Ta Reda På Ditt Antal Ängel

15 bekräftelser som hjälper dig att gå ner i vikt

Jag var väldigt 235 pund vid 14 års ålder, vilket inte var den bästa starten i livet. Jag kunde aldrig förstå varför jag var så stor. Jag trodde att jag var helt instängd i min egen kropp, efter att ha upplevt det ena misslyckade försöket efter det andra med viktminskning. Jag svältade mig själv, gick på diet och försökte alla modeflugor, långt in i vuxenlivet, men jag kunde aldrig gå ner i de extra punden. Så småningom upptäckte jag att det inte handlade om att bara gå ner några kilo.





I den här artikeln

Min resa

I början av tjugoårsåldern började jag lära mig mer Neuro Lingvistisk Programmering (NLP), som fokuserar på länken mellan vårt språk och våra tankar och beteenden. Jag blev så småningom kvalificerad som NLP-coach och fick möjlighet att arbeta med mig själv.

Jag insåg att den främsta syndaren i min viktstrid alltid hade varit mitt tänkande och mina vanor. Jag behövde arbeta med min självkänsla, självacceptans och lycka i min egen hud . Jag trodde att gå ner i vikt skulle ge mig dessa egenskaper, men i verkligheten var jag tvungen att utveckla dem innan jag kunde gå ner i vikt.



959 nummer

Från min pågående forskning och praktiska NLP-tekniker har jag lärt mig mycket om det omedvetna sinnet och vikten av att omformulera negativt självprat. Vi har alla mönster som springer in i vårt undermedvetna, som börjar i mycket tidig ålder. Vi påverkas starkt av våra vänner och familj, liksom vår miljö. Om du upprepade gånger fick choklad som barn för att få dig att sluta gråta, är chansen att du har ett djupt rotat ankare mot choklad och associerar det med att du mår bättre när du känner dig upprörd i ditt vuxna liv.



9 april stjärntecken

Vanligtvis är de vanor vi bildar i tidig ålder till nytta för oss eftersom de skyddar oss och gör oss unika, men vissa kan vara skadliga för vårt välbefinnande och få oss att själv sabotera (dvs. emotionell ätning). Bekräftelser är ett utmärkt sätt att skicka positiva meddelanden till ditt omedvetna sinne så att du börjar tänka och bete dig på ett trevligare sätt mot dig själv. (Kommer du ihåg min poäng om att hitta egenskaperna först innan viktminskningen äger rum?)

Att gå från negativt självprat till självkärlek händer inte över natten. Men med hjälp av dessa bekräftelser märkte jag att mitt tänkande förändrades. Och det är det första steget.



Annons

15 bekräftelser som hjälper dig genom processen

  1. Jag tror på min förmåga att verkligen älska mig själv för den jag är.
  2. Jag accepterar min kroppsform och erkänner skönheten i den.
  3. Jag är skaparen av min framtid och drivkraft för mitt sinne.
  4. Jag släppte ohjälpsamma beteendemönster kring mat.
  5. Jag tillåter mig att göra val och beslut för mitt högre bästa.
  6. Jag tar med mig kvaliteterna av uppfyllelse, lycka och tillfredsställelse som jag är nu.
  7. Jag släpper all skuld jag har kring matval.
  8. Jag accepterar min kropp för den form jag har blivit välsignad med.
  9. Jag släpper relationer som inte längre är för mitt högre bästa.
  10. Jag tror på mig själv och erkänner min storhet.
  11. Jag tillåter mig att må bra att vara jag.
  12. Jag accepterar mig själv för vem jag är.
  13. Jag tar in kärlekens egenskaper i mitt hjärta.
  14. Jag har hopp och säkerhet om framtiden.
  15. Jag är tacksam för kroppen jag äger och allt den gör för mig.

För mer information om bekräftelser, kolla in några av våra favorit citat för att lägga till ditt nästa visionskort.



Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:



1141 nummer