3 sätt att slappna av dina ansiktsmuskler och lindra uttrycksrynkor

Rynkor som börjar dyka upp runt mitten av 20-talet är ofta uttryckslinjer (tekniskt kallade dynamiska rynkor ) snarare än åldersrelaterade veck. Några vanliga uttrycksrynkor inkluderar '11s' mellan ögonbrynen, kråkfötter runt ögonen och leendelinjer.

fiskarna veckokarriärhoroskop

Dessa rader bevisar att du känner känslor och i många fall att du ler ofta (vilket är bra). Denna konstanta spänning kan dock ta hårt på din hud med tiden. För att slappna av dina ansiktsmuskler (och ditt sinne), titta på ansiktsmassage. För att följa, några A+ metoder att prova från en traditionell kinesisk medicinexpert:

För '11s'-rynkorna.

'11s' visas vanligtvis för att du kisar eller fokuserar ganska ofta. Det är inte lätt att bryta den vanan, men med avsiktlig ansiktsmassage kanske du bara kan släta ut de etsningarna.

'Med regelbunden träning kan vi verkligen börja mjuka upp dessa linjer,' akupunktör, örtläkare, utövare av traditionell kinesisk medicin och grundare av Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , förklarar i denna Instagram-video . 'Ännu bättre, all denna strykning hjälper till att slappna av ditt nervsystem, och att vara avslappnad är nyckeln till att mjuka upp linjer.'

1. Förberedelser: Innan vi går in i massagen, se till att du förbereder din hud med ett återfuktande serum eller ansiktsolja .
2. Spiral: Använd nu ditt pekfinger (eller en gua sha-sked, om du föredrar ett verktyg), gör små cirklar mellan ögonbrynen, säger Chiu.
3. Omvänd spiral: Du kommer att vilja börja med en liten spiral och gradvis göra den större genom att röra båda ögonbrynsfronterna. Gör tre mindre spiraler och tre större spiraler, vänd sedan riktningen.
4. Anslut ögonbrynspunkter: Slutligen, med hjälp av den platta kanten på ditt gua sha-verktyg eller två fingrar, vill du korsa från en inre brynpunkt till den andra i en horisontell linje. Efter det, svep ditt verktyg eller dina fingrar över hela brynet som du drar mot och flytta upp till tinningen. Gör denna rörelse i en minut och byt sedan till andra sidan.

För rynkor i kråkfötter.

Nästa upp, vi har kråkfötter . Du vet, de där små rynkorna som dyker upp på sidan av dina ögon när du ler. Chiu tar ett holistiskt tillvägagångssätt för att lindra denna typ av rynkor och arbetar på hela ögonområdet snarare än bara de rynkiga fläckarna – så här gör hon.

1. Förberedelser: Du kan förbereda detta område med ett ögonserum, ögonkräm , eller samma ansiktsolja som du använder för typiska massageändamål. Du kommer att vilja ta tag i ditt gua sha-verktyg och leta efter den rundade kanten, eftersom den här delen blir lättare att väva in och ut ur området under ögonen.
2. Börja svepa mot tårkanalen: Som Chiu visar, kommer du att vilja börja från den yttre delen av ditt under ögonen och försiktigt svepa gua shan mot ditt inre hörn. Gör detta tre gånger.
3. Omvänd: Gå sedan från det inre hörnet mot den yttre kanten av underögat. Återigen, gör denna rörelse tre gånger.
4. Under pannan: Gå sedan till ögonbrynsområdet. Börja i det nedre inre hörnet av ditt ögonbryn och svep mot den yttre spetsen, stanna där ditt ögonbrynshår faller av. Var noga med att inte trycka gua shan för hårt på ögat eller ögonbrynsbenet.
5. Upprepa: Gör detta på båda ögonen och upprepa om du fortfarande känner spänningen i detta område.

För leende rader.

' Nasolabialveck tenderar att orsakas mindre av kroniska muskelspänningar i ansiktet och mer av förlust av volym i mitten av ansiktet, säger Chiu till mbg. Men den volymförlusten kommer naturligt med åldern (på grund av brist på kollagenproduktion ). Även om du inte alltid kan kontrollera ansiktsvolymen, kan du lägga till följande ansiktsmassageteknik hjälpa till att lyfta ansiktet och underlätta uppkomsten av leende linjer – om du är konsekvent med din praxis, det vill säga:

1. Förberedelser: Du kan övningen: Förbered din hud med ett återfuktande serum, fuktighetskräm eller ansiktsolja.
2. Välj ditt verktyg: Den här kräver ett böjt gua sha-verktyg, som Lanshin Pro Gua Sha-verktyg . Du kommer att placera ditt kindben i vrån, så se till att det har släta kanter. Om du inte har ett verktyg till hands kan du sätta pekaren och långfingret i knogarna och placera ett finger ovanpå kindbenet och det andra på botten.
3. Börja med munnen: Med ditt verktyg eller dina fingrar börjar du med att den nedre kanten rör vid det yttre läpphörnet, som Chiu visar här .
4. Svep upp: Svep sedan långsamt uppåt och smeka ditt kindben längs vägen. Glid tills du når hårfästet.
5. Vicka: När du rör hårfästet, vicka verktyget uppåt och nedåt (utan att ta upp det). Denna tempelmassage ska kännas avslappnande, inte smärtsam, så lätta upp om du känner för mycket press.
6. Upprepa: Gör detta steg minst tre gånger, eller några fler om det behövs.

Takeawayen.

Det är inget fel med uttrycksrynkor, men att ge dig själv en avslappnande ansiktsmassage kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och släppa spänningar i ansiktet. Även om dina händer verkligen är fantastiska verktyg att använda, kan du också investera i en gua sha— här är en lista över våra bästa val om du är på marknaden .