4 Tantriska yogaställningar för partners som vill ha en djupare anslutning

Tantra yoga är en övning som kan användas för att utöka sambandet och medvetenheten mellan ett par, vilket skapar ett djupare band andligt med varandra. Jag tycker om att uppleva yogaställningar med min man, eftersom yoga inte bara fördjupar vår samhörighet , men det laddar också vår energi och fridfulla känslor hela dagen och utökar vår medvetenhet med varandra och universum.

Här är några enkla övningar att prova med din partner. Beroende på din flexibilitetsnivå kan du ändra ställningarna. Det som är viktigt är att fokusera på kontakten och tiden med din partner och njuta av varandras närvaro. Förhoppningsvis kommer du att uppleva ett ökat band i ett avslappnat tillstånd. Börja på din komfortnivå, kommunicera dina olika nivåer av flexibilitet och uthållighet, och framför allt, öva långvarig ögonkontakt, känna varandras beröring och positiva tankar om varandra på ett icke-verbalt sätt.

nummer 56

1. Yab Yum

Denna ställning hjälper till att anpassa energi mellan ett par. Låt den större partnern sitta korslagda ben på en bekväm matta. Sedan kan den mindre partnern sitta ovanpå den andra partnerns lår och korsa hans / hennes fotleder bakom den andra partnerns rygg. Använd dina mag- och ländryggsmuskler för att hålla dig rakt och i linje med varandra. Ta ihop pannorna, rör dem försiktigt och andas djupt och långsamt i harmoni. Du kan göra den här posen med slutna eller öppna ögon.

2. Båt poserar

Den här bilden ovan, engagerar kärnmusklerna (nedre delen av ryggen och buken) och är en rolig pose för att stärka och sträcka. Vänd mot varandra som sitter på ett bekvämt golv. Nå varandras händer utanför dina ben och försök att hålla ögonkontakt med varandra. Anslut varandra med böjda knän genom att placera fotsulorna mot din partners. Försök att räta ut dina ben medan du flyttar dem uppåt och håll dina fotsulor anslutna. Du kan ändra denna ställning beroende på din flexibilitet och komfortnivå. Fokusera på beröring och ögonkontakt.

3. Dancer's Pose

Denna ställning fokuserar på balans och beröring, liksom ögonkontakt. Jag älskar det eftersom det får mig att känna att jag dansar med min älskling. Börja stå och vända mot varandra. Håll en av din partners händer. Ta sedan din andra hand och nå din fotled eller skenben. Ta upp benet bakom dig, gradvis och långsamt, luta din överkropp mot din partner, fortsätt ögonkontakten. Om balans är ett problem för dig kan du börja med att en partner utför posen medan den andra håller i handen och överarmen (för att hjälpa till med balans).

4. Hand till hjärta

En underbart avkopplande och sensuell position i slutet av kvällen eller början av dagen är att ha en partner liggande på ryggen och den andra bredvid dem, något ovanför. Titta i varandras ögon. Håll kontakten med ögonen utan att tala ord. Var och en av er kan lägga din handflata över din partners hjärta och känna varandras hjärtslag; fokusera sedan på långsam och harmonisk andning. Denna ställning är ett utmärkt sätt att fördjupa kontakten med varandra och spendera tyst tid på att kommunicera utan ord. Byt plats när du känner dig redo så att var och en av dig kan uppleva båda positionerna.

Tantrisk yoga är ett andligt och sensuellt sätt att få djupare kontakt med din partner och förbättra själsattraktionen. Att bara vara i ögonblicket utan distraktioner kommer att förbättra din relation . Njut av stunderna.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: