3 Vanliga relationskonflikter + Hur man hanterar dem

Människor är fastkopplade för att undvika smärta och söka nöje. Så är det någon av oss som är förvånade över att det är lättare för oss att vika från konflikter än att konfrontera den?

10 feb stjärntecken

Men enligt en artikel i Psykologi idag Att veta hur man hanterar konflikter ökar självmedvetenheten och förtroendet - vilket innebär att detta är en kritisk färdighet att lära sig, och ett av de bästa sätten jag vet för att skapa djupare intimitet och koppling i ditt romantiska förhållande.

Tänk bara på det: om du försöker gömma dig för oenigheter eller slagsmål blir det svårt för dig att veta vad din partner värdesätter, varför de gör vad de gör, och viktigast av allt, om ni fortfarande är lämpliga för varandra när det blir tufft.

Så idag ska jag förse dig med några idéer för vad du ska göra och säga under de tre vanligaste relationskonflikterna du kommer att uppleva ...

1. Din partner får dig att känna dig arg eller besviken.

Detta är förmodligen en av de svåraste att hantera, eftersom det är oundvikligt. Vi gör alla misstag, vi gör saker som inte stämmer överens med våra värderingar, och vi säger saker vi inte menar, särskilt inte i ögonblicket.

Här är vad du kan prova ...

Börja först med en paus. Försök att vara tyst i minst några sekunder så att du förstår hur du känner dig först. Varför känner du dig sårad eller arg? Detta hjälper dig att bättre förklara för din partner hur du mår på ett konstruktivt sätt.

Sedan kan du säga något så här: 'Jag känner mig väldigt upprörd just nu. När du sa eller gjorde 'X' gjorde det mig verkligen ont eftersom 'Y.' Har du något emot att ställa några frågor så att jag bättre kan förstå var du kommer ifrån? '

Du kan säga vad som känns naturligt för dig; men anledningen till att jag rekommenderar detta är att människor vanligtvis har en anledning till att de har gjort eller sagt något. När du vänder dig till din partner med tankeväckande frågor är det mycket lättare att se var kommunikationen gick sönder, och att fortsätta med att lösa konflikten rättvist och produktivt . Detta leder också till mycket bättre ursäkter i framtiden - ni tar er tid att först förstå problemet och hur ni kan agera annorlunda i framtiden.

2. Du och din partner är oense om 'stora saker' (karriär, pengar, hälsa).

Ju mer dina värden anpassas till din partners, desto lättare är livet. Men kom ihåg att vi alla har kommit från olika familjer, religioner och kulturer och det kommer säkert att orsaka skillnader och missförstånd när det gäller de viktigaste områdena i våra liv.

Men svårigheten här är inte nödvändigtvis skillnaderna själva, utan hur du hanterar dem. Så vad är det bästa sättet? Du måste prata om dem, se var du har anslutningspunkter och komma med konkreta sätt att hantera dina skillnader.

Till exempel nästa gång du hittar att du och din partner har samma kamp om pengar ännu en gång, avsätt tid för att prata specifikt om hur ni var och en tänker på ekonomi.

Här är ett exempel på vad du kan prata om vid det mötet (vi har nyligen gått igenom en av dessa själv):

• Vad är var och en av vårt förhållande till pengar?
• Vad kan vi göra för att förbättra vårt förhållande till det?
• Vad påverkar våra känslor om pengar?
• Hur kan vi hålla varandra ansvariga för våra ekonomiska mål och hur vi vill förbättra?

Den bästa delen? Du kan tillämpa den här processen på vilket område du båda skiljer dig åt.

3. Ni vill ha två olika saker, men vill inte kompromissa.

Ingen av oss vill ge upp det vi vill. För många människor känns det som att 'förlora en lem' när vi kompromissar.

Så vad rekommenderar jag? Kompromissa inte.

vad som kan teckna

Jag vet att det låter kontraintuitivt, men sanningen är att det aldrig känns bra att ge upp det du vill så att din partner får vad de vill, för då blir båda sidor missnöjda.

Låt oss säga att oenigheten innebär något större som att vilja bo i olika städer. Det är viktigt att vara på förhand med vad du vill från början och ständigt förstärka det. Om du inte har konversationer eller ställer in en tidslinje för något som ett stort drag, kommer det att explodera senare och orsaka många problem.

När jag till exempel flyttade till LA för att vara tillsammans med min partner ville han flytta till San Francisco på kort tid, men jag ville inte. Så vi fattade ett beslut: att vi så småningom skulle vara i Bay Area tillsammans, men för tillfället skulle vi vara i Los Angeles medan jag förföljde min dröm. Det slutade med att jag fick jobb i San Francisco tidigare än jag trodde och vi bodde åtskilda i 8 månader medan vi gjorde övergången.

Så om du behöver, ställa in incheckningar i din kalender för att ägna tid åt att prata om dessa stora frågor eller som jag vill kalla dem 'baby elefanter' i rummet. Ju längre de ignoreras, desto större blir de och det blir mycket svårare att hitta dig igenom dem.

Av personlig erfarenhet vet jag att det inte är lätt att hantera konflikter, men precis som att veta hur man har ett bra förhållande är en färdighet, så är det också. Allt som krävs är att sätta ett modigt steg framåt och visa din partner att du är redo och villig att förstå dem och komma bättre ut på andra sidan.

Felicia ger bort en gratis e-bok för relationer bara för MindBodyGreen-läsare så att du kan få djupare och mer tillfredsställande relationer idag.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: