14 citat för att återställa din tro i kärlek

Håller på att skriva min senaste bok Love Cycles: The Five Essential Stages of Lasting Love , Jag samlade de mest djupgående, övertygande och till och med överraskande citaten om kärlek som jag kunde hitta och tänkte mycket på hur de motsvarade olika stadier av relationer. För alla hjärtans dag skulle jag vilja dela min nuvarande favorit 14 med dig (tillsammans med korta förklaringar om de olika relationsstadierna).

Steg 1: Sammanfogningen

Detta första romantiska steg förmedlas av kemikalier och hormoner. Allt känns magiskt och säkert: du tror otvivelaktigt att du har hittat din andra hälft.

25 augusti tecken

1. 'Det var den bästa första kyssen i de första kyssarnas historia. Det var så sött som socker. Och det var varmt, lika varmt som paj. Hela världen öppnade sig och jag föll inuti. Jag vet inte var jag var, men jag brydde mig inte. ' - Sarah Addison Allen, Sockerdrottningen

Detta citat från Allens bok transporterar mig direkt till en av mina första kyssar. Jag var 13 år och Pat Dore kysste mig i källaren på Nancy Zipfs fest. I 57 år har jag ihåg ögonblicket men har inte kunnat hitta orden. När jag hittade detta avsnitt visste jag att jag hade hittat orden. När vi tas över av oxytocin , vem kan komma ihåg ord? Vi kommer ihåg känslan, stämningsfull och magisk: varm som paj, söt som socker.

2. ”När någon älskar dig är det annorlunda hur de säger att ditt namn heter. Du vet att ditt namn är säkert i deras mun. ' - Billy, fyra år (aka min väns barnbarn!)

Billy, min väns barnbarn, kanske bara är fyra år gammal, men hans ord kom genast till mig. När vi hälsar på varandra under kärlekens första skede kan det kännas som en av de mest bekräftande upplevelserna du någonsin har. Vi ses av någon annan, verkligen och verkligen.

Naturligtvis, senare i relationer kan det finnas irritation, irritation och till och med ilska i samma hälsning. Men vi kan komma ihåg den känslan av säkerhet och acceptans vi kände när vi hörde våra namn talas tidigt och försöker fortsätta att uppskatta något så enkelt som en morgon 'hej' från våra partners.

3. 'I verklig kärlek vill du ha den andras goda. I romantisk kärlek vill du ha den andra personen. ' - Margaret Anderson

Den kemiska dopaminen är en enorm komponent i den känslan av att bli kär. Dopamin talas ofta om som den begärande kemikalien, som får oss att känna oss höga, som vi behöver att vara runt personen som ger oss denna varma och suddiga känsla. Denna känsla försvinner med tiden, men det är viktigt att komma ihåg när som helst i ett förhållande att att älska någon och att ha / kontrollera dem är annorlunda. Detta citat hjälper mig att tänka på de komplicerade sätten vi försöker förstå kärlek på.

4. 'Det finns alla möjliga orsaker till att du blir kär i en person snarare än en annan: timing är viktigt. Närhet är viktigt. Mysteriet är viktigt. ' - Helen Fisher

Jag älskar detta citat eftersom det betonar vikten av att möjliggöra osäkerhet i kärlek. Vi kanske vill ta tid att möta någon och slå oss ner, eller vill kontrollera var det händer och varför. Men ibland trumfar mysteriet allt kär. Det är viktigt att släppa det behovet av kontroll.

Steg 2: Tvivel och förnekelse

De saker vi ursprungligen blev kär i kan börja irritera oss. Vi blir mer villkorliga, mindre sårbara och normala problem börjar dyka upp. Dessa nästa citat hjälper oss att påminna oss om att utveckla tålamod, kommunikationstakt och medkänsla är nödvändiga färdigheter för att hjälpa oss växa som individer och lyckas med kärlek.

5. 'Bakom varje klagomål finns djup personlig längtan.' - John Gottman

Relationsarbetet är att förstå huvudidén med detta citat med empati. Om Jake klagar, 'Du håller ALDRIG min hand', är han sugen efter anslutning. En av de viktigaste färdigheterna vi kan lära oss är inte att kritisera när vi vill ha anslutning. Men framför allt kan vi försöka förstå när önskan att ansluta verkligen är det som ligger bakom ett klagomål eller skylla.

6. 'Ett bra äktenskap är en tävling av generositet.' - Diane Sawyer

Forskning visar detta om och om igen: generositet är viktigt i alla aspekter av våra relationer - hett sex, förlåtelse, att komma ihåg våra partners, som vi, förtjänar vad de vill få från oss, snarare än vad vi vill att de ska få.

7. 'Kärlek är inte något naturligt. Det kräver snarare disciplin, koncentration, tålamod, tro och att övervinna narcissism. Det är ingen känsla, det är en övning. ' - Eric Fromm

Att bli kär är lätt. Det är därför det heter faller . Jag gjorde det klockan 11 för första gången - så hur svårt kan det verkligen vara? Som sagt, att upprätthålla kärleksakten är en färdighetsuppsättning - som involverar kommunikationsförmåga, självmedvetenhet, anpassningsförmåga och andra dygder som visdomstraditioner har lärt i århundraden ... vänlighet, empati, acceptans och humor. Listan fortsätter. I själva verket sammanfattar detta citat: att älska är inte bara en känsla vi 'faller' in i, utan en övning. Det kräver arbete, men det är allt arbete som är värt det.

Steg 3: Desillusion

Vi förankras i vad som är fel med förhållandet. Upprepade argument finns i överflöd, liksom libidos med låg eller omöjligt matchning. Nästan allt verkar vara en maktkamp. Vårt arbete här är att hitta det jag som vi har förlorat och också hitta sätt att ge förhållandet en chans att komma igenom denna vintersäsong.

8. 'Ibland undrar jag om män och kvinnor verkligen passar varandra. Kanske borde de bo bredvid och bara besöka då och då. '

- Katharine Hepburn

Självklart begränsar Hepburn sin idé till heterosexuella relationer i sitt sätt att citera detta citat. Men hennes kärntro handlar om skillnaden mellan kärlek och medberoende, inte kön. Till exempel anser jag att jag är i ett bra och långvarigt äktenskap. Det finns tider av underbar samvaro, men andra gånger vill jag bara gå i min takt, med min musik och mitt eget företag och tankar. Hjärtat i hälsosamhet i förhållande är differentiering när vi behärskar konsten att vara tillsammans och ensamhet. Båda behövs och båda tar tid att lära sig.

9. ”Att be om ursäkt betyder inte alltid att du har fel. Ibland betyder det att du värdesätter dina relationer mer än ditt ego. ' - Okänd

Detta är en oerhört svår idé att acceptera. De flesta av oss hatar att ha fel, och tanken på att be om ursäkt verkar helt oönskad. Men oftare än inte, släppa behovet av att ha rätt och be om ursäkt med integritet är så mycket mer produktivt än att hålla fast vid våra egon, som i slutändan kan bli giftiga .

10. 'Hela mitt liv har jag trott att jag behövde någon att slutföra mig, nu vet jag att jag måste tillhöra mig själv.' - Sue Monk Kidd, Sjöjungfrustolen

27 november zodiac

Om du förstår detta på 20- och 30-talet är du långt före spelet. Jag måste ha ett 'jag' först som är hel att älska helhjärtat; annars väntade jag ständigt och ville desperat att någon annan skulle göra mig frisk. Detta har aldrig fungerat och kommer aldrig att göra det.

Steg 5: Helhjärtad kärlek

Detta är den sista etappen, när vi har lärt oss vi kan älska från en helhetsplats . Helhjärtad kärlek inser att det inte finns någon annan hälft, vi är redan hela och nog; det är att lära sig att älska från fullhet, inte tomhet; det är att se kärlek som en övning och som skicklighet mer än en känsla. Ett förhållande har humor, motståndskraft, separation och samhörighet. Vi måste acceptera där det inte fungerar och där det gör detsamma.

elva. 'De starkaste relationerna är mellan två personer som kan leva utan varandra men inte vill.' - Harriet Lerner

Detta sammanfattar kärnan i helhjärtad kärlek: vi är djupt och hälsosamt anslutna när vi kan älska från en plats av helhet och överflöd, snarare än medberoende och brist. Med andra ord, vi burk vara ensam, även om vi kanske inte vill vara.

12. 'Jag kände mig förvånad över att det valde var tvungen att göra, om och om igen en miljon gånger dagligen - att välja kärlek och sedan välja den igen ... hur kärleksfullt och att vara kär kan vara så annorlunda.' - Sue Monk Kidd

Vi tänker ibland på vår älskare som ett foto fryst i tiden, som om livet och kärleken inte förändras ögonblick för ögonblick. Att vara kär ger oss en känsla av frihet. Att älska är ett beslut som vi ibland tar även när känslan verkar långt borta.

13. 'Att bli fullt sett av någon, och bli älskad på något sätt - detta är ett mänskligt offer som kan gränsa till mirakulösa.' - Elizabeth Gilbert

Vi vet alla den saken som händer när vi förälskar oss och går in i ett engagerat förhållande: vi börjar som de bästa versionerna av oss själva och låter oss snabbt ses helt. Det första steget händer för att vi på någon nivå oroar oss för vad som kan hända när våra älskare upptäcker de delar av oss vi bedömer eller vill ändra. Sedan händer en rolig sak. När vi upptäcker att våra partners till slut accepterar delarna av oss kan vi ha mer problem med att acceptera, de bli mer acceptabelt för oss. Därifrån fortsätter vi att riskera att vara oss själva mer och mer.

14. 'Grisgräset satte sig upp till Pooh bakifrån. 'Puh?' han viskade. 'Ja, gris?' 'Ingenting', sa Piglet och tog Poohs hand. 'Jag ville bara vara säker på dig' - A.A. Milne, Nalle Puh

Detta är, kanske överraskande, mitt favoritcitat om kärlek framför allt. Vår älskade smågris av Nalle Puh påminner oss om sårbarheten som vi alla bär inuti när vi öppnar oss för att ta hand om en annan person. Det är denna sårbarhet och vår vilja att acceptera den som berikar vänskapens kvalitet. Och det är denna kvalitet av djup vänskap som är viktigast för varje kärleksaffär.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: