15 medvetna val för att odla det förhållande du vill ha - från första dagen

Jag har medvetet inlett relationer med röda flaggor flera gånger än jag bryr mig om att erkänna. I efterhand ställer jag mig alltid samma fråga: Hur kunde jag ha låtit det bli så dåligt? Som grundare av en dejtingsajt för människor som tar hand om sina sinnen, kroppar och andar , Jag har ägnat mitt liv åt att hjälpa andra att hitta kärlek genom ett medvetet tillvägagångssätt. Ska jag inte veta bättre?

Så, efter mycket själsundersökning, förra året gick jag äntligen in på att bara starta ett förhållande där jag kände mig säker både människor var öppna för och kapabla att skapa en öppenhjärtad, medveten dynamik. Sedan väntade jag. Jag väntade i mer än ett år.

Jag fokuserade på mig själv. Jag fokuserade på mitt företag. Jag vårdade mina vänskap. Jag sa till mig själv att när någon speciell kom, skulle hans närvaro i mitt liv vara additiv snarare än konkurrenskraftigt med mina andra prioriteringar.

Jag blev riktigt tydlig. Jag lät universum veta att jag var öppen för en konstruktiv relation, och jag åtagit mig dagligen att inte bli distraherad av någon eller något som inte tjänade detta syfte. Jag gav inte upp. Och en dag träffade jag Joe.

Från det ögonblick vi började träffa kändes det annorlunda. Och jag visste att det berodde på att vi båda närmade oss relationen på samma sätt. Det kändes additivt, lika, djupt, sårbart och accepterande. Från början gjordes våra val med avsikt att leda någonstans. Det gick snabbt upp för mig att det här kunde vara den typ av relation jag hade väntat på.

Med detta i åtanke arbetade vi båda ännu hårdare för att skapa ett medvetet förhållande. Här är vad som fungerade för oss:

1. Var tydlig med vad du vill ha tidigt.

På vårt första möte, innan våra entréer till och med anlände till bordet, hade Joe och jag diskuterat vad vi verkligen ville ha ur vårt förhållande. Vi blev superklara på vad vi letade efter. På det sättet visste vi att vi var inriktade från början. Vi pratade till och med om vårt drömbröllop. Jag sa faktiskt till honom: 'Jag vill gifta mig de närmaste två till tre åren och få barn de närmaste fyra till fem åren.' Och ja, det var skrämmande. Men gissa vad? Han sa till mig att han ville ha samma sak, vilket inte lämnade utrymme för osäkerhet om vår kompatibilitet när det gäller önskade resultat.

2. Dela dina mest ute-drömmar och önskningar.

Vill du bygga ett litet hem och leva från nätet? Ta ett ledigt år för att resa innan du startar en familj? Skriv en bok? Tidigt började vi dela dessa intima detaljer. Att snabbt ta reda på om dina mål komplimangerar någon annans sparar tid och hjärtskär. Det är oerhört svårt att bygga ett liv med någon vars drömmar inte är kompatibla med dina.

3. Öva sårbar sexuell utforskning.

Berätta varandra om dina fantasier. Var ärlig om dina upphängningar. Skratta och bli dum i sängen. Oroa dig inte för att imponera på varandra eller arbeta mot ett slutmål för orgasm så snabbt som möjligt. Om du hamnar tillsammans kommer du att utforska varandra i årtionden, så njut av processen.

4. Ha vidöppen kommunikation (även när det är obekvämt).

Jag har varit i relationer där om något störde mig höll jag det inne av rädsla för vad som kunde hända om jag tog upp det. Inte den här gången. Vi är snabba med att ta itu med frågor och har lugna, medkännande samtal för att se båda perspektiven. Det är ett sådant andetag att veta att vi båda har en djup önskan att arbeta tillsammans för att lösa vad som helst innan det blir en stor fråga. Det handlar inte om att ha rätt eller fel - det handlar om att båda människor är bekväma och självsäkra på partnerskapet.

5. Omfamla varje sida av dig själv.

Att vara en kraftfull alfa-kvinna gör dig inte mindre feminin. Du bör kunna övergå från VD till sexgudinna med din partner bekvämt. Det kan ta lite ansträngning, men du är en konstellation av motsägelser. Du bör omfamna alla aspekter av dig själv och veta att din partner också kommer att göra det.

6. Fira stora tillfällen, men var flexibel när det gäller resultaten.

Den 17 september, när Saturnus gick in i Skytten under de närmaste 30 åren, markerade vi tillfället genom att dela med oss ​​av avsikter och försöka frigöra rädslor vi hade att göra med. Medan det var sött, slutade det med en total katastrof. Vi började omedvetet leva igenom denna rädsla under de följande dagarna.

Men hur vi arbetade igenom det sprängde mig. Vi gick tillbaka till listan över rädslor och grävde lite djupare och delade varandra grundorsaken till den negativitet som vi hade tagit med i vårt förhållande. Att förstå 'varför' bakom varje rädsla gjorde att vi verkligen kunde förstå var den andra personen kom ifrån och odlade medkänsla snarare än ett defensivt beteende. Det var första gången jag kände mig stolt över oss som ett par , inte av mig själv eller honom, utan av oss som en kollektiv enhet.

7. Stöd varandras karriärer.

Tidigare har jag kritiserats av partners för att vara för fokuserad på mitt företag. Joe förstår inte bara på egen hand hur det är att arbeta hårt för att bygga ett företag du älskar, han stöder mig och tycker att det är sexigt att se mig lyckas.

Det här är första gången jag någonsin har känt att jag unapologetically kunde vara mitt dåliga, entreprenöriella jag utan att skrämma min partner. Han ser mitt ljus och gör vad han kan för att hjälpa det att lysa ljusare. På samma sätt förstår jag och stöder fullt ut när han behöver fokusera på sitt arbete, även om det innebär att avbryta helgresor för att stänga en stor fastighetsaffär.

8. Utforska personlig tillväxtarbete tillsammans.

Jag började nyligen lyssna på The Desire Map av Danielle Laporte och kunde inte sluta prata om det med Joe. Han frågade om vi kunde lyssna på det tillsammans så att han själv kunde göra Desire Map Process. Det ledde oss till att skapa 'kärnan önskade känslor' för vårt förhållande, som har blivit våra metaforiska North Stars. Från personliga tillväxtböcker till tantraverkstäder, när jag ser Joe: s sårbarhet och öppenhet när han utforskar sig själv och vårt förhållande får mig att känna mig så tacksam.

9. Lär dig att hantera varandras stressmönster.

Stress kommer aldrig att försvinna - det är hur vi hanterar det som betyder något. När jag är upprörd eller stressad håller Joe 'skopan' för att jag ska få lufta. Han försöker inte fixa det; istället håller han utrymme och säger de mest stödjande, medkännande sakerna som svar. Jag mår omedelbart bättre och vi går båda framåt och känner oss lättare.

10. Uttryck tacksamhet ofta.

Oavsett om din stil är att uttrycka tacksamhet för tillfället eller vänta till en bestämd tid (eller båda), är det viktigt för din mentala hälsa och hälsan i dina relationer att uttrycka det du är tacksam för.

Vi har en gemensam tacksamhetspraxis som vi gör på kvällen och byter tre saker vi är tacksamma för. Vanligtvis är det en blandning av både allmänt liv och vår personliga relation. Jag har upptäckt att detta är en vacker sak att göra tillsammans precis innan vi somnar, vilket påverkar både vårt sömntillstånd och hur vi vaknar.

11. Prata om de stora sakerna.

Från att flytta in tillsammans till att bygga ett hem, från barn till ekonomi och familjesemester, vi pratar om allt. För första gången känns dessa saker faktiskt verkliga och uppnåbara. Vi visar aktivt det liv vi vill bygga tillsammans. Jag har sett människor vika sig undan denna typ av diskussion av rädsla för att deras partner vill ha något drastiskt annorlunda. Inse detta: Ju tidigare du bestämmer om någon passar dig, desto mer tid kan du ägna åt att hitta den personen om de inte är det.

12. Omfamla måltider tillsammans.

Människor har alltid anslutit sig över delade måltider. Så var avsiktlig om det! Ta på dig Sinatra, byt dina arbetskläder mot något mer bekvämt, tänd några ljus och njut av ritualen. Lyckligtvis för mig är Joe en otrolig kock med liknande smak, så vi delar ofta köket för att skapa vackra måltider.

13. Var närvarande.

Du känner den känslan efter en lång dag där du träffar din partner och inte verkar 'landa' tillsammans? Jag tål inte det. Vår tid tillsammans är dyrbar, särskilt under veckan. Så vi har hittat sätt att återansluta efter en lång dag. Vi ligger i soffan eller sängen och håller bara varandra, tar kort varandra på dagen och ser in i varandras ögon. Detta hjälper våra kroppar att synkronisera och våra sinnen att verkligen landa. Det kan verka kärleksfullt, men det här är min favoritritual som vi har skapat tillsammans på grund av den omedelbara effekt det har på kvaliteten på den tid vi spenderar tillsammans.

14. Arbeta för att bli en bättre partner.

Om du är något som jag (eller de flesta) har du saker du önskar att du gjorde bättre i relationer. Till exempel, även om jag vet att mitt primära kärleksspråk är att få bekräftande ord är det inte nödvändigtvis hur min partner får kärlek. Så jag jobbar med att vara mer omtänksam (jag är inte den enda med ett hektiskt schema), göra söta saker runt huset för att visa min uppskattning och vara en bättre presentgivare. Den bästa delen? Varje gång dessa ansträngningar märks och jag ser hur glada de gör Joe får jag göra en liten glad dans inuti.

15. Låt ditt förhållande vara en spegel.

Okej, det här är en utmanande - men väl värt det! Jag tror verkligen att relationer är den snabbaste vägen för vår egen personliga utveckling. Vilken annan möjlighet har vi att möta våra skuggor så ofta? Om vi ​​kontaktas medvetet börjar vi inse att alla våra berättelser, våra skuggor och våra tidigare erfarenheter kan bearbetas i relation. Så omfamna resan! Det är inte lätt, men det är värt det.

Relaterade läser:

stenbock och skorpionsex

• 12 sätt att radikalt förbättra ditt förhållande
• 12 tecken på att du har ett giftigt förhållande

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: