12 berättelser som påminner oss om tacksamhetens sanna kraft

Tacksamhet har länge varit en av principerna för livsflödet - det är till och med handmålat på våra kontors vägg i en väggmålning av Peter Tunney . Och i år framkom det också som ett tema hos oss Återuppliva 2016 konferens. (Lyssna efter det i samtal av Dr David Perlmutter , Kelly Rutherford och Dr Samantha Boardman , för att nämna några.)

Thanksgiving ger oss en möjlighet att utvärdera vår egen tacksamhetsövning, att försöka tacksamhet även när vi känner oss sårade eller hjärtslagna, och att försöka luta våra huvuden, vrida vårt perspektiv och titta på världen genom en lins av överflöd.

Det är inte alltid lätt - det kan ibland kännas otroligt svårt - men det är värt att prova. I ett stycke som vi publicerade igår på vetenskap om tacksamhet , redaktör Gretchen Lidicker grävde in i den otroliga kraften av tacksamhet för att öka vårt välbefinnande, förebygga sjukdomar och till och med hjälpa oss att läka från trauma.

Det finns så många sätt att börja på. Positiv psykologiexpert Martin Seligman, doktor, studerade ' tacksamhetsbesök , 'där deltagarna skrev och levererade ett uppskattningsbrev till någon i deras liv. Denna enda handling orsakade en betydande ökning av lycka och minskad depression, med effekterna som varade upp till en månad efter besöket.

I ett ännu enklare tillvägagångssätt, Lifeinflux Grundare och VD Jason Wachob (en stor tro på vikten av att odla en tacksamhetsövning) vaknar varje morgon och ser på sin fru Colleen och säger två ord: 'Tack.'

När det gäller mig äter jag middag med min man och dotter de flesta kvällar. Varje gång vi sätter oss ner för att äta säger vi några enkla ord inspirerade av Waldorf-traditionen:

Kära jord, tack för den här maten,

31 oktober stjärntecken

För arbete och lek och allt som är bra,

För vind och regn och sol ovanför,

Men framför allt för dem vi älskar.

Det grundar dagen i tacksamhet och fokuserar oss på varandras gåva och den enkla handlingen att dela en måltid. Vi kommer att säga det igen på torsdagen när vi sätter oss ner med tre generationer av familj och vänner - med små (klibbiga) händer inbäddade i större, äldre och klokare - och strävar efter att sätta våra hjärtan på en plats med överflöd när vi samlas i tacksamhet.

Och medan vi är tacksamma, kommer jag också att tänka på dig - våra läsare. Jag är så tacksam mot dig för att du tog den här resan med oss, checkade in med oss ​​dagligen och var en del av lifeinflux-gemenskapen. Jag tackar dig ödmjukt och tacksamt. Om du vill fortsätta utforska tacksamhetens kraft och upptäcka fler sätt att integrera den i ditt liv är listan nedan ett bra ställe att börja på.

Önskar er fulla tallrikar, älskar interaktioner och hjärtan full av tacksamhet.

Varmt,

Olessa

• 5 sätt att öva tacksamhet denna tacksägelse (även om du inte känner dig tacksam)
• Så det är därför som tacksamhet gör oss lyckligare
• Hur man skapar en yogapraxis som handlar om tacksamhet
• 5 enkla skäl Tacksamhet är bra för din hälsa
• 10 tacksamhetsprinciper att leva efter
• 5 vardagliga sätt att lära dina barn tacksamhet

Utforska fler citat om tacksamhet här .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: