3 sätt omega-3 främjar tarmhälsa, funktion och integritet*

Omega-3 erbjudande otroliga fördelar som sträcker sig bortom hjärta och stöd för hjärnans hälsa .* En oväntad fördel med att konsumera omega-3 ? Tarmhälsa.

Det visar sig a högkvalitativ probiotika är inte det enda tillskottet som stöder en frisk tarm; bevis visar det få i sig tillräckligt med omega-3 regelbundet via kost och kosttillskott stärker tarmfunktionen och den allmänna hälsan för att främja hälsosam matsmältning, avgiftning, immunitet och mentalt välbefinnande.*

550 nummer

3 sätt omega-3 främjar tarmhälsa

A 2021 vetenskaplig granskning med titeln 'Associationer mellan dietary Omega-3 fleromättade fettsyror, tarmmikrobiota och tarmimmunitet' beskriver sätten omega-3 kan hjälpa till att modulera tarmmikrobiomet och främja tarmens immunitet.*

Här är tre av de mest effektfulla sätten att använda dessa unika fetter främja tarmhälsa :

1. Påverka tarmens mikrobiota

Vår tarmmikrobiota består av en mångfaldig, komplex gemenskap som påverkas av en myriad av näringsämnen och bioaktiva ämnen – inklusive omega-3-fettsyror. Det visar sig att omega-3 spelar en roll i att reglera både mångfalden och överflödet av tarmmikrobiota (särskilt nyttiga bakterier ).*

Faktum är att högre koncentrationer av omega-3 i blodet är korrelerade med ett förhöjt överflöd av mikrobiota i tarmen – och inte bara från kosten.* A 2017 års recension 1 publiceras i International Journal of Molecular Sciences fann att tarmmikrobiotan hos vuxna förändrades positivt efter intag omega-3 tillskott .*

(En annan anledning att ta högkvalitativ fiskolja varje dag, om du inte redan är det!)

2. Stöd tarmfunktion och immunitet

Låt oss prata om en avgörande del av immunsystemets försvar: slem. Den optimala funktionen av gastrointestinala slemsystemet 2 är en integrerad del av tarmhälsa och immunitet, och omega-3 spelar en nyckelroll för att främja slemhinneintegritet (alias slemhinna).*

Dessa hälsosamma fleromättade fettsyror hjälper till att skydda tarmcellerna, stöder tarmens slemhinnas tjocklek och främjar korrekt barriärfunktion hos tarmslemhinnan, som alla är avgörande för immunfunktionen i tarmen.*

I en Preklinisk djurstudie 2019 publiceras i Mat & Funktion , marina omega-3 EPA och DHA , specifikt, visade sig hjälpa tarmbarriärens funktion och integritet.*

nummer nummer 525

3. Förstärk antiinflammatoriska åtgärder

Omega-3 har några allvarligt potenta antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att främja gastrointestinala, kardiovaskulära, neurologiska , led- och helkroppshälsa.*

Förutom att modulera produktionen av antiinflammatoriska föreningar, är omega-3 kända för att modulera kritiska immunsvar och bekämpa pro-inflammatoriska vägar i tarmen.*

10 oktober horoskop

Tack vare deras antiinflammatoriska och antioxidantverkan hjälper omega-3 också bekämpa oxidativ stress i immun- och tarmceller för att hjälpa till att stödja kroppens immunförsvar och skydda tarmen.* Omega-3 tar verkligen termen 'hälsosamt fett' till en annan nivå!

Takeawayen

Med tanke på deras utbredda fördelar är det ganska uppenbart att omega-3 är oerhört viktigt för tarmens hälsa och funktion – men förhållandet går åt andra hållet också.*

Mikroorganismer i mag-tarmkanalen är avgörande för biotransformationen av fettsyror. Med andra ord är en frisk tarm nyckeln för optimal absorption och metabolism av omega-3-fettsyror.

Överväg att para ihop en högpotens, hållbart framställd fiskolja tillskott (som mbg's omega-3 potens+ ) med en riktad, högkvalitativ probiotika (som mbg's probiotika+ ) för att heltäckande stödja tarmhälsa, stärka tarmbarriärfunktionen och höja tarmmikrobiella överflöd och mångfald.*