Ta Reda På Ditt Antal Ängel

13 tecken på en känslomässigt mogen man

Jag växte upp i en indisk familj och konservativ kultur och lärde mig ohälsosamma känslomässiga vanor. Som ung man lärde jag mig att undertrycka mina känslor, att vara en tuff kille, en stoik, en soldat. Vi uppmuntrar detta sätt att vara, så vi tar upp män som är känslomässigt uppdelade från alla andra i sina liv. De är oförmögna till sårbarhet och intimitet, vilket förvarar vår kultur av åtagandefobi och kärnfamiljens död.





De goda nyheterna? Det behöver inte vara så. Du kan förändra. Du kan bli känslomässigt starkare. Du kan vara mer öppen och sårbar.

Det här är inte ett spel och du förlorar inte.



74 ängelnummer
Facebook Twitter

Här är 13 tecken på emotionell mognad (och mål att sikta på om du vill nå det):



Annons

1. Accept av känslor.

Känslomässigt mogna män gömmer sig inte för, motstår eller undertrycker sina känslor. Istället välkomnar de sina känslor, som avtar och flyter naturligt. Obehag är en stor lärare. När du väl har upplevt intensiteten av obekväma känslor som smärta eller sorg, kommer de naturligtvis att avta. Dina känslor kommer inte att döda dig. Men att springa från dem kommer att få ditt obehag att uthärda ännu längre.

2. Medvetenhet om skadliga mönster.

När livshändelser utlöser ett oönskat känslomässigt svar hos dig, kan du erkänna och hantera svaret eller försöka ignorera det, vilket tenderar att resultera i ilska (kamp) eller självskyddande distans (flykt). Att acceptera obehag som ett naturligt tillstånd är hur du börjar upptäcka självsabotermönster och lär dig att hantera dina svar på utlösande situationer.



3. Strävar efter att bli mer känslomässigt mogen.

Om du läser den här artikeln är du öppen för självreflektion på någon nivå. Om du är nyfiken på denna värld av känslor och känslor, går du mot emotionell mognad med avsikt. Du måste vara villig att flytta in i det okända, till sårbarhet. Istället för att undvika känslor eller springa ifrån dem, förbinda dig att välkomna dem, känna dem och arbeta igenom dem.



4. Öppenhet för lärande och tillväxt.

Om du väljer att stanna kvar i dina gamla mönster när du förstår att de är ohälsosamma kommer du att fortsätta att uppleva samma problem. Om du istället ser detta som ett sätt att bli en bättre person kan du börja ta den nödvändiga risken att vara mer öppen för känslor och känslor. Detta leder till ökad mognad, starkare relationer och ett mer tillfredsställande liv.

5. Öppen kommunikation om sina känslor.

När du väl har accepterat och bjudit in dina känslor kanske du inte vet vad du ska göra do med dem. Det kan vara överväldigande. Försök att journalisera eller diskutera dina känslor med någon du litar på. Om det inte ger dig tillräckligt lugn för att fortsätta genom känslorna, överväga att prata med en terapeut eller rådgivare. Att kommunicera dina känslor hjälper dig att märka och hantera dem på lämpligt sätt.



6. Villighet att ha svåra samtal.

En förmåga att diskutera dina känslor öppet i ett säkert utrymme följs av öppen kommunikation i romantiska relationer. Att ha utsatta och känslomässiga samtal är svårt för alla, men särskilt människor som är känsliga eller oerfarna i känslans språk. Sättet att lära sig, som med allt, är att träna. Upprätthålla några grundregler - behåll eventuella argument om ämnet för den aktuella oenigheten och tala alltid med respekt med varandra. Att ställa in avsikten att ha en svår konversation med dessa parametrar är det första steget.



6. Ödmjukhet.

Män har svårt att prata om sina känslor eftersom de inte är lätta med sårbarhet eller tolkar det som svaghet i sig själva. En del av emotionell mognad är förståelsen för att sårbarhet kräver styrka. Det är okej att ses i rädsla eller rädsla. Du måste vara villig att bryta igenom egot och bli bekväm med att vara nybörjare.

7. Omge sig med känslomässigt mogna män.

Män hör att de inte borde gråta eller dela sina känslor på idrottsplatsen eller på arbetsplatsen, så de flesta gör det inte. Men det finns nästan säkert en handfull känslomässigt mogna män i ditt liv. Se till dem för vägledning.

1 februari stjärntecken

8. Skapa utrymme för sina partners.

Att öva emotionell mognad innebär att skapa utrymme för en partner. Att vara närvarande, tillgänglig och öppen för konversation. Det betyder att stanna kvar när du vill springa. Det betyder att inte döma eller vara känslomässigt generös när någon behöver dig.



9. Respekt för gränser.

Känslomässigt mogna män vet inte att skada någon eller kränka deras integritet.

10. Lyssna utan att fixa.

Ingen av oss är terapeuter - om du naturligtvis inte är en. Du behöver inte fixa någons känslomässiga problem eller starka känslor. Du behöver inte göra någonting när andra skadas eller lider förutom att lyssna i kärlek.

11. Dela utan att gömma sig.

Känslomässig mognad kräver att du delar känslor som initialt kan få dig att skämmas och ta upp de dolda känslorna som du hellre inte vill ta upp. Det är att lita på någon annan för att inte skada dig och att du litar på dig själv för att kunna återhämta dig om du skadas.

12. Att vara medkännande och empatisk.

Emotionell mognad innebär att försöka förstå någon annans känslor. Det innebär att du förskjuter ditt perspektiv så att du lägger konfliktlösning över din önskan att ha rätt och inte attackera henne när hon uttrycker känslor som kan skrämma dig. Det tränar tolerans och tålamod.

13. Känslomässig generositet.

Du inser att din roll är att vara där för stöd. Du är där för att höja snarare än att 'vinna' till varje pris. Att uppleva rädsla eller smärta eller självmedvetenhet betyder inte att du förlorar och inte bör utlösa aggression. Mänskligheten betyder att uppleva dessa saker. Detta är inte ett spel och du förlorar inte. Att vara känslomässigt mogen betyder att du bryr dig och tröstar. Det betyder att du kan vårda ett bra förhållande. Det är redan en vinst.

Relaterade läser:

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

2233 nummer

Dela Med Dina Vänner: