3 hudvårds- och välmåendevanor Supermodellen Miranda Kerr gör varje dag

'Jag tror starkt på sinne, kropp, hudkontakt. Även det du tror påverkar huden på cellnivå', säger supermodellen Miranda Kerr , grundare av Kora Organics . Kerr är en bonafide wellness- och skönhetsexpert; lyssna bara på veckans Ren skönhetsskola att höra själv. Mellan att vaxa poetisk om hudvårdsingredienser förklarar hon varför hon blev en certifierad hälsocoach och ger oss bokrekommendationer av psykolog David Hawkins ’ handlar om medvetandet.

Så hur utövar hon det hon predikar dagligen? Jag har sammanställt några av mina favorittips från avsnittet, men var noga med att lyssna för att lära dig mer – det finns mycket bra information där.

Öva kraften i mindfulness

'Det finns en så stark koppling mellan sinne och hud . Varje tanke du tänker påverkar din kropp', säger Kerr. Ett litet sätt att ingjuta den här filosofin i sitt liv? Hon utövar mantran under daglig hudvård eller hälsoritualer, och blandar samman mindfulness och action.

Ta till exempel den enkla handlingen att tvätta ansiktet. 'När jag rengör min hud, rengör jag också min ande. Jag förlåter mig själv för allt jag har gjort för att uppröra någon. Jag förlåter alla som har gjort mig upprörd under hela dagen', säger hon och noterar att det är därför ordet 'förlåtelse' ' visas på baksidan av märkets oljerengöringsmedel.

Kora Organics

Milky Mushroom Gentle Cleansing Oil

Återfuktar inuti...

'Hälsosam hud är den vackraste huden. Så om du ger den rätt näringsämnen, både internt och externt, då kommer den verkligen att vara som bäst', säger Kerr.

Visst är hennes dag fylld med vätskor: 'Jag börjar min dag med 32 uns rumstempererat vatten med en pressad citron, och sedan har jag 32 uns sellerijuice. Jag följer det med maskroste, eller kaffe om jag behöver det Senare gör jag en smoothie med spirulina , korngräs, frysta blåbär, banan, färsk apelsinjuice och sjögräs, säger hon.

Den är också näringstät, fylld med tillfredsställande växtbaserade måltider, enstaka proteiner och överseende. 'Vi vet hur fördelaktigt växtbaserad kost är', säger hon. 'Men jag lever också 80/20-livsstilen.'

…och ut!

Vad du matar din kropp är en stor del av hudvårdsbilden för Kerr – men ekologiska ämnen av hög kvalitet är viktiga. 'Det är en sådan missuppfattning att ekologiska ingredienser inte är lika effektiva', säger hon och noterar en del forskning som säger att ekologiska växter innehåller 60 procent högre antioxidant innehåll än sina traditionellt odlade motsvarigheter. 'Min hy har aldrig varit bättre än när jag började använda ekologiska produkter.'

21 september zodiaken

Och det är inte bara hennes ansikte vi pratar om – det är över. 'Vi måste behandla huden på våra kroppar med samma vikt som vi gör ansiktet', säger hon.

Kora Organics

Kora Organics Nourishing Hand & Body Lotion

Lyssna på avsnittet för hennes fulla rutin. Ett måste att lyssna!