3 expertgodkända hälsosamma åldrandevanor för huden

Ingenting kommer att vrida tillbaka klockan, försök som vi kan. Som jag har sagt många gånger tidigare, är åldrande en bra sak – att åldras betyder att leva. Men jag tror också att det inte är något fel med att vilja förbättra utseendet på din hud när du blir äldre. Personligen vill jag att min hud ska se ut och må som bäst så länge som möjligt, och jag tar proaktiva åtgärder för att uppnå det målet.

Oxen manlig leokvinna

Som skönhetsredaktör får jag lära mig om och prova ett brett utbud av taktiker för att stödja min hud, till varierande framgångsnivåer. Och genom min forskning – och, ahem, trial-and-error – finns det några expertstödda vanor som verkar ge verkliga resultat. (En påminnelse: varje hudtyp och behov är olika, så det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Se alltid rekommendationer utifrån din egen självkännedom.) Om du vill förbättra din huds utseende nu, och under många år framöver är dessa tips ett bra ställe att börja.

Besök en professionell så regelbundet du kan.

En av de mest meningsfulla sakerna du kan göra för din hud är att hitta en hudvårdspersonal som kan ge dig skräddarsydda, genomtänkta råd för specifika hudproblem. Inte bara det, men om du bygger en relation med din hudterapeut kan de hjälpa dig när din hud förändras och utvecklas med tiden.

'[Människor borde hitta och] bygga relationer med sina 'hudfolk'. Jag tror att det är väldigt viktigt för människor att hitta terapeuter som kan ta hand om dig som individ, säger Natalie Aguilar, dermatologisk sjuksköterska och grundare av N4 Hudvård .

De flesta proffs rekommenderar en månatlig kadens för en ansiktsbehandling. 'Huden regenereras ungefär var 28:e dag. Hudcellerna kommer tillbaka och ackumuleras', säger styrelsecertifierad hudläkare Ava Shamban, M.D., grundare av SKINFIVE , i vår guide till ansiktsbehandlingar . 'Därför är det bäst att behandla huden i slutet av hudens livscykel nästan varje månad.'

Naturligtvis kan detta vara en kostsam ansträngning som kanske inte är tillgänglig för alla. Om månadsvis inte är aktuellt, försök att schemalägga en för säsongsväxlingar (ungefär två eller fyra gånger om året). Dessutom kan du alltid prata med din hudvårdsläkare om din budget och tidsbegränsningar, så att de bättre kan vägleda dig om hur du tar hand om din hud under längre tider mellan mötena.

Kollagentillskott

En gång tänkt som en 'ätbar bluff', har den robusta och växande forskningen kring kollagenpeptidtillskott visat att man får en kollagentillskott är mer än värt investeringen.

'Det finns faktiskt många publicerade studier om kollagenpeptider, och vetenskapen fortsätter att byggas upp. När det finns tillräckligt med kliniska ämnen för att sammanställa dem i en systematisk översikt eller metaanalys, är det definitivt ett tecken på att en viss bioaktiv eller näringskomponent har en anmärkningsvärd bredd av kliniska bevis', säger Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, vice ordförande för vetenskapliga frågor på mindbodygreen, säger om tilläggets effekt.

skönhet & tarmkollagen+

(109)

Till och med hudläkare, en gång några av kollagens ivrigaste kritiker, sjunga deras lov . Som styrelsecertifierade hudläkare Whitney Bowe, M.D. , sa, 'Det finns mycket övertygande studier - kliniska, placebokontrollerade, randomiserade, guldstandarden när det gäller typer av studier som kan göras - som visar att intag av kollagen [peptider] konsekvent över tid faktiskt kan stimulera din egen kollagenproduktion i din hud, öka återfuktningen och hjälpa till med fasthet, elasticitet , och fina linjer och rynkor .”* Hon noterar till och med att kollektivt, 'vetenskapen bakom kollagen skulle göra några av dessa andra trendiga hudvårdsingredienser som alla pratar om hela tiden på skam.'

Naturligtvis vill du hitta en högkvalitativ produkt som har en meningsfull dos kollagen för huden (studier visar att ett intervall på 2,5 till 10 gram per dag kan vara fördelaktigt för hudstöd .)* Dessutom kan du överväga ett alternativ som kommer med andra hudvårdsfokuserade ingredienser som hyaluronsyra, vitamin C, E och andra antioxidanter.*

För mer, kolla in vår favorit genom tiderna kollagentillskott .

Beprövade ämnen

Dagligt underhåll är baslinjen. Även om du får månatliga ansiktsbehandlingar och bara tar skönhetstillskott av högsta kvalitet, kommer det inte att ha någon effekt om du inte tar hand om din hud två gånger dagligen med vetenskapsstödda ämnen.

Som ett minimum bör du tvätta ansiktet, använda en fuktkräm och applicera SPF. Men för mer riktade resultat, välj en hälsosam åldrande hudvårdsrutin . Detta kommer att vara en lite mer involverad process, men oroa dig inte – det är något även en hudvårdsminimalist kan stå bakom.

Utöver dina 3 kärnsteg, bör du lägga till ett föryngrande serum, t.ex retinolserum eller a vitamin C serum . Dessa anses vara de mest studerade aktuella ingredienserna för huden och rekommenderas ofta av proffsen. Men om du inte kan tolerera dessa ingredienser (eller inte är intresserad av dem av någon anledning), peptider , AHA (som mjölksyra), niacinamid och biotiska ingredienser kan också hjälpa till att stödja din huds utseende.

skönhet & tarmkollagen+

(109)