3 sätt att minska din plastexponering hemma (utan att göra dig galen)

Det finns de uppenbara sätten att plast skadar jorden på – det faktum att bara cirka 10 % av all plast som tillverkas under våra liv har återvunnits, att marina organismer dödas i miljontals på grund av plast som förorenar våra hav och att plasttillverkning är en stora drivkraften bakom klimatförändringarna.

Men plast verkar också på människokroppen på osynliga och lömska sätt. Plast är naturligtvis gjord av och med kemikalier, av vilka många är skadliga för människors hälsa. De läcker in i vår mat från plastbehållare, särskilt när de värms upp, och kan också komma in i kroppen när bebisar tuggar på plastleksaker eller dricker från plastsugrör.

Alla dessa exponeringar är, enligt en tidskriftsartikel 1 , 'kopplat med allvarliga negativa hälsoeffekter såsom cancer, fosterskador, nedsatt immunförsvar, endokrina störningar, utvecklings- och reproduktionseffekter.'

Även om det finns en hel alfabetssoppa av kemikalier som är skadliga för människors hälsa, har forskning visat att ftalater och BPA/BPF/BPS är särskilt farliga. Den förra gör plasten mjuk, som den tunna vattenflaskan du får på macken, och den senare gör plasten hård, som en rejäl återanvändbar vattenflaska som kan gå i diskmaskinen.

Dessa kemikalier stör mänskliga hormoner som östrogen, progesteron och testosteron, vilket är anledningen till att de vanligtvis kallas för hormonstörande ämnen.

Många forskare och miljöexperter har kopplat uppkomsten av dessa hormonstörande ämnen i vår miljö till störningar i reproduktionsfunktionen såsom minskad fertilitet, högre frekvens av missfall och förändringar i antalet och kvaliteten på ägg i äggstockarna.

Från 1973 till 2011, det totala antalet spermier av västerländska män minskade med 59% , vilket är vettigt när du vet att exponering för hormonstörande kemikalier kan minska nivåerna av testosteron hos män.

8 nov tecken

Shanna Swan, Ph.D. , en ledande miljö- och reproduktiv epidemiolog från Mount Sinai Medical Center, fann att gravida kvinnor som exponerades för endokrina störande ämnen föder manliga barn med mätbart mindre penisar och anal-genitalt avstånd.

Med andra ord, kemikalierna som de gravida kvinnorna exponerades för sänkte testosteronnivåerna i deras manliga foster tillräckligt mycket för att ha fysiskt mätbara effekter. Forskare har observerat denna exponeringseffekt i till exempel grodor i årtionden, men att se den visad på människor är minst sagt alarmerande.

16 maj undertecknar

RELATERAD LÄSNING: Dessa 8 Detox-tillskott är de bästa på marknaden

Hur du minskar din plastexponering hemma

Det finns inget sätt att vi kommer att eliminera alla exponeringar, även om vi blir besatta av det. Så vad ska vi göra? Det bästa vi rimligen kan. Så här ser det ut:

Filtrera vattnet, eller drick det åtminstone inte från en plastflaska

Om du har resurser att investera i ett vattenfilter för hemmet , gör det. Som vi har lärt oss av den pågående katastrofen i Flint, Michigan, kan vi inte alltid förlita oss på att kommuner varnar oss om problem med vår vattenförsörjning i tid. För att inte tala om, industri- och jordbrukskemikalier och läkemedel kan förorena ditt vatten på sätt som inte övervakas av kommunerna.

Om du får ditt dricksvatten från en brunn är det ännu viktigare att filtrera det, med tanke på vad vi vet om PFA som förorenar grundvattnet . Kort sagt, det vi vet om vattenföroreningar är tillräckligt med anledning att vara försiktiga med vårt dricksvatten – det vi ännu inte vet om potentiella exponeringar borde få oss att springa till köp ett hemfilter .

Eliminera plast runt mat

Detta är inte så svårt som det låter eftersom det under de senaste åren har funnits en större efterfrågan från konsumenter på icke-plastiska alternativ när det gäller vattenflaskor och matbehållare.

Detta gör det lätt nog att hitta ditt barn en vattenflaska eller matlåda i rostfritt stål om du är sugen på det. Experterna säger att din bästa insats för matförvaring är glas, metall och keramik.

Om att byta ut plast i ditt hem är en utgift som du inte kan ta på en gång, är det OK. Du kan minska din risk genom att inte värma upp mat i plast. Det är lika enkelt som att överföra dina rester till en keramisk tallrik innan du värmer upp dem i mikrovågsugnen – en liten men mäktig förändring.

Läs etiketterna

Du bör redan ha för vana att läsa livsmedelsetiketter för att se till att det du köper är så lätt bearbetat och fritt från tillsatser som möjligt. Nästa steg är att behandla din hushållsstädare och personliga vårdprodukter med samma granskning.

När det kommer till städmaterial rekommenderar Swan att du går igenom dina sprayer och rengöringsmedel och letar efter ord som 'fara, varning, gift eller dödlig'. Byt ut dessa starka kemiska medel med produkter som är gjorda av lätt identifierbara ingredienser.

Kosmetika- och skönhetsgången på ditt lokala apotek är en av de mest förvirrande platserna som finns. Eftersom dessa produkter inte regleras lika hårt av Food and Drug Administration, kan deras etiketter innehålla vilseledande språk som 'helt naturligt!' eller 'Rent och rent!'—deskriptorer som ur en regleringssynpunkt betyder diddly-squat.

19 januari tecken

För personliga produkter, för att undvika skadliga kemikalier och hormonstörande ämnen, föreslår Swan att leta efter ekologiska, parfymfria eller säkra dofter, parabenfria och ftalatfria produkter när det är möjligt.

Utdrag ur Glädjen av välbefinnande av Colleen Wachob och Jason Wachob. Copyright © 2023 av Colleen Wachob och Jason Wachob. Omtryckt med tillstånd från Balance Publishing, ett avtryck från Hachette Book Group. Alla rättigheter reserverade.