Varför kvinnor är dubbelt så benägna att få sömnlöshet som män + vad man ska göra

Jag frågade en sömnläkare vad som fick vår sömn att lida, och det ser ut som att det här är ännu en sak vi kan skylla på patriarkatet - och våra hormoner.

Läs Mer

Hormonträningen: En diet- och träningsplan för att matcha din cykel

Dr Amy Shah förklarar hur man skapar en livsstilsplan som fungerar i harmoni med månatliga östrogen- och progesteronvariationer.

Läs Mer

Över 40 och problem med att sova? Här är 7 tips från en hormonexpert

En hormonexpert om varför klimakteriet kan röra dig med din sömn. Dessutom sju strategier för bättre sömn, inklusive den bästa kosten och kosttillskott för sömn.

Läs Mer

En neurovetenskaplig om könsskillnad i hjärnhälsa och 7 sätt kvinnor kan skydda

Det krävs ingen forskare för att påpeka att det finns något snett med könsskillnader. Men det krävs en för att fördöma hur de förbises medicinskt.

Läs Mer

Jag är genetiker och jag behöver att du känner till 'normala' menstruationscykler

Kvinnor bör vara medvetna om, oavsett deras basnivåer, kan vara normala för dem, även om de inte passar in i lärobokformen de lärde sig i skolan.

Läs Mer

Kan östrogen skydda ditt immunsystem? Denna OB / GYN tycker så

Östrogen spelar en viktig roll i ditt immunsystems hälsa, vitalitet och funktion, och grundar det för att avvärja infektion och sjukdom.

Läs Mer

Behöver kvinnor mer kolhydrater än män? Här är vad vetenskapen säger

Här är det perfekta förhållandet mellan kolhydrater och fett för att balansera kvinnliga hormoner och bekämpa trötthet.

Läs Mer

5 kvinnovänliga biohackingsverktyg för att göra dig mer hälsosam, framgångsrik och produktiv

Biohacking har varit en mansdominerad bransch, men kvinnor har ett helt system som de inte utnyttjar! Här är några tekniska verktyg som kan hjälpa dig.

Läs Mer

Hur en hormonexpert förändrar sin morgonrutin under hela månaden

Så här anpassar du din morgonrutin till din biokemi och varför du borde ha mer än en, enligt Alisa Vitti.

Läs Mer

2 mellanmål för att tillfredsställa irriterande periodbehov, från en gynekolog

Att äta någon form av ett proteinrikt mellanmål följt av mörk choklad kommer troligen att tillfredsställa någons periodbehov, enligt OB / GYN Wendie Trubow.

Läs Mer

9 hälsosamma skäl att få fler orgaser

Hälsofördelarna med vanliga orgasmer, inklusive ökad cirkulation, minskad smärta och långsammare åldrande.

Läs Mer

Jag grundade Endo Awareness Month: Här är min erfarenhet av sjukdomen

Efter att ha lidit av endometrios och avskedats av läkare tog Mary Lou Ballweg saken i egna händer och började öka medvetenheten.

Läs Mer

Vad jag säger till mina patienter som vill behandla sin PCOS

En av de vanligaste reproduktiva hälsoproblemen är polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS. Så här behandlar du PCOS naturligt, enligt en läkare.

Läs Mer

6 röda flaggor Din preventivmedel kanske inte fungerar för dig

P-piller är den vanligaste förskrivna formen av hormonell hantering. Men fungerar det faktiskt för dig?

Läs Mer

5 sätt Ayurveda kan göra graviditeten enklare

Om du behövde en annan anledning att ta extra väl hand om dig själv medan du är gravid, här är 5 skäl till varför att träna Ayurveda är till hjälp för barn och mamma.

Läs Mer

Damer, att träna under graviditeten kan göra det lättare att föda. Detta är inte en borr.

Det är en het debatt: Hjälper du att du har ett tätt bäckenbotten, eller håller det processen? I den här artikeln svarar Dr Shannon Clark på dina frågor.

Läs Mer

Vad jag önskar att alla visste om blodproppar (detta kan rädda ditt liv)

Förra året, efter att ha firat vårt jubileum i Disneyland, körde min man och jag hem till ...

Läs Mer

Vad är vår infraröda rytm? Vi bryter ner det nya hälsoordet

Vår infradianrytm är lika viktigt - om inte mer - att optimera när våra dygnsrytmar klockar. Du vill lägga till detta koncept i ditt ordförråd, stat.

Läs Mer

Gravid? Att undvika denna mat kan sänka ditt barns risk för diabetes

Sambandet mellan att konsumera gluten under graviditeten, inklusive en ökad risk för diabetes.

Läs Mer

Real Talk: Är det säkert att träna när du ammar?

Att träna när du är gravid är en sak - men kan du träna när du ammar? Här är vad du borde veta innan du försöker.

Läs Mer