3 överraskande sätt som ditt ansikte åldras på som inte har något med rynkor att göra (+ Vad du ska göra!)

När vi pratar om hudens och ansiktets åldrande går uppmärksamheten ofta åt fina linjer. Att undvika rynkor, kan skönhetsindustrin få oss att tro, är slutet för att se ungdomlig ut.

Men i verkligheten är åldrandet mycket mer komplext. Det finns många faktorer som påverkar hur ett ansikte förändras över tiden, från bentäthet och fettvolym till barriärens styrka och muskeltonus. Så att ta itu med tecken på åldrande är inte så enkelt som att torka bort rynkor, eftersom det finns många andra överväganden och indikatorer inklusive, men absolut inte begränsat till, dessa tre faktorer.

Benförlust

När vi blir äldre tappar vi bentäthet. Kroppens förmåga att bygga nytt ben (aka ossification) minskar, men bennedbrytningsprocessen (aka resorption) sker i samma takt. För de flesta börjar denna förändring runt medelåldern, med osteoporos som påverkar nästan 20 % av kvinnorna och 5 % av männen 1 i åldrarna 50 och uppåt. Benmineraldensitet (BMD) kan påverka rörlighet, styrka och ja, till och med ansiktets utseende.

Benförlust är en av de största drivkrafterna bakom ansiktets åldrande enligt estetikföryngringsspecialisten Lisa Goodman, MPAS, grundare av Goodskin kliniker . 'Åldrande handlar inte bara om rynkor - det handlar om ansiktsbalans, sakers position', säger hon och noterar att när vår benstruktur förändras, läses den informationen som åldrande. 'Så i en tidigare ålder vill vi hjälpa till kvinnor behåller ben .'

57 ängelnummer

Tyvärr finns det ingen snabb lösning för benhälsa. Det handlar snarare om att vara konsekvent med livsstilsvanor. En nyligen genomförd studie fann att en stillasittande livsstil, till exempel, var förknippad med mindre bentäthet när deltagarna blev äldre.

Det finns också ett starkt samband mellan kalcium, vitamin D och benhälsa. När folk inte konsumerar tillräckligt med kalcium, rensar kroppen bort det från benen. Det rekommenderas att konsumera 1 000 till 1 200 milligram kalcium dagligen - och vitamin D hjälper mineralets absorptionshastighet.

HA nedgång

Hyaluronsyra är en mycket livlig aktuell hudvårdsingrediens som ofta finns i ansiktskrämer, masker och serum . Men det är faktiskt ett fuktbevarande medel som kroppen gör naturligt. Det är nyckelmolekyl involverad i hudens fuktighet 2 .*

'Hyaluronsyra är en naturligt förekommande sockerart som produceras av kroppen och som finns i de högsta koncentrationerna i vår hud, bindväv och ögon', säger styrelsecertifierad hudläkare Jennifer Chwalek, M.D. 'Den fungerar för att hålla kvar vatten, hålla våra vävnader välsmorda och vår hud ser fast och ungdomlig ut. Den hjälper också till att öka kollagenproduktion , vilket är ett annat sätt det kan hjälpa vår hud när vi åldras.'*

Vi slutar producera det lika effektivt med åldern. Forskning visar att vårt naturreservat av hyaluronsyra halveras när vi fyller 50 3 . Och med sin förlust blir huden mer matt, torr och mindre smidig.

22 maj horoskop

Även om du kan applicera det lokalt, visar forskning att intag av det också kan vara fördelaktigt för hudens hälsa. Orala former av HA har också visat sig stödja hudens återfuktning 4 och utseende.* Kolla in det bästa hyaluronsyratillskott här.

Sämre cirkulation

Cirkulationen avtar med åldern 5 , vilket kan utgöra ett problem för huden. Blodflödet tillför syre, mineraler och näringsämnen till huden, vilket är nödvändigt för att fylla på hudcellerna. Eftersom cirkulationen blir långsammare med tiden, är huden inte lika kapabel att föryngra sig själv. Detta leder till en mattare hy, försvagad hudbarriär och texturförändringar.

Att förbättra cirkulationen handlar egentligen om hur du rör kroppen: En av de viktigaste sakerna du kan göra är att hålla dig aktiv. Träning ökar blodflödet 6 i hela kroppen, vilket ger huden livsviktiga näringsämnen.

Du kan också utöva ansiktsmassage, som har visat sig förbättra cirkulationen till ansiktsområdet specifikt. En studie visade att ansiktet rullar bara fem minuter om dagen förbättrat blodflöde till ansiktet 7 .

26 april zodiakompatibilitet

Takeawayen

Jag önskar att det var så enkelt att ta itu med åldrande som att släta ut rynkor – det skulle göra mitt jobb mycket enklare! Men i själva verket är åldrandet komplext och nyanserat. Det handlar om mycket mer än bara enkla veck och etsningar i epidermis. Om du vill lära dig mer om hur du kan hjälpa ditt ansikte när du åldras holistiskt, kolla in vår tidernas bästa tips för ungdomlig hud .