3 enkla tips för din avrundningsrutin
Lugnande sinne och kropp när solen går ner kommer inte alltid lätt, särskilt efter actionfyllda dagar. Heather Lilleston, yogainstruktör och grundare av Yoga for Bad People, gillar att ta sig tid och anamma enkla avvecklingstekniker efter hektiska dagar ut och omkring. Nyckeln till någon hälsovård, oavsett om det är fitness, näring, skönhet eller en kombination av de tre, är att faktiskt njut av processen (och inte ta det för allvarligt). Heather avslutar sina dagar med:
- Hudvård: Hon applicerar en lätt kräm i ansiktet för lugnande och återfuktande nattetid innan hon riktar sig mot fötterna (som har arbetat hårt hela dagen!).
- Fotmassage : Som yogi, Heather verkligen förstår hur känsliga musklerna i var och en av våra fötter är. En liten EOD-massage går långt och signalerar din kropp att det är dags att vila.
- Komma i säng: Din madrass är viktigt. Under en livstid spenderar du så mycket tid i din säng. Avokadogrön madrass är lika bekvämt som det är kvalitet och Greenguard Gold-certifierat.
Att ge din kropp lite upp till tå uppmärksamhet på kvällen är det perfekta sättet att varva ner innan du kör iväg på din Avokadogrön madrass . Nattvanor, som Heather, som överger förväntningarna och stöder din kropps förmåga att slappna av är vägen att gå.
