10 hemligheter för att odla sexuell intimitet i ett nytt förhållande

Intimitet till ett förhållande är som andningen i dina lungor. När vi tänker på intimitet tänker vi fysisk beröring och sensuell njutning - och det borde vi. Vad inte alla inser är att intimitet måste börja från en grund av inneboende värde. Det leder dig till en djupare förståelse och uppskattning av varandra.

Så, hur skapar du den känslan av närhet när ditt förhållande är nytt?

Jag ber mina kunder att fokusera på att skapa den perfekta blandningen av säkerhet och risk. Gör det tillräckligt säkert för att vara sårbar och släpp, och bara riskabelt nog för att vara spännande.

Jag vet, det här kan göra att du känner dig panisk - jag rekommenderar att du skapar ett skyddsnät först. Se till att du har stöd och förtroende innan du tar dessa risker.

Intimitet kan byggas först när vi känner oss säkra.

Den första ingrediensen är förtroende, som kräver känslomässig anpassning, odlad genom meningsfull dialog. Tillit kan byggas upp och brytas i vardagliga samtal. Speciellt med våra snabba livsstilar är det inte ovanligt att sluta med missuppfattningar i ett nytt förhållande - speciellt när vi är stressade och försöker kommunicera på ett grunt djup.

Det blir lätt att oavsiktligt skicka skadliga meddelanden som 'Jag är för stressad för att hantera dig' istället för att delta i råa och själsliga samtal. Detta kommer att kännas riskabelt men kommer att stärka dina känslomässiga band och leda dig mot en känsla av närhet. Så här börjar du bygga den intimiteten.

Kom ihåg att intimitet är motsatsen till rädsla.

När du känner dig säker nog för att vara sårbar kan du gå förbi din osäkerhet och ansluta på en själslig nivå. I den överstimulerande, höghastighetsvärlden vi lever i tvingas vi kulturellt till en till synes gränslös spärr av ytlig prat. Även om småprat är ofarligt men effektivt för att upprätthålla en vänlig arbetsmiljö, är denna oavbrutna ytliga konversation giftig för intima förhållanden. Vi är så vana vid småprat att vi ibland inte känner till vår partner alls.

Medan vi är öppna för vad som än händer, bör vi tala vår sanning ögonblick för ögonblick, även om det innebär att vi ändrar oss.

12 juni stjärntecken

När du väl har skapat ett sätt att kontinuerligt främja förtroende genom meningsfull dialog, här är 10 enkla strategier för att skapa intimitet i nya (och gamla) relationer:

1. Balansera utmaning och stöd.

Tala till det bästa i varandra. Om du är som de flesta har du en rädd, arg, hämndlysten eller lat sida som begränsar kvaliteten på ditt förhållande. Rädsla behöver inte styra din relation. Arbeta istället från det bästa i dig och ta fram den del av dig som vill ha ett bättre förhållande. P.S. Det är här det bästa könet i ditt liv kommer ifrån.

2. Utveckla en attityd av tacksamhet.

Fokusera på hur tacksam du är för de omtänksamma saker som din partner säger och gör. Lyckliga partners gör en poäng av att märka även små möjligheter att säga tack snarare än att fokusera på misstag.

3. Testa vattnet innan du dyker in.

Vill du ha djupare, mer öppen kommunikation med din partner? Arbeta med att bli en självmedveten och icke-dömande lyssnare. När du har testat vattnet och funnit att det är säkert, öva på att vara sårbar och öppen - diskutera din rädsla, dela personliga berättelser och avslöja dina drömmar och önskningar. Ju mer du gör det desto lättare blir det.

4. Öva på att vara sensuell utan att vara sexuell.

Att sova naken bredvid varandra tvingar oss att engagera oss i en liten mängd daglig hudkontakt. Det är en bra (och en riktigt rolig) genväg till mer intimitet.

Du kan också mata, bada eller massera varandra. Försök att lyssna på din partners hjärtslag, dansa i köket eller överraska din partner med en kram.

Erotik förekommer i utrymmet mellan själv och andra. Om vi ​​är utarmade kommer vi aldrig att känna lust.

5. Spela!

Planera speldatum med din partner. Det enda målet är att ha kul! Detta innebär inga seriösa diskussioner eller prat om arbete.

nummer 224

Jag vet att det är lätt att säga vi är spontana, men det kan göra en värld av skillnad om du låter dig koppla av och njuta av den lekfulla sidan av sex. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt att ha sex, och ingen betygsätter dig.

6. Omfatta din rätt.

Den här kan överraska dig. Begär är bunden med en hälsosam dos av rätt och förtjänst. Om du är blyg inom detta område, kämpar du förmodligen med en brist på hälsosam rättighet och förmodligen befinner dig att fokusera på andras behov före dina egna. Vad gör du behöver känna dig fantastisk?

7. Lägg bort din telefon ...

... ett litet tag. Jag säger upprepade gånger till människor i relationer om de helt enkelt lägger bort sina telefoner och riktar sin uppmärksamhet mot varandra, de kanske märker att de faktiskt vilja att njuta av intimitet och sex. Idag har vi tillgång till allt på våra mobila enheter - e-post, Pinterest och Facebook-förföljelse ... listan fortsätter. Jag utmanar dig att förbjuda telefoner från sovrummet. Sluta snoka på vad alla andra gör och fokusera på dina egna relationer.

8. Håll kontakten med den viktigaste personen av alla - DU!

Att inte vilja svika människor kan göra oss rädda för att säga nej. Det är viktigt att gå tillbaka och vara centrerad - ta hand om oss själva först. Erotik förekommer i utrymmet mellan själv och andra. Om vi ​​är utarmade kommer vi aldrig att känna lust.

9. Prioritera vad som tänder dig.

Var inte rädd för att prata om vad som trivs dig och vad du vill prova i sovrummet! När du har pratat om det, prova det. Människor oroar sig för om de är konstiga eller onormala. I verkligheten finns det inga rättigheter eller orättigheter när det gäller sexuellt nöje; så länge det finns samtyckta vuxna och ingen skadas, gå för det.

10. Få ögonkontakt.

Förmågan att titta i andras ögon och hålla blicken visar att du är tillräckligt bekväm i din egen hud för att kunna dela ett ögonblick med en annan person. Intensiv ögonkontakt gör att vi ofta känner oss sårbara, och det är ett kraftfullt sätt att få kontakt med din älskare på ett icke-fysiskt sätt. Det är en färdighet som kräver mod och intensiv närvaro eftersom den visar att du är investerad i din partner och kan lita på.

29 december stjärntecken

Jag vet att jag bara kliar på ytan när det gäller att odla intimitet i ett nytt förhållande, och det här är bara en plats att börja. Den bästa guiden är den inuti dig - den vet vad du vill ha.

Hur har du skapat intimitet i ett nytt förhållande?

Relaterade läser:

• 4 frågor du måste ställa innan du köper en sexleksak
• 6 vetenskapligt stödda sätt att bli mer attraktiva
• ONE Mental Shift Du Behöver För Mind-Blowing Sex

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: