12 tecken på att du kan vara en introvert extrovert + tips för hur du kan trivas

Om du någonsin har tagit en Personlighetstest , du har troligen identifierats som en introvert eller en extrovert. Introverta beskrivs som reserverade, tysta och för sig själva, medan extroverta beskrivs som högljudda och sällskapliga. Men människor är sällan bara en sak.

Om du någonsin har känt att du inte helt passar in i introverta eller extroverta boxar, är du inte ensam. Det finns en växande mängd forskning som tyder på att de flesta av oss faktiskt är en kombination av introverta och extroverta, vilket skapar ett spektrum där majoriteten av oss landar någonstans i mitten. Tänk på: den introverta extroverta.

Vad är en introvert extrovert?

sömnstöd+

(379)

4 maj tecken

Den introverta extroverta är en typ av ambivert som har sin grund i den extroverta sidan av spektrumet men kombinerar personlighetsdrag hos både en extrovert och introvert. En introvert extrovert är någon som får energi av att vara runt människor men som kan börja bli uttömd när man är runt människor för länge och fortfarande kommer att längta ensam efter tid att ladda om, ungefär som en introvert.

Även om personligheter börjar bildas tidigt i livet, kan olika livserfarenheter förändra din personlighet. Så om du är en introvert extrovert, är du sannolikt en extrovert i din kärna som utnyttjar introverta tendenser beroende på din miljö.

Tecken på en introvert extrovert.

Här är några tecken på att du kan vara en introvert extrovert:

Du värd sedan spöke.

Introverta extroverta personer kan fokusera all sin extroverta energi på en fest, ett arbetsevenemang eller en social sammankomst för att få kontakt med andra människor och kan då behöva djup vila för att ladda om. Cynthia M.A. Siadat, LCSW , har sett i sin praktik att introverta extroverta 'är vänliga och solida samtalsförare men verkar försvinna från sina vänners radar då och då.'

Du gillar att vara runt människor ibland och vara ensam andra gånger.

Kontext kan spela en roll för att få fram vissa delar av de introverta extroverta personlighetsdragen. Om du upplever en utmanande tid i livet kan du bli kallad att spendera mer tid på att reflektera över dig själv. Om allt går din väg och du känner att du trivs, kan du känna dig tvungen att dela denna energi med andra. Tänk också på de andra bokstäverna i din Myers Briggs-Type Indicator (MBTI) typ, såsom S för Sensing eller N för Intuition . Dessa pekar på hur du rör dig i din miljö.

Du är en ledare som skyr rampljuset.

I ledarskapsroller kan den introverta extroverten leda team och arbeta bra med andra, men när de får beröm för sitt arbete kan de avleda och åter fokusera uppmärksamheten på sitt team. Till exempel kan du få en utmärkelse på jobbet men snabbt rikta uppmärksamheten mot ditt team och ibland tona ned ditt bidrag.

Du har meningsfulla konversationer personligen men svarar inte på sms eller mejl på samma sätt.

Introverta extroverta tenderar att ha djupa konversationer som ger sina vänner och familj odelat fokus och uppmärksamhet när de är i samma rum men är svåra att nå via telefon. Du kan verkligen njuta av någons sällskap över middagen men behöver sedan ladda på egen hand efter middagen, bortkopplad från telefonen en stund.

Du älskar att hjälpa andra men har svårt att ta emot hjälp för dig själv.

Siadat säger att hennes klienter som är introverta extroverta visar andra massor av omsorg men upplever svårigheter när de får samma uppmärksamhet. Det kan se ut som att erbjuda hjälp till behövande men att avvisa hjälp från andra.

Introvert extrovert vs extrovert introvert.

Introvert extrovert låter som extrovert introvert, men det finns en viktig skillnad.

Siadat förklarar att en introvert extrovert är en person som:

• Vid baslinjen är sällskaplig
• Upplever ett enstaka behov av att ladda själv

Den extroverta introverta å andra sidan:

• Vid baslinjen dras till solotid
• Ibland längtar man efter social interaktion med andra

Nyckeln är din interna erfarenhet som en kärnextrovert eller en kärnintrovert. Detta märks sällan av andra, vilket är mer anledning att ansluta djupare till dig själv.

Introvert extrovert vs. ambivert.

Oavsett om du identifierar dig som en introvert extrovert eller en extrovert introvert, är du per definition en ambivert . Ordet 'ambivert' innehåller det latinska prefixet ambi vilket betyder 'på båda sidor'. Så en person som är ambivert kan byta till sina introverta eller extroverta tendenser för att navigera i de situationer de befinner sig i.

'Nästan alla av oss är ambiverta till viss del,' psykoterapeut Ken Page, LCSW , tidigare berättade mbg . Att ha förmågan att utnyttja båda sidor av spektrumet är fördelaktigt och kan leda till en djupare känsla av självkännedom. 'Det är en gåva att ha den här balansen', säger Page, 'men det gör det desto viktigare att vara kopplad till våra känslor och vad som faktiskt känns bra för oss i stunden.'

cancer man stenbock kvinna

Hur man trivs som en introvert extrovert:

Acceptera din komplexitet.

När begreppen introversion och extroversion först introducerades av psykologen Carl Jung på 1920-talet använde han dem för att referera till hur människor konsekvent reagerar på sin omgivning. På den tiden hävdade Jung att den extroverta personligheten var mer gynnsam, vilket har fastnat i vår populärkultur.

Men det finns ingen anledning att dra sig för att vara någon nyans av introvert. A 2017 papper publiceras i Journal of the History of the Behavioural Sciences betonar att personlighetsdrag inte mäter dina sociala kapaciteter och istället pekar på hur en person behöver ladda och få energi. Om du är ute och njuter på din väns födelsedagsfest omgiven av hundra personer och sedan börjar känna dig utmattad, försök att inte känna skuld. Det är bara ett tecken på att din introversion behöver lite uppmärksamhet. Din kropp kanske säger till dig att det är dags att gå hem och vila.

Lär dig dina svar på olika miljöer.

Svängningen mellan introvert och extrovert energi kan verka extrem för människor på utsidan, så det är viktigt för dig att hålla dig i linje med dina behov som en introvert extrovert. Ett bra lärexperiment är att fördjupa dig i olika miljöer och bli riktigt bra på att avgöra vad som ger dig energi och varför. Lurar din partner ut din fåniga extroversion? Laddar din meditationsklass dig med tystnad? Att lära känna hur du reagerar på specifika inställningar hjälper dig att lära dig om dig själv på en djupare nivå.

Hitta arbete som använder både färdigheter som en introvert och en extrovert.

Ett stort plus med att vara en introvert extrovert är att du kan relatera till fler människor. På grund av detta kan mer av världen öppna sig för dig. A 2013 studie av organisationspsykolog Adam Grant, Ph.D. , lyfter fram fördelarna med att vara en ambivert som en introvert extrovert. Eftersom du utnyttjar båda typerna av personligheter kan du ansluta till fler människor. Grant studerade säljare som identifierade sig som ambiverta och fann att 'de naturligt engagerar sig i ett flexibelt mönster av att prata och lyssna.' Till exempel, 'Ambiverts kommer sannolikt att uttrycka tillräcklig självsäkerhet och entusiasm för att övertyga och avsluta en försäljning men är mer benägna att lyssna på kundernas intressen och mindre sårbara för att framstå som för upphetsade eller övermodiga.' Att hitta arbete som utnyttjar dina introverta extroverta styrkor kommer att gynna alla inblandade.

Var flexibel med dig själv.

Personlighetsdrag kan förändras under en livstid. 'Du vill vara noga med att undvika att jämföra dig själv med andra eller tidigare versioner av dig själv,' noterar Siadat. 'Vanliga fraser du kanske hör är 'Ja, jag brukade vara SÅ social.' Även om det kan ha varit sant tidigare, är du en helt annan person idag än du var förra året med ny information och erfarenheter.'

Förändring är obehagligt, och att inse detta kan väcka ett visst motstånd. Men att förbli närvarande och få kontakt med dig själv som du är idag kan hjälpa dig att navigera ditt liv mer autentiskt.

Träna på att kommunicera dina behov.

Introversion och extroversion är personlighetsdrag som indikerar hur du behöver ladda din energi. Att kunna identifiera och kommunicera vad du behöver för att upprätthålla din jämvikt kommer att hjälpa dig och de omkring dig. 'Människor som [är] introverta måste också vara mycket medvetna om att skydda sig mot överstimulering och utbrändhet,' säger Page.

Identifiera vem som ger dig energi.

Oavsett om det är personligen eller virtuellt, är vissa människor fler kompatibel med ditt energibehov . När du väl blir medveten om dina energinivåer kanske du märker att vissa människor tömmer din energi medan andra återupplivar din energi. 'Nära och kära finns i alla former och storlekar med olika nivåer av känslomässig säkerhet', säger Siadat. 'Bara för att du älskar dem eller de älskar dig avgör inte om de har tillgång till dig eller inte.' Som en introvert extrovert, var uppmärksam på vem du spenderar din energi med.

Du är experten på dig.

Eftersom kärnan i vem du är är baserad på din interna erfarenhet, är du experten på dig. Du kan forska och lära dig av experter inom psykologi och beteendevetenskap, men du är den enda personen som vet vad som är rätt för dig och din inre värld.

Takeawayen.

Olika personlighetstest kan hjälpa dig att peka i rätt riktning, men i slutändan är det upp till dig att ta dig tid att lära dig om allt som gör dig omisskännligt till dig. Du kanske upptäcker att flexibiliteten att vara en introvert extrovert är befriande. Du kan känna empati med ett bredare spektrum av perspektiv, skapa kontakter med människor som är både introverta och extroverta. Du kanske också tycker att det ibland kan vara förvirrande att vara en introvert extrovert. Men som med all självinlärning, låt ditt liv tala till dig och svara med dina bästa verktyg.

24 maj undertecknar