med en mer specialiserad funktion, såsom hjärtmuskelceller, röda blodkroppar eller hjärnceller.



I teorin skulle det bästa scenariot vara att öka mängden stamceller medan vi är unga och sedan använda dem för att hålla vårt hjärta, leder, hjärna och andra delar av vår kropp friska när vi åldras.

Annons

Hur kan vi öka stamceller?

Det finns några välkända metoder för att komma åt stamceller som kan användas för allvarliga medicinska tillstånd och situationer. Dessa beaktas stamcellsbaserade terapier och används inom specialitet regenerativ medicin. Tänk på att dessa strategier inte skulle användas för något hälso- och hälsoprogram utan istället under medicinsk övervakning och för en specifik medicinsk fråga.



De invasiva metoderna (vissa mer invasiva än andra) som används för att få tillgång till stamceller hos människor inkluderar:



  1. Benmärg butiker, som kan skördas genom att borra i ben för en biopsi.
  2. Fettceller / fettceller , som kan skördas genom fettsugning.
  3. Blod extraktion genom aferes, en maskin i blodbanker som ser ut som en dialysenhet.

I studien 2018 som fick uppmärksamhet för effekten av fasta på stamceller , fastade forskargruppen akut (i 24 timmar) och skördade sedan stamceller från tarmarna. De odlade stamcellerna i en kultur och mätte deras aktivitet. De fann att fasta orsakade fettsyraoxidation i dessa tarmstamceller, och cellernas regenerativa förmåga fördubblades jämfört med möss som inte fastade.

Detta viktiga vetenskapliga fynd hos gnagare passar bra in i den bredare forskningen att näring - eller tillfällig frånvaro därav under fasta - har djupgående effekter på cellernas beteende och upprätthållande av hälsan även hos människor .



Den huvudsakliga utredaren för denna seminala fasta / stamcellstudie på möss, Ömer H.Yilmaz, MD, Ph.D., delade de möjliga framtida konsekvenserna för sin forskning, att 'fasta har många effekter i tarmen, vilket inkluderade att öka regenerering som samt potentiella användningar i alla typer av sjukdomar som påverkar tarmarna, såsom infektioner eller cancer. '



Även om möss kan uppvisa förändringar i stamcellsfunktionen efter bara 24 timmar, visar studier på människor att långa fastor (flera dagar) kan användas för att utlösa stamcellsbaserad regenerering som föryngrar immunsystemet. Denna hoppfulla idé studerades av teamet vid University of Southern California under ledning av Valter D. Longo, Ph.D. och de första resultaten publicerades under 2014.

Med hjälp av två till fyra dagar av en fastande-efterliknande diet (FMD) hos patienter som genomgår kemoterapi för olika cancerdiagnoser upplevde patienter skydd mot behandlingarnas toxicitet. Studien har djupa konsekvenser för att främja hälsosammare åldringsprocesser, eftersom immuncellsfunktion och skydd mot sjukdom minskar med åldern.

Att använda fasta (något som våra förfäder regelbundet praktiserade på grund av matbrist) för att teoretiskt döda äldre och skadade tarmceller eller immunceller och ersätta dem med stamceller härledda nya öppnar dörrar till regenerativ biohacking. Med andra ord, en praktisk livsstilsmetod för att få dina stamceller att fungera för dig. Med Longos ord: 'Vi kunde inte förutsäga att långvarig fasta skulle ha en så anmärkningsvärd effekt för att främja stamcellsbaserad regenerering.'



Kan vi alla använda fasta för att förstärka stamceller eller regenerativa processer?

Även om det inte direkt ökar stamceller (som gnagarstudierna elegant visar), en avgörande och rigoröst utformad randomiserad, kontrollerad cross-over-studie Forskning som publicerades 2017 visar att det rensas och återskapas efter fasta.

Studien inkluderade 100 friska individer; 71 slutligen slutfört a fasta-efterliknande diet (FMD) regim (800 till 1100 kalorier dagligen av en växtbaserad diet med lågt proteininnehåll och enkla kolhydrater kommersiellt tillgänglig) fem dagar i rad i månaden tre månader i rad. Däremot konsumerade kontrollgruppen en obegränsad diet varje dag.

Jämfört med kontrollgruppen upplevde interventionsgruppen efter den långvariga 'snabba' en minskning av kroppsvikt, bukfett, blodtryck, fastande glukos, lipider (totalt och LDL-kolesterol), inflammation (C-reaktivt protein) och en tumör markör som heter IGF-1. FMD-resultaten var så övertygande, Longo och kollegor fick ett patent .

Detta viktig klinisk prövning visade MKS-säkerhet och effektivitet för att minska viktiga biomarkörer (riskfaktorer) som är involverade i åldrande, metabolisk hälsa och kronisk sjukdom. Resultaten av de kliniska prövningarna var så övertygande, Longo och kollegor fick ett patent .

Mer forskning om MKS och intermittent fasta är för närvarande på gång hos människor och har producerat regenerativ och jämn anti-aging resultat över en mängd olika patientgrupper. Fasta har visat sig påverka positivt:

Att fasta personligen hjälpte till att förbättra min hälsa.

Som ett personligt vittnesmål, efter att ha avslutat en månad med en MKS, fann jag att en öm höger axel och en höger fot plantar fasciit hade löst sig och dessa problem är kvar. Detta åtföljdes av fördelarna med en viktminskning på 18 pund och en liknande nedgång i systoliskt blodtryck.

Även om jag inte kan vara säker på att det var den regenererande aktiviteten hos stamceller som reparerade skadade celler, är det bra att veta att vi alla har sätt att använda våra naturliga reparationsvägar och få oss tillbaka till optimal hälsa!

Finns det några andra naturliga sätt att aktivera stamceller?

Så vi vet att fasta kan hjälpa till att stimulera stamcellsproduktion (definitivt hos möss; mer kommer från mänskliga studier), vilket väcker frågan: Finns det några andra naturliga aktivatorer av stamceller? Det ser ut som ja, och föreningarna är botaniska bioaktiva.

Även om arbetet är preliminärt (återigen grundläggande vetenskap från djur- och cellmodeller) finns det en växande mängd data som visar fytokemikalier (specifikt polyfenoler) ger antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper som skyddar och gynnar stamceller.

Det finns tusentals unika polyfenoler. De bäst studerade för stamcellsfördelar inkluderar resveratrol, curcumin, quercetin, EGCG, genistein, daidzein, koffeinsyra, klorogensyra, kaempferol och piceatannol. Mekanismerna från denna prekliniska forskning har bestämd potential för positiva konsekvenser i cancer-, kardiovaskulära och neurokognitiva sjukdomsprocesser, för att nämna några.

De bästa matkällorna för polyfenoler är alla friska. De inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter, mörk choklad, te, örter och kryddor.

Slutligen, förutom en hälsosam kost, kan fysisk aktivitet också stödja stamcellshälsa. Forskning hos möss indikerar att anfall av akut träning öka stamceller i cirkulationen.

Vill du veta mer om fasta-efterliknande diet ? Den här mbg-bidragsgivaren testade det i fem dagar: här är vad hon lärde sig .

Dela Med Dina Vänner: