12 nödvändiga steg för att sluta tycka om någon du inte kan ha

Att ha en crush är en mångfacetterad upplevelse. Å ena sidan är det spännande att tycka om någon och uppleva rusen, gnistorna och fjärilarna som kommer med den där sprudlande känslan. Å andra sidan kan det vara plågsamt när du vet att de känslorna aldrig kan ageras eller återgäldas.

Oavsett orsaken kan det vara, det finns tillfällen då det blir nödvändigt att försöka komma på hur man kan sluta tycka om någon så mycket. Även om vi inte kan kontrollera hur vi känner oss, nedan är några steg du kan ta för att hjälpa till att tysta intensiteten i dina känslor och starta processen att släppa taget och gå vidare:

Förbinder sig faktiskt till processen.

sömnstöd+

(383)

Först till kvarn, och det här är kanske det viktigaste: Du måste faktiskt vilja att sluta tycka om den här personen för att det någonsin faktiskt ska hända. Om du i hemlighet håller fast vid att hoppas att omständigheterna kommer att förändras eller om du vill fortsätta tro att det finns en chans att få dina känslor återgälda, kommer du inte att framgångsrikt kunna gå vidare. Ingen av åtgärderna nedan kommer att fungera om du inte lägger hela bröstet bakom dem och verkligen gör jobbet med att begränsa din kontakt med den här personen och dämpa dina tankar om dem.

Håll dig på avstånd.

För att sluta tycka om någon måste du få lite utrymme. Hur mycket det än kan göra dig ledsen att sluta träffa den här personen, kommer att spendera konstant eller regelbunden tid med dem göra det mycket svårare att komma över dem. De ständiga stimulierna och nya upplevelserna med dem kommer bara att fortsätta påminna dig om varför du gillar den här personen så mycket eller till och med stärka dina känslor, och det kommer att ge dig fler 'ögonblick' att spela om i ditt huvud.

Klipp bränslet vid källan. Så mycket som möjligt, försök att spendera mindre tid med den här personen. Om du inte helt kan undvika dem (till exempel om de är en kollega, klasskamrat eller en del av en vängrupp som du ofta träffar), håll avstånd när du delar utrymme. Du behöver inte vara oförskämd eller helt ignorera dem, så klart, men håll samtalet till ett minimum och försök undvika all en-mot-en-stund tillsammans.

2255 ängelnummer

Ta en paus från vänskapen.

Om du inte vill undvika den här personen bara för att det skulle göra dig ledsen att inte ha dem i ditt liv, försök att åtminstone tillfälligt minska den tid ni spenderar tillsammans. Du behöver inte skära bort den här personen ur ditt liv permanent, men ge dig själv den tid du behöver för att låta dina känslor svalna innan försöker vara vänner med dem igen. De flesta vänskaper ebbar ut och flyter över tiden i alla fall, med vissa perioder där man ses mer sällan. Låt dig gå in i en av dessa perioder av låg interaktion och lita på att du kommer att kunna återuppbygga vänskapen när du är redo.

Håll känslomässigt avstånd.

Sätt några gränser för dig själv och håll dig till dem. Även om du inte helt kan undvika den här personen, bör du undvika att hamna i djupa eller personliga konversationer med dem, eftersom det är den typen av interaktioner som tenderar att skapa intimitet – saker som att byta livsuppdateringar, dela känslor, ge känslomässigt stöd med varandra, eller flirta. Håll det artigt och generiskt, åtminstone för tillfället. Prata med dem på samma sätt som du skulle prata med en bekant på gymmet eller kassan i mataffären: hjärtligt men på en armslängds avstånd, metaforiskt sett.

6 dec stjärntecken

Sluta följa dem på sociala medier.

Dessutom begränsar fysisk kontakt med dem, undvik dem online också. Sluta smsa dem om det för närvarande är en grej, och sluta kolla deras sociala medier—som, återigen, bara kommer att ge dig mer bränsle för dina känslor. (Alla dessa söta leende selfies eller ännu värre— klunk — törstfällor? Förvänta dig inte att du ska göra motstånd!) Sluta följa eller stänga av dem på sociala medier så att du slutar se deras inlägg visas i ditt flöde också.

Undvik triggers.

En annan nyckel till sluta tänka på någon är att undvika saker som sätter igång tankar om dem, säger psykoterapeut och relationsexpert Ken Page, LCSW . 'Om du försöker släppa taget om någon måste du se upp för de människor, platser och saker som utlöser ditt sug efter den personen.' Från vissa låtar till vissa restauranger, klipp ut vad som än triggers är ur ditt liv för tillfället för att hjälpa dig att skära av bränslet för de nonstop tankarna på den här personen.

Erkänn alla anledningar till att det realistiskt sett inte skulle fungera.

Det kan hjälpa att verkligen sitta och tänka igenom (eller diskutera med en pålitlig vän) alla anledningar till varför en relation med den här personen verkligen inte skulle fungera hur som helst – oavsett om det beror på livsstilsskillnader, hur det skulle påverka dina andra relationer, röda flaggor som du har ignorerat, eller till och med tidigare erfarenheter med den här personen som har varit mindre än idealiska. 'Oftast idealiserar vi de människor vi saknar', sex- och relationsterapeut Stephen Snyder, M.D. , berättade tidigare för mbg. 'Och vi förbiser det faktum att de betydelser vi fäste vid relationen inte alltid var tillfredsställda så mycket som vi skulle ha velat.'

Fokusera din energi någon annanstans.

Försök att undvika att ha för mycket ledig tid att sitta med dina tankar. Fokusera istället din energi på att dyka in i andra projekt, hobbyer eller delar av ditt liv med mer välbehag. Börja gå på gymmet oftare, lär dig att meditera eller åka rullskridskor eller bli mer engagerad på jobbet. Håll dig sysselsatt och fyll ditt liv med andra saker för att ta upp fastigheter i ditt sinne.

Träffa nya människor.

Ibland är det bästa sättet att komma över någon att träffa någon ny. Oavsett om det är att umgås med en ny vängrupp , ta en klass full av ett gäng unika nya personligheter, eller få dig själv på en dejting app , att injicera lite ny energi i ditt liv kommer att hjälpa dig att påminna dig om att det finns massor av andra intressanta människor i världen runt dig – och kanske till och med ge dig en ny person att älska.

Undvik kaninhål av fantasi och längtan.

Att idissla kan hålla oss bundna till idéer, tankar och känslor. Lägg märke till när du kommer på dig själv att gå ner i ett mentalt kaninhål med återuppspelning av ögonblick med den här personen i ditt huvud, tänka på saker du gillar med dem eller hoppas ska hända, eller på annat sätt dagdrömmer om din kärlek. När detta händer, fånga dig försiktigt och flytta dina tankar till något annat. Att spendera tid i våra egna fantasier liknar att spendera tid på att stirra på deras sociala mediesidor, och det kommer att göra det desto svårare att sluta gilla den här personen.

nummer 339

Ge det tid.

I slutet av dagen kan du inte riktigt skynda på de här sakerna. Det tar tid att komma över någon , så slappna av och lita på processen. 'Det kan vara svårt att föreställa sig, just nu, att dina känslor någonsin kommer att blekna', säger Snyder. 'Du kanske inte ens vilja dem att blekna. Men känslor förändras med tiden. Det är bara sakens natur. Du kommer att förändras under månaderna och åren, och det kommer även personen du har känslor för. Ingen av oss är densamma.”

Kom ihåg att det är OK att tycka om någon och inte göra något åt ​​det.

Sist men inte minst, tänk på det faktum att det är okej att tycka om någon och inte göra något åt ​​det . Det finns ett gammalt citat av den tyske poeten Johann Wolfgang von Goethe som lyder: 'Om jag älskar dig, vad är det för dig?'

Det är inget fel med att tycka om någon och inte aktualisera det. Så länge det inte påverkar din förmåga att ta dig igenom ditt dagliga liv och möta dina egna behov och du inte negativt påverkar den här personen och dess förmåga att navigera i sitt liv som de vill, kan du tycka om någon tyst och privat utan att vidta åtgärder. Se om du kan sluta fred med tanken på att tycka om någon utan att behöva 'ha' dem. Romantiska känslor behöver inte återgäldas för att de ska vara omhuldade och värdefulla, och vi kan fortfarande njuta av någons sällskap oerhört samtidigt som vi respekterar deras gränser.