Ta Reda På Ditt Antal Ängel

10 geniala saker du kan göra med en burk mandelsmör

Mandelsmör kan bara vara en nästan perfekt mellanmålsbas. Det har växtbaserat protein, vitamin E och fiber som håller dig nöjd och trivs hela dagen. Vi har ett par enkla saker vi ser upp för när vi köper mandelsmör: att det är tillverkat med en handfull ingredienser av hög kvalitet och inte innehåller några transfetter eller hydrerade oljor. När du har en bra burk är du redo att snacka!





Från det super enkla till de mer involverade, från sött till salt, här är våra favorit snacks med mandelsmör:

1. Mandelmörkakor

10 geniala saker du kan göra med en burk mandelsmör

Foto: Leah Vanderveldt



En enkel cookie-kombination som inte ger dig en sockerkrasch.



Ingredienser

  • 2 ägg eller 2 chiaägg (2 msk malda chiafrön + 6 matskedar vatten)
  • 1½ kopp rumstemperatur MaraNatha Raw Maple Almond Butter
  • ¼ kopp havremjöl eller kikärtsmjöl
  • 1 tsk bakpulver
  • Nyp havssalt
  • Smält mörk choklad för toppning (valfritt)

Metod



  1. Förvärm ugnen till 350 ° F. Slå ägg eller gör chiaägg i en medium skål. Sitt i bakpulver följt av mandelsmör och kombinera med en gummispatel tills allt är väl kombinerat. Låt degen sitta i kylen i 20 minuter.
  2. Linja ett bakplåt med pergamentpapper. Rulla degen till pingisstorlekar och ordna dem jämnt fördelade på brickan. Platta bollarna lätt med din handflata.
  3. Baka i 10 till 12 minuter. Låt svalna på brickan i 10 minuter innan du överför den till en tallrik eller ett stativ för att svalna helt. (Det är mer troligt att de faller sönder om du inte ger dem den här svala tiden på brickan.)
  4. Om du fyller på choklad, dopp kylda kakor i smält choklad ungefär halvvägs och överför sedan till pergamentfodrad bricka. Du kan också droppa choklad ovanpå kakorna. Låt chokladen härda och njut sedan. Förvara i en lufttät behållare i upp till 5 dagar.
Annons

2. Cacao Almond Smoothie

Gör en naturligt energiförstärkande smoothie med mandelmjölk, 1 till 2 matskedar mandelsmör, 1 fryst banan, ½ kopp fryst blomkål, 1 till 2 matskedar kakaopulver och ½ tesked macapulver (valfritt). Blanda ihop tills det är jämnt.



3. Energibollar

Dessa små bett är gjorda med en kort lista med enkla ingredienser men innehåller mycket smak, fiber och växtbaserat protein. Kolla in recept här .

4. Välsmakande doppsås för grönsaker

10 geniala saker du kan göra med en burk mandelsmör

Foto: Leah Vanderveldt



5 november tecken

Denna kryddiga-salta sås är ett utmärkt dopp för rå morotpinnar, skivad paprika, rädisa, etc., eller att toppa ångade eller omrörda grönsaker med.



Ingredienser

  • 2 matskedar MaraNatha Organic Raw Creamy Almond Butter
  • 2 msk varmt vatten
  • 1 msk tamari eller sojasås
  • 1 msk riven färsk ingefära
  • 1 vitlöksklyfta, riven
  • 1 till 2 teskedar din favorit varma sås eller sriracha
  • Juice av ½ per lime

Metod

Vispa ingredienser tills de är väl kombinerade. Servera med färska krispiga grönsaker att doppa.



5. Bakade havregrynmuggar

Perfekt till frukost eller tilltugg, havregryn koppar får ett protein boost från mandelsmör.

Ingredienser

8080 nummer
  • Kokosolja för smörjning av pannan
  • 2 koppar havregryn
  • ½ kopp mandelmjöl eller måltid
  • 2 teskedar kanel
  • 1 tsk bakpulver
  • ¼ tesked salt
  • 2 mosade bananer
  • 1½ kopp mjölk efter eget val
  • ⅓ kopp MaraNatha Raw Maple Almond Butter
  • 2 teskedar vaniljextrakt
  • 2 medelstora päron, skuren i små bitar
  • ¾ kopp skivad / skivad mandel, uppdelad

Metod

  1. Värm ugnen till 375 ° F. Smörj en muffinspanna med kokosnötolja.
  2. I en medium skål, kombinera havre, mandelmjöl, kanel, bakpulver och salt.
  3. Mosa bananerna i en stor skål med en gaffel. Tillsätt mjölk, MaraNatha Raw Maple Almond Butter och vanilj. Blanda väl för att kombinera. Tillsätt de torra ingredienserna till de våta ingredienserna och rör om för att kombinera.
  4. Tillsätt hälften av de skurna päronna och ½ kopp skivade mandlar i blandningen och häll blandningen i den beredda muffinspannan.
  5. Toppa kvar kopp med resten av päronet och strö resten av mandlarna ovanpå.
  6. Baka i 25 till 30 minuter tills den är stelnad. Servera varm eller i rumstemperatur med yoghurt, lönnsirap eller mer mandelsmör. Förvara i kylen i upp till fem dagar.

6. Kryddig mandelsmörhummus

Ersätt traditionell tahini med mandelsmör för en ny twist på denna favoritmat.

Kombinera en (14 ounce) burk dränerade kikärter, 2 msk mandelsmör, juice av ½ citron, 1 vitlöksklyfta, en generös nypa salt, ½ tesked gurkmeja, ½ tesked kummin och en nypa svartpeppar. Bearbeta i en matberedare eller höghastighetsblandare tills den är jämn.

7. Choklad havssalt mellanmålstänger

Tåliga och söta med en aning salt, dessa snackbarer är enkla, hälsosamma och lite beroendeframkallande.

Ingredienser

Metod

leo kvinna fiskar man
  1. Börja med att pulsera dina datum i en matberedare eller höghastighetsblandare tills de bryts ner och börjar bilda en pasta. Tillsätt resten av ingredienserna och bearbeta (skrapa ner sidorna med en gummispatel en eller två gånger) tills allt är väl kombinerat och en klibbig deg bildas.
  2. Linja en limpanna eller en fyrkantig bakpanna med pergamentpapper och lägg degen på den. Tryck ner degen så att den är i ett jämnt lager och i rektangulär eller fyrkantig form. Stoppa i frysen i 15 minuter. Ta bort från pannan och skär med en vass kniv i rektanglar eller rutor. Förvara i kylskåpet och lägg upp dem individuellt för att kasta i väskan.

8. Fancy-ish Tartines

10 geniala saker du kan göra med en burk mandelsmör

Foto: Leah Vanderveldt

Den här är en no-brainer, men slathering toast med MaraNatha Organic Raw Creamy Almond Butter och att fylla på det med en mängd olika pålägg är ett av de mest tillfredsställande och enkla mellanmålen.

Några av våra favoritpåfyllningar som passar bra med mandelsmör inkluderar:

  • Färska fikon + älskling
  • Skivade jordgubbar + hampafrön
  • Rostad sötpotatis + kanel

9. Soba Nudlar + Mandelsmörsås

Använd såsen från mellanmål nr 3 ovan (du kanske vill lägga till lite vatten i det för att tunna ut det), kasta just kokta soba-nudlar (vi gillar de 100 procent bovete) med den salta mandelsmörsåsen.

Du kan njuta av nudlarna kalla eller vid rumstemperatur, vilket gör dem perfekta för att fånga som mellanmål. Du kan göra detta till en måltid genom att lägga till några tunt skivade råa eller omrörda grönsaker och ett syltigt ägg i blandningen.

10. Mandelsmördatum

Så enkelt, men det här är ett tillvägagångssätt när du behöver en söt godbit SNABB. Skär upp ett medjool-datum i längden och ta bort gropen. Sked i en klocka mandelsmör där gropen var. Fyll på med fläckigt havssalt, hampafrön, strimlad kokosnöt eller ett bär för att göra det till en extra speciell behandling.

Här är mer glada, hälsosamma mellanmål i år!

Dela Med Dina Vänner: