31 sätt att bli en bättre person varje dag

Vi har alla hört rådet att 'vara den förändring du vill se i världen.' Men vad betyder det att vara ”förändringen” i det dagliga livet? Jag har funderat över den här frågan ofta i min coachningspraxis, där jag arbetar med människor som kämpar för att förändras varje dag.

Enligt min erfarenhet är positiv förändring - oavsett om det är enskilt eller globalt - oundvikligt när vi vägrar att upprätthålla beteende som skadar, och när vi vägrar att bli offer och väljer handling istället. Detta bryter ner till 31 dagliga metoder som i sig gör skillnad. Här är de.

1. Äg dina talanger stolt.

Dina gåvor spelar roll, och världen behöver dem.

2. Vägrar att återskapa skadligt beteende av dem ovanför dig.

Mentor dem du övervakar, känna igen deras prestationer och behandla alla med respekt. 'Så har det alltid gjorts' är ingen ursäkt för felbehandling.

3. Vet vad du inte vet.

Att låtsas vara något du inte berövar dig din förmåga att lära dig mer av andra som redan känner repen.

4. Bekräfta din del i kontorskonflikter och arbeta för att åtgärda den.

Om du ärligt äger din roll i alla arbetsförhållanden blir du en modell för alla dem du arbetar med.

5. Förespråka positiva förändringar.

Starta ett program om ditt kontor inte återvinner. Om du ser att för få minoriteter anställs, arbeta för att flytta kontorspolicyn.

6. Kompostera och återvinna.

De flesta städer har nu offentliga komposteringsprogram för donationer. De med bakgårdsutrymme kan kompostera hemma. Se till att återvinna allt du kan, inga ursäkter. Planeten behöver din hjälp.

7. Köp lokalt och ekologiskt.

Att köpa lokalt minskar beroende av fossila bränslen och gynnar också miljön genom färre koldioxidutsläpp. Köper ekologiskt bevarar biologisk mångfald, stöder jordbrukare som gör rätt och undergräver ansträngningarna att genetiskt modifiera våra livsmedelskällor utan konsekvenser.

8. Vet vad som finns i dina skåp.

Läs etiketterna på allt du äter och alla rengöringsprodukter du äger. Om du inte kan identifiera en ingrediens utan att använda Google är chansen att du inte borde äta den eller lägga den på bänkskivorna.

9. Spara resurser när det är möjligt.

Stäng av lamporna när du inte är i rummet. Stäng kranen medan du borstar tänderna. Koppla ur laddarna när den inte används.

10. Var en ansvarig husdjursägare.

2 maj horoskop

Det betyder att du inte bara hämtar dina husdjur utan också tar hand om dina djurkamrater som för en familjemedlem. Hur du agerar här påverkar hela ditt samhälle.

11. Lyssna först.

Tänk på det: när du vill ha stöd är chansen att du inte vänder dig till den vän som bara pratar om sig själv. Att lyssna väl är en obligatorisk färdighet i hälsosamma relationer .

12. Sluta skylla.

Varje relation är en tvåvägsgata. Föreställ dig vad som skulle hända om vi i stället för att skylla på den andra parten undersökte vår egen del i dynamiken och tog ansvar för att flytta den? Presto-chango: ett starkare, hälsosammare förhållande.

13. Var den partner du vill ha.

Vi reflekterar var och en våra bästa och värsta egenskaper i våra romantiska relationer. Vill du ha mer romantik? Var mer romantisk. Vill du ha en bra älskare? Behärska konsten att vara en. Vill du ha generös kommunikation? Lär dig att kommunicera bra och modellera det idealet.

14. Förälder med respekt och anslutning.

Våra barn är våra största lärare. Att älska dem väl och föräldraskap med goda gränser, vänlighet och respekt gynnar hela världen i kommande generationer.

15. Vårda och ta hand om andra ...

... och du får samma i gengäld. Att göra soppa till din sjuka vän eller erbjuda ett öra till en bekant som nyligen förlorat en förälder garanterar att samma stöd kommer att finnas där för dig i sin tur.

16. Lär känna dina grannar.

Särskilt i större städer leder anonymitet till ensamhet och isolering. Odla samhällsevenemang i din hyreshus eller i ditt grannskap och delta när andra gör detsamma. Syfta till att vara ett nav i ditt samhälle. Belöningarna är oändliga.

17. Sök upp likasinnade organisationer och bidra.

Volontärorganisationer behöver alltid mer hjälp. Oavsett dina gåvor behövs de.

29 nov zodiac

18. Var generös och artig.

Bär din granns matvaror när hon behöver en hand. Öppna dörrar för andra. Säg snälla och tack. Dessa små fina saker gör en värld av skillnad, särskilt för dem som vi interagerar med dagligen.

19. Var nyfiken och öppen.

Har du grannar från en annan ursprungsnation? Fråga om deras helgdagar och traditioner. Har du en kollega som har en lite konstig hobby? Fråga vad som gör det så övertygande. Du får oöverträffad insikt i din värld och de omkring dig.

20. Omge dig med positiva människor.

Vi blir det företag vi har. Håll sällskap med dem som är optimistiska, upplyftande och snälla, så blir din värld mer av samma sak.

21. Behandla din kropp med respekt.

Det är fartyget för din upplevelse i det här livet. Fyll det med skräp och vägra att flytta det, så kommer din upplevelse så småningom att bli eländig.

22. Undersök och läka ditt negativa självprat.

Om de saker du säger till dig själv i ditt huvud inte är saker du skulle säga till dina barn, din partner eller din bästa vän, har du jobb att göra.

23. Ta ansvar för att lossa ditt eget bagage.

Ingen kan fylla ett tomrum som du inte har tagit upp i din egen historia. Och att vara en ansvarsfull partner, vän och förälder innebär att vidta alla nödvändiga steg för att se till att du inte förvarar dina negativa upplevelser när du interagerar med andra.

24. Öva självkärlek.

Har du en kroppsdel ​​som du är mycket glad över? Varje dag i 30 dagar, titta på kroppsdelen i spegeln och säg högt att du älskar den. Titta på dig själv i helhet och säg detsamma. Se var det kommer dig på en månad - det förändrar livet.

25. Förlåt dig själv.

Vi har alla gjort saker vi föredrar att glömma och gjort misstag som vi föredrar att inte upprepa. Det här är en del av livet! Skriv ett brev till dig själv där du förlåter dig själv för tidigare fel och bränner det. Använd din energi för framtiden istället för det förflutna.

26. Utbilda dig själv.

Förstår du inte vad som händer i en annan del av världen och hur det kan påverka dig? Läs respekterade nyhetskällor och i synnerhet åsikter. Vet hur du och din regering interagerar hemma och i världen. Och tänk alltid på källan.

27. Utrota okunnighet och rädsla.

Ställ dig inte tyst medan andra gör smärre eller mobbar. En intervention kan förändra liv.

28. Lita på tills du har en anledning att inte göra det.

Inneboende misstankar mot andra, vår regering och vår värld avskärmer oss från positiv erfarenhet och anslutning.

29. Öva tålamod och medkänsla.

Föraren som avbryter dig kanske inte är uppmärksam eftersom hans pappa är på sjukhuset. Den som stöter på dig i tunnelbanan kan vara sen att hämta sitt barn från skolan. Att anta att de bästa snarare än de värsta av främlingar som korsar våra vägar minskar stressnivåerna och gör oss till bättre medborgare.

30. Operera från en plats med inneboende värde.

Personen som levererar din takeout eller häller ditt kaffe kan vara lika smart och begåvad som du, men deras liv har lett dem i en annan riktning. Alla har ett syfte och alla har ett uppdrag, även om det inte syns på ytan.

Och slutligen, i alla saker:

31. Kärlek.

1100 ängelnummer

Du behöver det, de runt omkring dig behöver det, och världen behöver det. Bokstavligen alla du interagerar med och någon du någonsin kommer att träffa letar efter det någonstans. Hur kan du vara förändringen, oavsett vad? Öva kärlek närhelst du kan. Det är den största spelväxlaren som finns.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: