11 kvaliteter för den ultimata yogainstruktören

Under det senaste året har jag haft turen att ha tränat med några av de bästa lärarna i världen. Så vad gör en yoga instruktör bra? Vem är bäst? Jag tror inte att du någonsin skulle kunna välja det bästa eftersom det finns så många otroliga, alla unika på sitt enda speciella sätt. Men jag har lagt märke till några kvaliteter som verkar vara närvarande i alla de stora, och om jag var tvungen att skapa en komposit av de bästa, som beskriver de egenskaper som ger en 'ultimat' yogi, skulle det vara det:

1. Närvaro - Detta är en av de obeskrivliga egenskaper som du kan känna när en fantastisk yogi går in i rummet - deras närvaro kräver uppmärksamhet. Deras energi kan plocka upp dig, det kan få dig att känna dig lugn, det kan få dig att känna dig välkommen och det kan få dig att träna yoga även när du inte känner dig så varm. Även om det bara är för en klass, hjälper de dig att lämna allt bagage du har precis vid dörren. Seane majs tar henne med sin andliga energi i klassen, som lyfter upp dig och ger en känsla av syfte medan du är på den mattan. Och om du någonsin har varit på Dana Flynn klass kan du inte låta bli att känna hennes smittsamma, lekfulla närvaro - och när det kommer ut är du ute efter en behandling.

2. Fysiska färdigheter - Även om du inte behöver vara den mest begåvade fysiska utövaren för att vara en bra instruktör, behöver du en lägsta färdighetsnivå för att undervisa på en hög nivå. Men ibland finns det inget bättre sätt att leda än med gott exempel. Jag har aldrig sett någon röra sig bättre än Michael Taylor . Det bästa sättet att beskriva hans rörelse är tigerliknande: långsam, metodisk och exakt. Vissa gör att det ser lätt ut eftersom de har ballerinaliknande smidighet, gymnastliknande kroppar eller ren brutstyrka. Men Michaels övning är annorlunda - det är som om varje rörelse är resultatet av en avsiktlig tanke, och vet exakt var varje kroppsdel ​​ska vara. Att bara se honom flytta hjälper dig att träna - det har definitivt hjälpt mig. Jag ska tillägga att hans tillbakagång är något av Matrisen .

3. Mångsidighet - Precis som en bra basket tränare är tillräckligt flexibel för att justera sin spelplan när som helst, en stor yogi upptäcker hans eller hennes elevers behov eller förmågor och kan anpassa sig i farten. De kan göra detta för att de stämmer överens och för att deras undervisning har djupet att gå någon väg. En bra lärare kan reagera utan att kompromissa med sitt klasstema eller fokus och gå med mer flöde, anpassning eller andlighet beroende på vad de kan behöva. Kathryn Budig har den perfekta balansen mellan alla tre - så när klassen behöver vakna upp med lite mer kärna arbete, eller kanske några uppmuntrande ord för att lyfta humöret, eller till och med tillbaka till grundläggande justeringar är i ordning - vad de än behöver, kommer hon att stå och leverera.

4. Anpassning - Du kan upptäcka en Wes Anderson-film genom att bara titta på en av karaktärens outfits eller deadpan kvicka dialog. Så det går med yogainstruktion. Varje bra yogi borde också ha ett varumärke - en signatursekvens, stängning eller till och med en signaturanvändning av en fras. Det kan vara vad som helst, men det måste vara unikt, äkta, och yogi måste äga det. Tara Stiles är det bästa jag någonsin har sett på det här för att hon har tagit något mycket större än en pose, en idé, som 'yoga för alla' och gjort den personlig. När du tar något som ses som komplext (för många är yoga fortfarande esoteriskt), bryt ner det och gör det tillgängligt, men gör det på ett sätt som är 100% unikt och autentiskt för dig, ja, det är ganska fantastiskt - och det vad Tara har gjort.

5. Arbeta och känna rummet - Stora ledare kan arbeta i rummet och få varje person de kommer i kontakt med att känna sig speciell, om bara för ett ögonblick. Det är som om de enkelt kan känna sig vägen runt ett rum. Stora yogier har den här gåvan också. Oavsett om det är en subtil touch, ett namnutrop eller till och med bara en blick som varar en nanosekund, skapar en personlig touch kontakten med eleverna. Bara en subtil touch eller call-out från Elena Brower när hon arbetar kan rummet få någon att må bättre. Hon har till och med lite av en sjätte känsla när det gäller att ställa in till och med helt främlingar i sin klass, som behövde precis vad yogin beställde. En gång lade hon försiktigt en filt under en student (en helt främling, som råkar vara en vän till mig) som gick igenom ett uppbrott. Och ja, den historien är sant.

6. Justeringar - Enkla och subtila detaljer eller aggressiva 'komma in där och flytta diskbänken' -justeringar kommer att göra. Ur ett hälsoperspektiv kan dåliga vanor lätt utvecklas och dåliga vanor kan ofta leda till skada, vilket leder till att en nybörjare aldrig kommer tillbaka till yoga (inte bra). Justeringar är också en förlängning av att 'arbeta i rummet' - att låta en student veta 'Jag tittar och är uppmärksam och jag är här för att hjälpa dig.' Lady Ruth kommer försiktigt knuffa dig, Dechen Thurman kommer att gå person till person, rad för rad, Alex Auder kommer in där och justerar dig upp och ner, och Nikki Vilella kommer att ta handfatmetoden - alla fyra vägar extremt effektiva - exakt vad du behövde just nu och få den posen och din övning precis där den behövde vara.

7. Detaljer - Gud är i detaljerna, särskilt när det gäller subtiliteterna i en yoga. När du tränar ett tag är det detaljerna som tar dig till nya platser i din träning, platser som du aldrig trodde att du skulle kunna komma till tidigare. Och när yogier vill ta upp det, tar de det till Schuyler Grant , yogis yogi. Få henne att prata om bandorna - de är inre kroppslås och det finns tre av dem: Mula, Uddiyana och Jalandhara (Uddiyana bandha är hennes favoritbandha-barn) - och du kommer att komma undan med en utökad världsbild av andningskraften, vilket gör dig till en mer effektiv utövare som tar din övning till en annan nivå.

8. Värme - Att gå in i en ny yogakurs som en erfaren yogi eller en förstagång är inte alltid lätt. Det kan faktiskt vara ganska svårt. Men om du är en första timer i Tara Stiles klass kan du satsa på att hon kommer att upptäcka dig och gå ut ur hennes sätt att få dig att känna dig bekväm. Vi glömmer ofta kraften i ett leende, men inte Tara Stiles . Det är det första du får när du går in till hennes klass. Och om du är en nybörjare som är självmedveten, kommer hon att erbjuda ett 'det är ingen stor sak' om hon känner någon som kämpar eller faller ur en pose - eller till och med en high-five till någon som förmodligen föredrar det. Och om du är i Eoin Finns Blissology-klass, du kommer antagligen till och med att få en kram.

9. Roligt - Ibland kan vi bli för allvarliga med yoga och fastna i den konkurrensutsatta aspekten av vår egen övning och missa den del som är ganska viktig - det roliga. Och när det gäller kul, Dave Romanelli vet hur man skakar allvaret ur oss med sina roliga personliga anekdoter, samtidigt som han fortfarande förmedlar djupare budskap och rörelse bland leenden, eller i vissa fall, skratt. Eller kanske du vill komma in till Crow och Kathryn Budig kommer att säga 'rulla ryggen som spagetti' - roligt, men ändå tar poängen och får dig in i Crow.

10. Musik - Jag glömmer aldrig vad en av mina favoritprofessorer i Columbia, den berömda filmkritikern Andrew Sarris, sa om musikens roll i den klassiska filmen The Graduate - hur musiken av Simon & Garfunkel var en karaktär i sig. Detsamma gäller yoga eftersom bra musik ska gå hand i hand med varje sekvens och spela en roll för att ta dig dit du behöver gå i din träning just den dagen. Du kommer inte göra bättre än de globala beatsna av Derek Beres och hans Earthrise Yoga. Och Dana Flynn eklektisk blandning av, ja, allt, kommer alltid att få dig att fråga, 'Vad var den låten?'

11. Språk - En bra lärare pratar inte bara för att prata, de gör alla. ord. räkna. Och när det gäller att blanda ord med rörelse, Alex Auder använder en sådan avsiktlig snabba diktion, som beskriver varje rörelse på ett sådant sätt som är så flytande och exakt att det är anmärkningsvärt. Och när det gäller att leverera ord, ibland genom tystnad avgränsad med en meningsfull syn på livet, då Elena Brower är en mästare på detta och häller ut autentiska funderingar som i och för sig är värda inträdespriset.

Ja, det finns mycket här och det är svårt att få allt detta rätt i en klass, speciellt när du undervisar flera gånger om dagen, sju dagar i veckan och kanske till och med flyger över hela världen. För att jämföra uppgiften för den moderna yogainstruktören med en annan populär nationell tidsfördriv: Michael Jordan hade 82 ordinarie säsongsmatcher och 20-30 efter säsongsmatcher på ett år och han anses vara den mest dominerande och mest konsekventa spelaren i idrottshistorien. . Jämför det med det faktum att vissa yogier undervisar över 1000 lektioner per år. Jag kan inte ens föreställa mig hur svårt det måste vara. Och Michael Jordan är inte tillgänglig för att lära dig hur man utvecklar en fade-away hoppskott i en intim miljö, medan alla de fantastiska yogierna är tillgängliga, på mindre än $ 25 för en domstolssits.

Så det här är bara några av de många fantastiska yogierna som jag har haft nöjet att ta lektion med. Det är många, många fler som jag hoppas kunna uppleva under det kommande året: Vinnie , Shiva , John , Sharon, David , Ashley , Kino , Tro , Janet , Bryan, Rusty, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Brock / Krista , Noah , Baron, Alliera , ... Jag skulle kunna fortsätta, eftersom listan är oändlig och så är den yogiska resan - vilket är skönheten i det ändå, eller hur?

Vilka egenskaper och lärare finns på din lista?

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

vad är 21 september

Dela Med Dina Vänner: