24 sätt att faktiskt stödja HBTQ + personer 2020

Det är en särskilt kraftfull Pride Month.

I juni har människor över hela landet kollektiva handlingar och aktivism mer än någonsin. Efter veckor med demonstrationer mot rasism och polisvåld känns omfattningen av kommunalt engagemang för aktivt allianship revolutionerande - och vi har precis börjat.

Eftersom vi räknar ut hur vi direkt kan integrera antirasism i vårt dagliga liv är det också en bra tid att överväga hur vi kan vara bättre förespråkare för HBTQ + -gemenskapen och specifikt queer kvinnor i färg och svarta transkvinnor, som alla fortsätter för att möta betydande diskriminering och svårigheter över hela världen.

Vi kontaktade LGBTQ + experter inom mental hälsa, aktivister, innehållsskapare och företagare för att dela konkreta åtgärder som alla kan vidta för att stödja HBTQ + -personer. Här är vad de berättade för oss:

1.Gör jobbet för att utbilda dig själv.

'Sätt av lite tid för att göra din egen forskning och se till att du får din information från ansedda källor - helst från folk i samhället', säger Jesse Kahn, LCSW, CST , regissör och sexterapeut vid Centret för genus- och sexualitetsterapi i NYC.

'Skäm dig inte om du inte redan vet allt; se bara till att du tar dig tid att utbilda dig själv. Detta kan också innefatta att betala någon för att utbilda dig, delta i workshops, läsa LGBTQ + -kompetenta böcker, etc. '

två.Lär dig historien.

'För att vara en allierad måste du lära dig mer om LGBTQ + -historia', säger terapeut Michael Salas, Psy.D., LPC, CST . 'Detta kan hjälpa dig att vara medveten om retorik och aktuella frågor som spelar roll. Men ännu viktigare, det kan hjälpa dig att förstå varför dessa frågor är viktiga för människor som ingår i samhället. För mig är detta skillnaden mellan tolerans och sann acceptans. Att göra HBTQ + -historia till en allmän historia som har påverkat oss alla snarare än något som bara HBTQ + -personer behöver vara medvetna om. '

Oxen manlig Skytten kvinna

3.Presentera dig med dina pronomen.

'Normalisering av pronomen för alla könsidentiteter⁠ - inte bara trans eller icke-binär folx - hjälper till att ta bort en del av den börda och stress som är förknippad med att vara felkön', säger Schack Needham , delägare i brevpapper Ash + Schack och medförfattare till Gayagendan .

Needham rekommenderar att du aktivt introducerar dig själv med dina pronomen när du träffar nya människor, särskilt i gruppinställningar. Det kan låta ungefär som: Hej, jag är Kelly, och mitt pronomen är hon / hon.

Det kan också vara bra att inkludera dina pronomen i dina sociala medier bios, e-signaturer och var som helst du presenterar dig själv. Tanken är att göra det normalt att inte anta människors pronomen, vilket gör det enklare och säkrare för trans- och könsavvikande människor att se till att deras korrekta pronomen används.

'Ge människor valet att dela sina pronomen,' tillägger Kenya Crawford, LMHC , psykiatrisk rådgivare och grundare av På bättringsvägen . 'Alla kanske inte känner sig bekväma med att dela sina pronomen i alla utrymmen. Till exempel 'Mina pronomen är hon / de. Om du känner dig säker kan du gärna dela dina pronomen. ''

Fyra.Kom ihåg att det inte finns något som heter 'föredragna' pronomen.

'Pronomen är inte en preferens', tillägger Crawford. 'De förväntas. Be istället istället om pronomen. '

De flesta kvinnor 'föredrar' inte att använda hon / hennes pronomen, till exempel. Det är bara deras rätta pronomen. Samma princip gäller människor av alla kön.

5.Utöver att bara lära sig definitioner, bygg relationer.

Det finns mycket nytt språk och ny terminologi som dyker upp idag som människor använder för att beskriva sina kön och sexuella identiteter. Att memorera de 'rätta betydelserna' av alla orden är inte poängen, säger Sula Malina , en terapeut i utbildning vid The Gender & Sexuality Therapy Center.

'Även om det är viktigt att ha en grundläggande förståelse av identiteter som' gay ',' pansexual 'och' nonbinary 'är dessa stockdefinitioner som ett postnummer; de ger dig bara en allmän uppfattning om någons upplevelse, förklarar de. 'Varje person har sin egen upplevelse av' gay ',' pansexual ',' nonbinary 'eller någon annan identitet. Det verkliga arbetet är inte att memorera ordboksinlägg utan att bygga förtroendefulla relationer med HBTQ-personer som kommer att känna sig säkra att dela med sig av sina erfarenheter med dig. '

6.Kritisera inte andras etiketter.

'Lämna ditt ego vid dörren', säger skapare av queer content och aktivist för kroppsbefrielse Jude Valentin . '' Många gånger får människor känslor för hur andra identifierar och vilka etiketter de använder. Men etiketter är personliga, och det kommer inte att bli en bedömning som passar alla. ''

Två personer kan använda samma ord för att beskriva sin identitet och ha mycket olika definitioner av vad det ordet betyder för dem. Det betyder inte nödvändigtvis att någon av dem använder det 'fel'.

'Operera från god tro och antag god tro', säger Valentin. 'Vi sitter alla i samma båt.'

7.Gör en punkt för att internalisera människors kön, bortom bara språket.

'Om någon delar sina pronomen med dig, ta dig tid att inte bara träna (på egen hand) med att använda dessa pronomen i en mening utan att verkligen ser den personen som de ser sig själva, tillägger Malina. 'Trans och icke-binära människor vet ofta när du får orden' rätt 'men ändå inte ser dem som sitt kön. Dessutom kommer att förskjuta din interna förståelse för en persons kön förmodligen göra det lättare att använda deras korrekta pronomen! '

tecken på april

8.Donera din tid och pengar.

'Kom ihåg att använda rätt namn och pronomen för någon inte är allyhip - det är bara det minsta som krävs för att undvika att vara aktivt', säger Tuck Woodstock , genus- och jämställdhetsutbildare och värd för Kön avslöjar podcast.

'' True alllyship involverar strukturell förändring och omfördelning av resurser. Så om du vill vara en allierad denna Pride-säsong, ge pengar till transpersoner (det finns oändliga operationer GoFundMes), transmedia (t.ex. Kön avslöjar och Queersplaining ) och transorganisationer som Sylvia Rivera Law Project och Trans Lifeline . '

Kahn tillägger: 'Många LGBTQ + -organisationer behöver volontärer och donationer. En engångs donation är en fantastisk gåva. En ännu bättre gåva är en återkommande månatlig donation så att organisationer kan räkna med dina pengar varje månad och använda dem för att fortsätta sitt arbete. '

9.Gör dina företag aktivt inkluderande.

Tre sätt att göra det, direkt från Mere Abrams, LCSW , en terapeut och konsult med fokus på kön och identitet:

• Se till att alla former har ett särskilt utrymme för namn (om det skiljer sig från lagligt namn), pronomen och kön (man, kvinna, trans, icke-binär och annat).
• Se till att all personal får resurser och utbildning om hur man kan inkludera och respektera transpersoner.
• Hyra transpersoner, icke-binära och könsavvikande personer. Att se sig själv reflekteras i ett visst utrymme eller yrke är en viktig del av att känna sig inkluderad.

10.Sätt hbtq-personer i maktpositioner.

'Ha dem i verkliga maktpositioner. Låt dem inte vara symboliska människor eller bara ha dem där för att informera de befogenheter som finns eller vara där bara för att utbilda, 'Rachel Winard, grundare och president för Soapwalla , berättade för mbg förra året . 'Ha människor som inte ser ut som du, inte har haft dina livserfarenheter på alla möjliga sätt, vara i dessa positioner så att du kan höra vad de behöver.'

elva.Följ med löften.

Särskilt under Pride kan företag ibland investera i att marknadsföra ett stort projekt som förmodligen stöder LGBTQ + -personer⁠ - men det gör faktiskt inte något konkret för att hjälpa.

'Varje företag som använder en regnbågslogotyp eller något företag som gör någon typ av Pride-saker eller om du är en kafé och du gör en regnbågslatte och du säljer den, tjänar du i princip pengar denna gemenskap, ' Bethany C. Meyers , LGBTQ + aktivist och grundare av projektet be.come , sa mbg i en intervju förra året . 'Därför bör pengar ges tillbaka till samhället.'

12.Skydda trans-rättigheter.

Över hela världen står transpersoner fortfarande inför betydande diskriminering och hinder för välbefinnande. Till exempel, enligt American Academy of Pediatrics , transpersoner upplever oproportionerligt höga nivåer av hemlöshet, fysiskt våld och psykiska problem samtidigt som de ofta inte har tillgång till vård och försäkring. Enligt 2015 US Transgender Survey , 33% har upplevt mishandling av läkare under det senaste året, 47% har upplevt sexuella övergrepp, 54% upplevt trakasserier i skolan som är relaterade till att vara trans, och svindlande 40% har försökt självmord under sin livstid (nio gånger självmordsförsöket i den allmänna befolkningen).

I USA diskuterar högsta domstolen för närvarande om det är lagligt att avskeda någon för att vara trans och om det är lagligt att förbjuda transpersoner att tjäna i militären.

'Transgenderamerikaner söker samma möjligheter som alla andra - att arbeta hårt i skolan eller på våra jobb och att delta i våra samhällen', säger Nicolas Talbott, en av de klagande i Stockman mot Trump , en federal rättegång mot det trans militära förbudet. 'Som någon som har fått höra att jag inte kan bedriva min drömkarriär i militärtjänst trots att jag är kvalificerad, vet jag hur viktigt det är för allierade att behandla transpersoner och medarbetare med samma respekt som alla andra och att göra arbetsbeslut baserat på färdigheter och prestationer, inte vem vi är. I Ohio, där jag bor, finns det inte statligt skydd för HBTQ-personer, så om allierade inte tar steget för att stödja mig kan jag få sparken bara för att jag är transpersoner, oavsett min förmåga att göra jobbet.

Omröstning och medborgarengagemang är ett av de viktigaste sätten att stödja transpersoner: Rösta ut politiker som stöder diskriminerande lagar mot transpersoner och uppmana dina lokala tjänstemän att kräva att de driver fram rättsligt skydd för transrättigheter.

13.Skydda svarta transkvinnor, särskilt.

Svart trans kvinnor är en av mest marginaliserade och utsatta grupper inom LGBTQ + -gemenskapen, inför ökat våld , arbetslöshet och hälsoskillnader . Sann allianship kräver således specifikt att förstärka och stödja svarta transkvinnor.

'För dem med ekonomiska medel att göra det kan donera pengar till LGBTQ orsaka att centrera behoven hos transgender kvinnor i färg kan ha en stor och direkt inverkan på människors liv. Medan nationella organisationer som stöder HBTQ-samhället gör ett viktigt arbete, gör pengar som doneras till dessa grupper inte alltid till de mest marginaliserade medlemmarna i samhället, förklarar Malina. 'Gör forskning för att se vilka grupper i ditt samhälle som leds av och betjäna transpersoner i färg, och bidra hur du än kan!'

Crawford betonar också vikten av att ringa ut dina vänner och familj om du hör dem göra transfoba kommentarer: 'Skydda svarta transkvinnor genom att utropa transfobi inom ditt samhälle. Använd din röst för att utbilda och förespråka. '

Du kan också donera till svarta transfonder som Marsha P. Johnson Institute .

14.Förespråka för mer inkluderande skolor.

'Alla riskerar att bli mobbad, men LGBTQ + -personer står inför mer fientliga situationer', förklarar bloggare Nicholas Anthony Nicole Fronduto . ”Skolor måste vidta mer åtgärder angående anti-HBT-beteenden / fördomar och arbeta proaktivt för att säkerställa mer inkluderande miljöer . Vissa elever känner sig inte säkra på sin skola eftersom inget görs angående mobbning. Ord kan definitivt ha en negativ effekt på andra, så vi måste alla vara mer försiktiga med vad vi säger och gör. '

femton.Gör inte antaganden om någons sexuella läggning.

Var uppmärksam på när du reflexivt antar att människor är raka, till exempel om du antar att din kvinnliga vän vill träffa killar. 'Vi ska aldrig anta att vi känner någons sexuella läggning. Alla är unika, och det borde vi acceptera utan dom, säger Fronduto och Nicolo.

Undvik ord som 'pojkvän' och 'flickvän' när du pratar om andras relationer också, säger Crawford, om du inte vet att det är de termer de använder. Annars kan du få ett könsneutralt märke som ' partner . '

16.Gör inte heller antaganden om alla LGBTQ + -personer du möter.

'När du känner till eller har träffat en person som identifierar sig som LGBTQ +, vet du att du bara har träffat en sådan person', säger Symonne Kennedy, LMSW , psykoterapeut vid The Gender & Sexuality Therapy Center. 'Allierade kan verkligen visa stöd genom att inte anta att vi alla på något sätt har levt samma liv, har samma mål, haft samma intressen etc. Snarare än att försöka anta och försvara, försök istället att lyssna och bli vän, som du skulle göra med någon annan medlem i en viss gemenskap. '

15 mars zodiaken

17.Ditch könsstereotyper.

'Oavsett vilken kultur vi har vuxit upp i, har vi alla varit föremål för idén om könsroller. Allierade kan visa stöd genom att göra ett medvetet försök att avläs stereotyperna som föreskriver specifika könskript och undergräver könsuttryck och individualiserad identitetsbildning, förklarar Kennedy. 'Det kan vara bra att komma ihåg att LGBTQ + -identifierade individer har vuxit upp i samma värld som alla andra och därför också kan arbeta för att avläsa dessa stereotyper.'

18.Lär dig hur man ber om ursäkt utan försvar.

'Vi gör alla misstag, och när det gäller kön och queer-bekräftande språk är det bara en tidsfråga tills du glider upp - även med de bästa avsikterna', säger queer sexterapeut Casey Tanner, LCPC . 'När du glider upp spelar inte dessa avsikter så mycket roll som skadan som görs i misstaget. Det betyder inte att du behöver vara extra hård mot dig själv, använda negativt självprat eller skamspiral. Det betyder att ändringar kan vara nödvändiga. '

'Varje queer person är annorlunda, och vi har alla olika ursäktsspråk, så jag talar inte för alla. Jag tycker att det är rättvist att säga att vi i allmänhet inte vill höra ursäkter eller förklaringar, och vi vill inte ha en självflagellande ursäkt som ger oss möjlighet att lugna raka eller cis-människor. Den bästa metoden är vanligtvis att be om ursäkt, korrigera dig själv, gå vidare och göra bättre i framtiden. Om du behöver behandla ditt misstag eller vill lära dig sätt att göra bättre, fråga INTE personen du har skadat. Gå till någon du känner är en stor allierad eller en professionell som du kan betala för att hjälpa dig med det arbetet. Det är inte en queer människas jobb att utbilda dig. '

19.Fokusera på att lyssna.

”Låt marginaliserade samhällen gå före. Du är där för stöd, så se till att du lyssnar på och förstärker andras röster. Se till att du inte bara lyssnar på dina allierade. Allyship är baserat på de personer du påstår att du är en allierad med. Det innebär att lyssna mer än du pratar i utrymmen, utbilda dig själv och främja samhällsledare, säger Kahn.

tjugo.Aldrig ut någon.

Bara för att någon har berättat du om deras sexuella läggning eller könsupplysningar betyder inte att det är öppen information. Detsamma gäller om någon tillfälligt nämner någon annans sexuella eller könsidentitet. Antag inte att informationen är offentlig såvida inte personen i fråga själv anger det offentligt.

'Att vara ute är inte ett enkelt beslut för många människor, och det här är inte ett val du kan göra för någon annan', säger Kahn.

tjugoett.Fråga frågor.

'Om du är rak och du är en allierad - eller om du är rak och du vill vara en allierad, och du vet inte, och du vill inte förstöra så att du inte försöker - bara fråga. Bara fråga . Ställ några frågor. Det är det enda sättet du någonsin får möjlighet att förstå, sa Winard. 'Och ​​lyssna sedan. Lyssna på svaren. '

22.Var en allierad även när det inte finns några queer människor i rummet.

'Att vara en bra allierad innebär att du dyker upp för samhället när du inte ens vet om någon i samhället är närvarande för att se dig göra det', säger sexpedagog och traumaspecialist Jimanekia eborn . ”Det är viktigt att vara en allierad och medhjälpare hela tiden. Och ännu mer när ingen är i närheten. '

2. 3.Kom ihåg att det inte räcker att kalla dig allierad.

'Att namnge sig en allierad räcker inte. Allyship är en övning, inte en slutpunkt, förklarar Crawford. ”Gör jobbet för att aktivt demontera system som stör säkerheten för HBTQ-samhället. Du kan inte betrakta dig som en allierad bara för att du har gått till Pride eller har en queer bästa vän. Ditt allianship måste namnges av folk inom samhället. '

Khan tillägger: 'Att vara en allierad är en handling, inte en titel. Det är inte något du är. Det är något du gör. Låt inte ditt allianship börja och sluta här. Fortsätt växa, lära och slåss! '

24.Sitt inte på sidan.

'Att inte göra någonting är nästan lika illa som att göra något negativt', Houston-baletsolist Harper Watters förra året sa till mbg . ”Placera dig själv utanför din komfortzon. Sätt dig själv i osäkerheten. Det händer alltid något riktigt bra, det känns. Genom att inte delta i något påverkar du fortfarande någon. Små handlingar av vänlighet eller förändring kommer att göra en större förändring. '

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: