4 hälsosymtom som kan utlösas av mögel + vad man ska göra åt det

Chansen är stor att du har stött på någon form av mögel i ditt liv. Men vad de flesta inte inser är att mögel kan bli ett lömskt hälsoproblem som kan orsaka förödelse för en persons hälsa i flera år oupptäckt. 

För den lever på mörka, fuktiga platser och vi inser ofta inte dess effekter förrän det är för sent. Mellan detta och det faktum att jag inte tror att vanlig medicin ofta ger mögel den tyngd den förtjänar, många människor lider i flera år utan några riktiga svar.

Efter att ha startat en av de första funktionell medicin telehälsomottagningar i världen gjorde jag det till mitt uppdrag att gå den extra milen och avslöja alla möjliga delar av ditt hälsopussel, inklusive potentiella exponeringar som mögel.

Undrar du om detta är ett problem för dig? Låt oss bryta ner exakt vad vi vet om mögel, symptomen du måste hålla utkik efter och hur vi kan övervinna mögel en gång för alla.

Identifiera mögelexponering

Det första problemet med mögelexponering är det faktum att det inte korrelerar med ett specifikt hälsoproblem. Faktum är att experter har kallat tillståndet kroniskt inflammatoriskt svarssyndrom (CIRS för kort), vilket inkluderar en mängd olika hälsoproblem orsakade av toxinexponering.

Eftersom allas biokemi är unik, kan symtomen från mögelexponering vara väldigt olika mellan individer. Dessutom finns det flera typer av mögel som en person kan utsättas för.

En sak är dock densamma över hela linjen för alla som kämpar med CIRS: De har alla höga nivåer av följande markörer:

• C4a: På hälsosamma nivåer kan detta protein hjälpa till med ett starkt immunförsvar. Men när den är hög kan den leda till vävnadsskador och är ofta korrelerad med höga inflammationsnivåer. Detta är en av de viktigaste indikatorerna på en aktuell mögelexponering.
• Transforming Growth Factor Beta1: Även om det är viktigt för dina cellers hälsa, när det är högt, är detta cytokin kan ha 1 pro-inflammatoriska effekter och indikerar en potentiell mögelexponering.
• MMP-9: Detta enzym verkar för att stimulera immunsvaret men när det är högt kan det bidra till utomkontrollerad inflammation och är korrelerad med mögelexponering.
• ACTH/kortisol: Adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) kontrollerar frisättningen av kroppens stresshormon, kortisol, som kan vara högt i fall av mögelexponering.
• SOCS3: Denna akronym står för 'suppressor of cytokine signaling 3', som kan förhöjas direkt från mögelexponering eller från andra obalanser orsakade av mögel, ledande 2 till en mängd olika symtom.

Människor kan också ha låga nivåer av dessa markörer:

• MSH: Detta hormon är också ett svampdödande och antimikrobiellt medel som, när det är lågt, kan indikera mögeltoxicitet.
• VIP: Detta antiinflammatoriska hormon kan vara lågt hos personer med mögeltoxicitet.
• Mykotoxinlaboratorier: Det finns labb som kan mäta mykotoxiner i urinen samt antikroppsproduktion mot mykotoxiner i blodet. Vi kan också bedöma för andra biotoxiner som frigörs från bakterier eller virus, vilket kan efterlikna mögeltoxicitet.
• Genetisk testning: Vissa genetiska varianter inom HLA- och MTHFR-generna 3 kan påverka vår risk att utveckla mögeltoxicitetssymtom eftersom de tenderar att vara mer känsliga för biotoxiner. 

Tecken på mögelexponering

Medan forskningen kring konsekvenserna av mögelexponering fortsätter att växa, börjar vi bättre förstå mekanismerna genom vilka mögel påverkar vår hälsa och bidrar till specifika symtom. 

Om du kämpar med en kombination av dessa symtom, prata med din läkare om att köra laborationer för att titta på ovanstående biomarkörer för att avgöra om mögel är en faktor i din hälsa eller inte:

Kronisk trötthet

Kortisol är tänkt att vara högt på morgonen men sakta avta under dagen för att hjälpa dig att somna. Men i fall av kronisk trötthet (även känd som HPA-axeldysfunktion), finns det en felaktig kommunikation mellan din hjärnas kommunikation med dina binjurar. Detta kan leda till konsekvent höga nivåer av kortisol och leda till kronisk trötthet.

Studier har fortsatt att titta på detta samband med en studie, i synnerhet, visar 4 att 93 % av individer med kronisk trötthet hade minst ett mykotoxin närvarande i urinen.

Viktökning

Forskning har visat att förhöjda nivåer av SOCS3 är länkade 5 till både insulin- och leptinresistens, där din kropp slutar känna igen ditt hormon leptin. Eftersom leptin är ansvarig för att styra din kropp att omvandla fett till energi, slutar din kropp att lagra fettet i onödan, vilket leder till viktminskningsmotstånd. 

Studier har också tittat på sambandet mellan förhöjt kortisol och vikt, visande 6 att ohälsosamt visceralt fett är betydligt högre hos de med höga kortisolnivåer. Plus, när ett hormon är obalanserat kan det leda till en dominoeffekt i andra viktkontrollhormoner inklusive insulin och leptin. 

Psykiska problem

Om du kämpar med hjärndimma, ångest, depression eller humörsvängningar kan mögel vara att skylla på. Även om forskare inte har kunnat studera effekten av kontrollerad mögelexponering på hjärnan, tror de att det har att göra med mykotoxinexponeringens inflammatoriska karaktär. orsakar 7 en autoimmun-inflammatorisk reaktion i hippocampus i hjärnan.

Mitokondriella problem

Om du kommer ihåg något från din naturvetenskapliga klass på gymnasienivå så är det att mitokondrierna är dina cellers kraftpaket. Ansvarig för energiproduktion och övergripande cellulär hälsa, mitokondrierskador kan bidra till en mängd olika symtom inklusive kronisk trötthet, muskelsvaghet, neurologiska symtom som hjärndimma, autoimmuna tillstånd och allmänt dålig hälsa.

Flera studier har visat att mykotoxiner kan inducera oxidativ stress som med tiden leder till mitokondriell dysfunktion. Och medan vi fortfarande lär oss om mekanismerna för mögelexponering, tros mykotoxiner också minska nivåerna av ditt viktiga NAD+-koenzym, vilket kan leda till ökade 8 oxidativ stress, minskad mitokondriell funktion och hämmar produktionen av ATP-molekyler och friska mitokondrier.

Vad ska man göra

I slutändan kommer att arbeta med en kvalificerad läkare att vara det första steget för att bestämma mögelns plats i din hälsoresa. När de väl kan köra laboratorier och identifiera om du har någon av dessa biomarkörer närvarande såväl som några specifika mykotoxiner, kommer de att kunna hjälpa dig att komma med en plan för att förändra din miljö och avgifta dem från din kropp.

Här är några av mina favoritverktyg som du kan börja använda idag om du tror att mögel spelar en roll för din hälsa:

Prova intermittent fasta

Förutom att hjälpa till att sänka inflammation, har fasta också visat sig öka 9 NAD+ nivåer och mitokondriernas funktion. Lyssna på din kropp, börja med kortare fastefönster och kolla in min bok Intuitiv fasta för att lära dig mer om detta hälsoverktyg.

Tillbringa tid i solen

Solsken är bra för din hälsa på mer än ett sätt. Det kan inte bara hjälpa till att sänka MSH, utan det kan också spela en roll för att förbättra mitokondriell funktion. 

Lindra stress + lägre kortisolnivåer

Allt du kan göra för att lindra din kropps stressreaktion kommer att hjälpa till att få ner kortisolnivåerna. Andningsarbete, meditation och andra mindfulnessövningar kan införlivas under hela dagen för att ge en känsla av lugn var du än är. Jag älskar också adaptogener som ashwagandha och rhodiola för att hjälpa till att balansera kortisolnivåerna.

Öka din antiinflammatoriska kost

Det är en sak att sluta med skräpmat och byta till en ren, fullmatad diet. Men när du har att göra med kronisk mögeltoxicitet är det dags att ta det till en annan nivå. En eliminationsdiet kan hjälpa dig att lokalisera de exakta livsmedel som utlöser inflammation i din kropp och vilka matmediciner du ska äta mer av medan du arbetar med att minska inflammationen.

Överväg att gå ren keto ett tag

Denna fettrik, lågkolhydratdiet är till för mer än att gå ner i vikt. Faktum är att det kan ha kraftfulla effekter på hälsan hos dina mitokondrier.

Kunskap är makt när det kommer till din hälsa, och ju mer vi fortsätter att lära oss om mögel, desto mer kan vi få kraft att läka. När läkningen är på gång, tenderar jag att rekommendera en mer flexibel, cyklisk ketogen diet för många människor som kämpar med biotoxinproblem som mögel.

Överväg att arbeta med en funktionell medicinläkare

Vi kan utveckla protokoll som är specifika för de variabler som spelar in för varje fall, baserat på laborationer och hälsohistoria. Institutet för funktionell medicin har en katalog att hitta någon lokal och rådfråga människor runt om i världen via telehälsa.