3 meditationer för att ansluta till naturen inifrån ditt eget hem

I en tid av social distansering och självkarantän är känslor av isolering och separation oundvikliga. Och ändå, om coronavirus har visat oss något, är det hur uppkopplad vi verkligen är. Den anslutningen går långt utöver vår mänskliga art. Vi är oupplösligt kopplade till denna jord och allt på den. Även inom vårt hem är vi i en konstant konversation med naturen.

Att odla en djup känsla av anslutning till jorden är ett kraftfullt sätt att hålla sig jordad i tider av osäkerhet. Att göra det kan också förbättra vår förundran, vår kreativitet och vår förmåga att hitta skönhet i det vardagliga. Här är några metoder som hjälper dig att fördjupa din känsla av tillhörighet med omvärlden inifrån ditt hem.

Tänk djupare på källan till luften du andas in.

Andas. Andas in och andas ut. Även om du inte är i närheten av en kust, är denna enkla handling din inneboende men osynliga koppling till den blå världen under oss. Tro det eller ej, det mesta av syret vi andas kommer från fytoplankton - små växter som lever på havsytan. Påminn dig själv om detta hela dagen eller införliva det i din morgonmeditation.

När dina tankar börjar spiral, ta några långsamma andetag. Lyssna på vågorna vid varje inandning, lukta saltet i luften, känn vattnet på din hud. Med varje utandning, låt det gå och vet att du tas om hand av världen. Låt dig absorbera och vårda det faktum att du stöds av dessa små organismer med varje andetag du tar.

922 ängel nummer kärlek

Ta en uppmärksam stund med din tallrik.

Varje bit är ett tillfälle att odla kopplingen till jorden. Varje måltid är ett tillfälle för jordning. Som Michael Pollan skriver in Omnivorens dilemma , '... sättet vi äter representerar vårt djupaste engagemang med den naturliga världen. Varje dag förvandlar vårt ätande naturen till kultur och förvandlar världens kropp till våra kroppar och sinnen. '

Övningen? Bli mer nyfiken på din mat. Starta en konversation med den. Ställ frågor. Säg tack. Detta är en av mina favoritmeditationer på mat, inspirerad av Nuvarande tallrik : Innan du börjar en måltid, ta en stund att gå igenom processen som gjorde allt möjligt. Tänk på jorden som odlade den, vattnet som gav den näring, människorna som odlade, transporterade och lagrade den i din lokala butik. Tänk på hela tiden och energin som möjliggjorde en enda bit. Gör varje måltid till ett tillfälle för tacksamhet.

Låt dig vara i vördnad för världen utanför ditt fönster.

Observera. Även i krisstider är världen vacker. Även inifrån våra hem kan vi trösta oss med att solen stiger varje morgon och varje kväll. På våren blommar blommorna. Fåglarna sjunger. Träd står höga, rotade i alla sina år av visdom. Naturvårdaren Rachel Carson skrev att 'de som överväger jordens skönhet hittar styrkor som kommer att bestå så länge livet varar.' Att ta sig tid från våra skärmar för att observera naturens skönhet och trösta sig i det faktum att vi lever kan bara vara en av de största gåvorna vi kan ge oss själva - speciellt under tider som denna.

Lyssna på vinden. Spåra månen. Titta ut genom fönstret. Titta upp på stjärnorna. Naturens skönhet är ödmjuk. Det påminner oss om universums storhet och det faktum att vi är en del av något så mycket större än oss själva.

Så paradoxalt som det kanske låter, även i separata tider, är vi inte ensamma. Vi är en del av helheten. Varje ögonblick har potential att påminna oss om hur djupt anslutna vi är till alla och allt på denna planet. Det är bara att komma ihåg var man ska leta.

26 juni födelsedag personlighet

Vill du lära dig hur feng shui kan hjälpa dig att skapa ett hem med hög atmosfär och sätta kraftfulla avsikter för att manifestera dina drömmar? Detta är feng shui på det moderna sättet - inga vidskepelser, alla bra vibbar. Klicka här för att registrera dig för en gratis session med Dana som ger dig 3 tips för att förvandla ditt hem idag!

Dela Med Dina Vänner: