3 chockerande fördelar du inte kommer att tro är från ditt omega-3-tillskott

Om du tror att det bara är bra för din kardiovaskulära hälsa att äta fisk har vi några spännande nyheter till dig. Omega-3 fettsyror fortsätt att överraska oss (på bästa sätt) med deras stora och omfattande hälsofördelar.

Här har vi packat upp tre oväntade (och föga kända) förmåner som får dig att surfa på nätet för en Omega-3 tillskott av hög kvalitet på nolltid.

1. Förbättrar och skyddar huden.

Även om omega-3-tillskott inte precis är kända för sina hudhälsofördelar, visar det sig att omega-3-fettsyror kan vara ganska fördelaktiga i stödjer olika aspekter av hudens hälsa .* Skönhetsälskare krediterar dessa hälsosamma fetter för att de håller huden smidig och återfuktad – tack vare deras roll i att upprätthålla integriteten hos hudens yttre lager för att hjälpa till att hålla fukt inne och miljögifter ute.*

Och vetenskapen stöder dessa påståenden: A 2020 vetenskaplig granskning fann att omega-3-tillskott hjälper till att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar i huden, samt ger fotoskydd.*

28 juli zodiakompatibilitet

Kan du helt enkelt äta mer lax under hela veckan för att skörda dessa hudhälsofördelar? Ja, självklart – men med tanke på hur många Amerikanerna misslyckas för att nå de rekommenderade portionerna av två fet fisk varje vecka ( enligt American Heart Association ), är ett omega-3-tillskott ett mycket enklare och effektivare sätt att öka ditt omega-3-intag dag ut och dag in.

två. Stöder synens livslängd.

Även om ögonhälsa är något som de flesta inte tänker på, orsakar vår alltmer digitala värld otaliga synproblem som vi kommer att hantera i generationer framöver. Oavsett om du har att göra med torrhet i ögonen eller har oro för din vision livslängd , kan ett omega-3-tillskott av hög kvalitet hjälpa.*

dec 4 stjärntecken

Enligt a 2019 metaanalys från tidskriften Hornhinna , kan omega-3-tillskott avsevärt förbättra fukten och se till att dina ögon är välsmorda.* Detta beror på att omega-3-fettsyror hjälper till att fylla på och behålla tårfilmen för att skydda dina ögon (eftersom de t.ex. stirrar på skärmar hela dagen ).*

DHA har också neuroprotektiva åtgärder som har visat sig stödja näthinnans integritet och funktion (dvs för att hjälpa oss att se klart) – så se till att ditt omega-3-tillskott innehåller marina omega-3-fettsyror EPA och DHA för att skörda det hälsosamma fettets komplett utbud av synfördelar .*

3. Hjälper till att balansera och stödja ett hälsosamt humör.

Så du tar ditt dagliga omega-3-tillskott. Din hud glöder. Dina ögon lyser. Vad skulle kunna göra detta tillägg ännu mer övertygande? Två ord: humörhöjning.

Bevis tyder på att låga nivåer av omega-3 kan påverkar hjärnans dopaminsystem avsevärt och enligt a 2019 studie från Translationell psykiatri , marin omega-3-fettsyra EPA har visat förmågan att öka viktiga humörhöjande signalsubstanser i hjärnan (särskilt serotonin och dopamin).*

Översättning? En hälsosam dos av dessa hälsosamma fetter kan ge en härlig humörhöjning. (Anmäl oss!)

11 mars horoskop

Takeawayen.

Vi visste att omega-3 var avgörande för hjärthälsa och ledstöd, men deras breda utbud av oväntade hälsofördelar fortsätter att chocka oss (på bästa möjliga sätt!).* Om du letar efter smidig hud, förbättrad synskärpa, eller humörbalans, kanske det är dags att lägga till en omega-3 tillskott till din dagliga regim.*

För ett premiumfiskoljetillskott som är hållbart framställt och innehåller 1 500 milligram EPA och DHA (återigen, de marina omega-3-fettsyrorna som spelar en stor roll i fördelarna som listas här - särskilt synhälsa och humörstöd) plus organisk citronolja och rosmarin, överväg mbg's omega-3 potens+ för ditt dagliga omega-3-tillskottsbehov!*

Dela Med Dina Vänner: