15 fullmåneritualer för att prova själv + tips för att göra dem mer effektiva, från experter

Fullmånen rullar runt en gång var 28:e dag och för med sig en rejäl dos energi, som toppen av måncykeln. Eftersom månen lyser upp natthimlen, är det också en bra tid att vända sig inåt och göra några avsiktliga övningar för att arbeta med månens energi – och det är där fullmåneritualer kommer in.

Oavsett om du vill släppa, manifestera något eller helt enkelt avsätta tid för att komma i kontakt med dig själv, här är 15 ritualer att prova själv, plus några extra tips för att komma igång.

Vad representerar fullmånen?

Fullmånar representerar en tid av kulmination och förverkligande, energiskt sett, medan nymånar handlar om att sätta avsikter att bygga upp till fullmånen.

När månen väl når sin fulla topp har all den energin byggts upp under två veckor sedan nymånen. Och sedan, naturligtvis, börjar månen avta tills den är ny igen, och cykeln fortsätter,

leo kärlek idag

'När månen är helt full, är det en andlig och energisk höjdpunkt av vad du än började när solen och månen förenades vid nymånen.' AstroTwins förklara.

Och beroende på vilket astrologiskt tecken månen är i (och var den landar i ditt födelsediagram), kan fullmånen påverka oss olika varje gång den kommer.

Genom att göra ritualer på eller runt fullmånen förstärker du både effekterna av dina ritualer genom månens energi, samt arbetar med måncykelns naturliga rytmer.

Hur fullmånen påverkar oss

Om du någonsin har känt dig som fullmånar stör din sömn eller få dig att känna dig lite desperat, du skulle inte vara ensam.

Faktum är att en studie publicerad i tidskriften Aktuell biologi 1 upptäckte att det tog längre tid för människor att somna när fullmånen närmade sig. Och på fullmånens natt spenderade de 30 % mindre tid i djup sömn , hade lägre melatoninnivåer och sov i 20 minuter färre i genomsnitt.

Som författare till Inre häxa , Gabriela Herstik uttrycker det, 'Det är som att du ansluter till universums energiska utlopp' runt fullmånen. 'Det är en väldigt intensiv tid. Månen lär oss om hur saker och ting förändras, och fullmånen är toppen', tillägger hon.

Naturligtvis finns det också något att säga om självuppfyllande profetior – så hellre än att tänka på fullmånen som en stressig eller överstimulerande tid, betrakta det som ett tillfälle att reflektera över livets cykler i och omkring dig.

15 fullmåneritualer

Här är 15 sätt att utnyttja den kraftfulla kumulativa energin från fullmånen – och använda den till din fördel. Från snabbt och enkelt till mer involverat, det finns en ritual på denna månlista för alla:

Rita ett rituellt bad

'Jag personligen älskar a fullmånebad ', säger Herstik till mindbodygreen och tillägger: 'Du kan tända ljus som stämmer överens med färgerna på tecknet som månen är i,' tillägger hon (dvs. Oxen är förknippad med grönt - kika resten av zodiac färgpaletten här ). Och som AstroTwins tidigare förklarat för mindbodygreen, är att sänka ner dig i vatten ett utmärkt sätt att få kontakt med månens energi.

'Du kan säga dina fullmåneavsikter högt medan du kopplar av i badkaret medan du föreställer dig att fullmånen återställer varje cell i din kropp', säger tvillingarna och noterar att du till och med kan ta ett dopp i en sjö, hav eller pool om väder och plats tillåter.

Gör månvatten

Månens vatten är vatten som hunnit sitta under fullmånens sken och suga upp lite av sin kraft. Den kan användas till en rad saker, från att dricka till att bada och till och med vattna dina krukväxter . Så här gör du det:

1. Fyll en behållare med vatten. Om du kan använda färskt regnvatten, ännu bättre - men vilket vatten som helst är OK.
2. Placera din behållare i direkt månsken. Det spelar ingen roll om det är ute på din veranda eller inne på en fönsterbräda! Var som helst med månsken duger.
3. Säg en bekräftelse eller bön. Fundera på vad du vill använda detta månvatten till och säg en bekräftelse eller bön över burken för att försegla din avsikt.
4. Lämna över natten. När din behållare är på plats och din avsikt är fastställd, lämna burken över natten i månskenet. På morgonen kommer ditt månvatten att vara bra att gå!

Ladda dina kristaller

Om du är intresserad kristaller , kommer du att vara glad att veta att fullmånen erbjuder en stor chans att rensa och ladda dem . I likhet med månvatten, allt du behöver göra är att placera dina kristaller under fullmånens ljus (inuti eller utanför). Du kan till och med lämna dina kristaller med ditt månvatten och tackla två flugor i en smäll.

Håll en fullmånecirkel

Fullmåne cirklar är ett bra sätt för vänner att träffas och arbeta med fullmånen. Även om du kan göra din cirkel till vad som helst du vill att den ska vara, innebär de vanligtvis att sätta avsikter, rensa energi och dela dina erfarenheter med varandra.

Läs ett orakel eller tarotkort

Eftersom fullmånar är en kraftfull tid för spådom rekommenderar Herstik att ta vara på din egen intuition med ett orakel eller tarotläsning. Ta din favoritdäck , ställ dina frågor till korten och dra så många kort du vill.

Kolla in vår fullständig guide till tarotläsningar för spridning av inspiration och användbara tarottricks och tips.

Meditera

Herstik och tvillingarna noterar båda att fullmånen är en bra tid för att meditera, särskilt på specifika avsikter du arbetar med. 'Du kan göra en fullmånemeditation före någon av dina ritualer för att skapa rätt tänkesätt och anpassa dig efter vad du vill åstadkomma', tillägger tvillingarna.

Här är ett exempel på en fullmånemeditation att prova:

1. Sitt bekvämt i ett utrymme där månskenet är synligt.
2. Blunda och känn månens strålar fylla rummet och din kropp.
3. Fokusera på ditt andetag och den avsikt du har satt.
4. Föreställ dig månskenet som omsluter och renar din kropp, sinne och ande.
5. Dra långsamt tillbaka din uppmärksamhet till rummet och öppna dina ögon.
6. Upprepa så många gånger du vill under de tre till fem timmarna före eller efter att fullmånen når sin topp.

Prova en fullmånemanifestationsritual

Oavsett vad du vill manifestera kan fullmånen hjälpa till att påskynda processen, enligt tvillingarna. 'En enkel manifestationsritual kan befästa dina fullmåneavsikter och hjälpa dig att förverkliga saker', säger de.

Här är en för att komma igång:

1. Skapa ett altare eller heligt utrymme i ditt hem där du kan utföra denna ritual.
2. Samla några inspirerande föremål (foton, anteckningar, böcker, kristaller eller något annat som innehåller energin från det du vill manifestera).
3. Sitt framför ditt altare, meditera och slappna av i sinnet under några ögonblick medan du blir klar över vad du kallar in.
4. Släpp alla bedömningar och blunda när du visualiserar dig attrahera precis det du vill ha. Du kan använda objekten som fokuspunkter.

Släpp det som inte längre tjänar dig

När fullmånen når sin topp börjar den sedan avta tillbaka till nymånen. Som sådan är fullmånar ofta förknippade med frigörelse och att släppa taget om det som inte tjänar dig. För att utnyttja denna energi rekommenderar Herstik att man gör en frigörande ritual – och det behöver inte vara något komplicerat.

Här är vad hon föreslår:

1. Ta en penna och papper och få klart för dig vad du vill släppa under denna fullmåne.
2. När du är klar över vad du vill släppa, skriv ner det med bekräftelsepåståenden som 'Jag släpper självtvivel' eller 'Jag släpper destruktiva vanor.'
3. När du har skrivit ner allt, ta en stund att visualisera hur det kommer att bli när du släpper dessa saker.
4. Närhelst du känner dig redo, bränn papperet utanför under fullmånen. (Detta säger sig självt, men var noga med att antingen bränna den i en säker behållare eller någonstans kommer den inte att vidröra växtlighet - och se till att elden är helt släckt innan du går iväg!)
5. Avsluta ritualen genom att tacka månen för att ha hjälpt till med din frigivning.

Tidning

Om du letar efter något enkelt, säger Herstik till mindbodygreen att fullmånen också är en bra tid att gör lite journalföring .

Även om du kan skriva om vad du vill, kan du göra din journalföring särskilt potent för fullmånen genom att tänka på teman som frigörelse och manifestation.

Ställ dig själv frågor som:

• Vad hindrar mig från att leva mitt bästa liv?
• Hur kan jag släppa dessa saker?
• Vad skulle jag vilja ha mer av i mitt liv och hur kan jag få det?

Kommun med naturen

Finns det något bättre sätt att njuta av fullmånen än att bara sola sig i dess strålar? Herstik säger att att spendera tid utomhus under fullmånen förbinder dig med naturen och månen själv, och du kan också införliva andra ritualer i din utflykt.

Kanske du mediterar under månen, håller din fullmånecirkel utomhus runt en eld eller gör en tarotläsning utomhus. Alternativen är oändliga!

Prova en andningsvisualisering

Om du någonsin har försökt andningsarbete , du kommer att älska denna andningsteknik från Herstik som kombinerar månens kraft med en visualisering . Så här gör du:

• Börja med att visualisera nymånen.
• När du andas in, visualisera att nymånen långsamt växer, blir ljusare och ljusare, tills du når toppen av din inandning.
• Håll andas ett ögonblick på toppen, visualisera fullmånen och föreställ dig dess månljus och energi som fyller din kropp.
• När du andas ut, visualisera att månen avtar, släpper taget om allt du vill släppa.
• Upprepa så många gånger du vill.

Gör en självkärleksritual

Det finns aldrig en dålig tid att göra en självkärleksritual, men fullmånens natt är särskilt bra, enligt Herstik. Det här kan se ut som nästan vad som helst som får dig att känna dig älskad, men här är en idé från Herstik för att komma igång:

1. Börja ritualen med att göra något för att falla in i din kropp, oavsett om det gäller stretching, andningsarbete eller till och med ett fullmånebad.
2. Välj sedan a reningsvatten av ditt val (månvatten, rosenvatten, Florida vatten, etc.) och sitta framför en spegel.
3. Torka ner spegeln med ditt vatten samtidigt som du håller i avsikten att rensa bort alla illusioner som hindrar dig från att älska dig själv fullt ut, låta dig bli älskad och anpassa dig till kärleken.
4. Sätt dig framför spegeln och titta mjukt på dig själv. Du kan också göra lite andningsarbete här, eller upprepa ett valfritt mantra – allt som låter dig ansluta till ditt hjärta.
5. Stäng ritualen genom att tacka dig själv, månen och universum för att du håller dig i självkärlek.

Gör lite växtmagi

Som astrologiexpert och författare till Astrologi SOS , Imani Quinn säger till mindbodygreen, att sköta med dina växter är ett bra sätt att arbeta med månens cykel.

Som hon förklarar kan växterna representera en fysisk representation av dina mål, så när du sköter dem och ser dem växa, är det som att du tar hand om dig själv och dina manifestationer.

Fräscha upp ditt hem

Du läste rätt! Städning kan verkligen vara en ritual, när den görs med mindfulness och avsikten att fräscha upp energin i ditt hem. Som Quinn säger till mindbodygreen kan städning också vara bokstavlig eller mer energisk.

Till exempel, tillägger hon, kan du göra några kladd med örter runt ditt hem för att rensa ut all stillastående energi, eller så kan du ta den mer praktiska vägen och rensa ut din garderob.

Om du går för att kladda, kom ihåg att öppna upp fönstren för att släppa in frisk luft och eventuella inaktuella vibbar!

Koppla av!

Sist men inte minst, ibland är avkoppling den enda ritualen vi verkligen behöver – och fullmånen är en bra tid att göra det. Med energi förstärkt kan vi känna oss rastlösa eller oroliga, så ta det som en inbjudan att gå inåt och sakta ner. Ge dig själv lite bra gammal TLC, egenvård och en natt i, för det är aldrig en dålig idé.

Tips för dina fullmåneritualer

Arbeta med de astrologiska elementen

Som tidigare nämnts kommer varje fullmåne att vara ett särskilt astrologiskt tecken, och att veta vilket tecken den är i kan hjälpa dig att arbeta med det. Här är några nyckelord förknippade med teman för varje fullmåne

• Fullmåne i Väduren: Individualitet, självbild, självförtroende
• Fullmåne i Oxen: Sensualitet, stabilitet, trygghet
• Fullmåne i Tvillingarna: Sanning, kommunikation, nyfikenhet
• Fullmåne i Kräftan: Emotionell säkerhet, familj, hem
• Fullmåne i Lejonet: Tapperhet, uttryck, kreativitet
• Fullmåne i Jungfrun: Hängivenhet, praktisk, urskillningsförmåga
• Fullmåne i Vågen: Relationer, harmoni, balans
• Fullmåne i Skorpionen: Kraft, känslomässigt djup, intimitet
• Fullmåne i Skytten: Äventyr, frihet, utforskning
• Fullmåne i Stenbocken: Struktur, disciplin, överflöd
• Fullmåne i Vattumannen: Innovation, humanitärism, excentricitet
• Fullmåne i Fiskarna: Andlighet, drömmar, känslomässig känslighet

Anslut till de större måncyklerna

Måncykeln är 28 dagar från en fullmåne till nästa, men dessa måncykler relaterar också till större cykler som varar hela året.

Till exempel, varje vädurssäsong finns det en vädursnymåne, och två veckor senare en fullmåne i Vågen, Vädurens motsatta tecken. Sedan, kommer Vågen säsong sex månader senare, det finns en Vågen nymåne och en Vädur fullmåne.

Denna 'dans' av de motsatta tecknen och deras respektive måncykler fortsätter året runt. De motsatta tecknen är:

8 juli tecken

• Väduren-Vågen
• Oxen-Skorpion
• Tvilling-Skytten
• Cancer-Stenbocken
• Leo-Vattumannen
• Jungfru-Fiskarna

Med andra ord, varje gång fullmånen rullar runt, tänk på vad som hände i ditt liv sex månader innan, när månen var ny i samma stjärntecken. Du kan också fundera på vad du vill släpp nu när månen är full, innan den är ny i samma tecken igen efter sex månader.

Ta reda på var fullmånen landar i ditt födelsediagram

Precis som fullmånen alltid kommer att finnas i ett specifikt stjärntecken, kommer den också att landa i ett av 12 'hus' i ditt astrologiska födelsediagram.

Dra upp ditt födelsediagram och leta sedan upp vilket stjärntecken fullmånen är i. Låt oss till exempel säga att fullmånen är i Oxen.

Du skulle titta på ditt födelsediagram för Oxen-symbolen och ta reda på vilken 30-graders del av diagrammet som ligger under Oxen. (Tips: Ditt stigande tecken börjar ditt första hus där klockan 9 på en klocka skulle vara, och tecknen går runt moturs i astrologisk ordning därifrån.)

Om du var en Tvilling som stiger, till exempel, skulle fullmånen i Oxen vara i ditt 12:e hus, mot en Skorpion som stiger, för vilken en Oxens fullmåne skulle landa i sitt sjunde hus.

Här är en snabb översikt över husets teman :

• 1:a huset: Börjande, identitet, yttre utseende
• 2:a huset: Stabilitet, pengar, egenvärde
• 3:e huset: Kommunikation, tänkande, gemenskap
• 4:e huset: Hem, trygghet, familj
• 5:e huset: Uttryck, kreativitet, fertilitet
• 6:e huset: Hälsa, organisation, egenvård
• 7:e huset: Relationer, partnerskap (både romantiska och affärsorienterade)
• 8:e huset: Död och återfödelse, sex, inre djup
• 9:e huset: Expansion, tillväxt, visdom
• 10:e huset: Arv, status, prestation (även känd som 'midheaven' eller MC )
• 11:e huset: Originalitet, kollektiva ansträngningar, vänskap
• 12:e huset: Avslut, undermedvetet, överlämnande

Takeawayen

Även om fullmånar kan vara en känslomässig och intensiv tid, erbjuder de oss månatliga kontrollpunkter till reflektera och släpp . Och när vi förstår hur man arbetar med månen kan vi leva i samklang med dess rytmer och använda den till vår fördel.