3 tips för att uppnå storhet, från *verkligen* framgångsrika människor

Så mycket som vi önskar att vi kunde knäcka koden för att lyckas, vi vet att det inte finns någon kula för att nå dina mål. Allt som är värt i livet tar tid och ansträngning. Ändå, att leta efter mycket framgångsrika människor kan hjälpa dig att hitta inspiration och identifiera mönster att implementera i ditt eget liv.

Som sportkrönikör för Washington Post i över 20 år, Sally Jenkins har haft en plats på första raden för några av de mest framgångsrika atleterna och spelskaparna i världen, inklusive Steve Kerr, Peyton Manning, LeBron James, Diana Nyad och många andra. Nyligen sammanställde hon allt hon lärde sig från dessa intervjuer i sin nya måste-läsning, Rätt samtal, och diskuterade hur man främjar grus, motivering , och motståndskraft på mindbodygreen podcast . Om det någonsin funnits ett framgångsrecept så kan dagens avsnitt vara det.

Även om du inte älskar sport kommer du säkert att lära dig något av Jenkins. Nedan hittar du några av hennes expertstödda tips för att nå dina mål och höja ditt spel – vare sig det är mentalt, fysiskt eller andligt:

Främja disciplin

Som du säkert kan gissa har de bästa idrottarna en enorm mängd disciplin, och de bästa ledarna vet hur de ska främja den. Men enligt Jenkins är disciplin faktiskt ett mycket missförstått ämne. 'Disciplin är inte något som påtvingas utåt av ledare. Det är en inre konstruktion', förklarar hon. 'Många av de fantastiska ledare jag har pratat med [hade] väldigt få regler för sina spelare.'

Detta råd gäller inte bara i omklädningsrummet. Lagarbete är nödvändigt för i stort sett alla branscher, och det kan vara lätt att mikromanagera andra när du har samma slutmål. Men ta det från Jenkins: 'Om du har en tränare som försöker påtvinga dig sin vilja, ibland är det inte bra för laget i rummet', delar hon. För ditt eget team – dina anställda, dina medarbetare eller till och med dina barn —försök hjälpa människor att utveckla sin egen samvetsgrannhet istället för att ställa krav.

När det gäller din egen känsla för disciplin har Jenkins fyra ord: 'Gå fem minuter till.' Det betyder, ta små, konsekventa steg mot det slutmål du längtar efter. 'Gör lite mer disciplinerade val allra första på dagen', tillägger hon. Med tiden är chansen stor att du kommer att se tillbaka och förundras över hur långt du har kommit.

Bygg upp andra

En stigande tidvatten lyfter alla båtar. På samma sätt tenderar framgångsrika människor att bry sig mer om andras framgång än sig själva. 'De stora ledare jag har känt är djupt osjälviska människor', säger Jenkins. 'De är mycket mer intresserade av den övergripande framgången för strävan än de är av sin individuella roll eller deras andel i den.'

6 maj astrologi tecken

Hon refererar till LeBron James, vars assiststatistik är lika anmärkningsvärd som hans skottstatistik. (I huvudsak hjälper han sina lagkamrater att göra mål precis lika mycket som han tar de vinnande skotten.) 'Det är viktigt att inse om ledare att deras bästa kvalitet inte är deras dynamiska personlighet, karisma eller deras aggression i strävan mot toppen', tillägger hon . 'Deras bästa egenskap som ledare är deras förmåga att dra in andra människor och få dem att samarbeta med dem.' Genom att stödja deras framgång kommer du att driva det större laget framåt.

Visualisera vad du vill

Ditt tänkesätt spelar roll. Om du konsekvent ser dig själv på toppen av ditt spel, är chansen stor att det kommer att hjälpa dig att ha mer tro på din förmåga att prestera. De stora idrottarna är väl medvetna om detta samband, varför många av dem tränar visualisering – ibland utan att ens veta om det. Ta tennismästaren Novak Djokovic, till exempel, som nyligen vann U.S. Open: In presskonferenser , nämnde han att han konsekvent visualiserade i sitt sinne hur det skulle se ut att vinna och vara bäst, även som ett barn som kämpar i ett land i krig. 'Det är ett viktigt verktyg,' säger Jenkins angående visualisering. 'De har det alla i en eller annan grad.'

Men du kan inte förvänta dig att bara tro att dina önskningar existerar. 'De har alla fantasi, men de skaffar sig muttrar och bultar för att få den fantasin att leva', tillägger hon. Ditt tankesätt kan vara kraftfullt, men du kan inte glömma att göra arbetet för att få det att hända.

Takeawayen

Många lärdomar från sport kan gälla livet i allmänhet – disciplin, lagarbete, motivation och utbrändhet alla har betydelse på planen (eller banan, rinken, banan, poolen...) och i din vardagliga interaktion. Så när det gäller att nå och behålla framgång, kanske ta en sida ur din favoritidrottares spelbok. Det kan inte skada att hitta inspiration från dem som lever ut sitt syfte.

Vi hoppas att du gillar detta avsnitt! Och glöm inte att prenumerera på vår podcast på iTunes , Google Podcasts , Spotify , Amazon musik , eller Youtube !