45 intressanta saker att göra som ett par, från roligt till romantiskt

Oavsett om ni har varit tillsammans i två månader eller 20 år kan det kännas lite knepigt att komma på dejtidéer och sätt att vårda er anknytning. Låt oss vara verkliga: Det finns bara så många gånger som middag och en film kan slå till.

'Vi är en art som älskar variation när det kommer till romantik', säger parets rådgivare Deborah Fox, LCSW, skrev tidigare för mbg . 'När det kommer till att planera en dejtkväll är det viktigaste att göra något annorlunda . Vi behöver rutin för att känna oss trygga, och vi behöver nyhet för att få oss att känna oss levande.'

Så här har vi samlat en lång lista med bindningsaktiviteter du kan använda för att förbättra ditt förhållande och en massa roliga dejtidéer.

Saker att göra för att förbättra din relation:

Lär dig varandras kärleksspråk.

sömnstöd+

(374)

Terapeut Kiana Shelton, LCSW , föreslår att du tar dig tid att göra en älskar språk frågesport tillsammans. 'Många säger ofta att de vill att deras partner ska dyka upp i förhållandet som de gör', säger hon. 'Men när det kommer till hur vi visar kärlek, vilket bättre sätt att visa din partner att de verkligen ses än att älska dem på deras sanna kärleksspråk?'

Ha en nattlig rutin för att dela.

Ett annat tips från Shelton är att avsätta tid varje kväll för att reflektera över dagen tillsammans. Hon rekommenderar att du använder akronymen GLAD för att vägleda ditt samtal:

• G rateful: Nämn en sak som ni alla är tacksamma för.
• L tjänat: Nämn en sak som ni alla har lärt er idag.
• A fullbordat: Nämn en sak som ni alla åstadkommit.
• D elight: Nämn en sak som fick er att le idag.

Det här är ett praktiskt sätt att avsluta dagen i eftertanke och lära dig lite mer om vad din partner har gått igenom.

Journal tillsammans.

Parterapeut Katie Wenger, LCSW , föreslår att du har en delad dagbok där du ärligt kan dela dina tankar och känslor med din partner. Ibland är det lättare att skriva ner saker än att säga dem högt. Genom att journalföra tillsammans får du en djupare insikt i din partners sinne, vilket kan hjälpa dig att komma närmare.

Skräm er själva.

Det låter konstigt, men att göra en aktivitet med en rädslafaktor får människor att känna sig närmare, eftersom det kan utlösa oxytocin, bindningshormonet, efter att vi 'överlevt' en skrämmande eller spännande aktivitet. Det är ännu mer användbart när du och din partner är i samma lag. Prova ett escape room eller spökhus för att få blodet att pumpa och känna dig tryggare med din kärlek, säger Tiffany N. Lindley, M.S., LPC-S, CCATP, NCC .

Bli kreativ.

Kreativitet är ett annat sätt att främja bindning i ett förhållande, enligt Lindley Att gå igenom stegen att planera och genomföra ett projekt är ett sätt för par att öva på kommunikation och konfliktlösning samtidigt som du bygger förtroende och samarbete. Om ni bor tillsammans kan det att bygga något som är användbart och representerar er båda vara en påminnelse om engagemanget och vänskapen som binder er samman. Några exempel är möbler, ett konstverk som samarbetar eller till och med en trädgård, föreslår hon.

Gör en spellista tillsammans.

Musik kan vara en sådan källa till bindning för par, så luta dig in i detta genom att sitta ner för att göra en spellista tillsammans. Inkludera alla dina favoriter från din tid tillsammans och spela det när ni kör tillsammans eller puttar runt i huset tillsammans. Det kommer säkerligen att skapa alla möjliga varma känslor inombords.

Ta en semester.

Att åka på semester tillsammans ger er chansen att skapa nya minnen samt arbeta med hur man hanterar att vara i ett obekant utrymme tillsammans. En lyckad semester kommer att ge ditt förhållande en enorm självförtroendeboost! 'Många saker kan hända medan du och din partner är på en ny plats: gå vilse, behöva kompromissa med saker som mat, sömn och mer', säger certifierad sexterapeut Aliyah Moore, Ph.D. 'Så, om ni båda kan navigera i dessa svårigheter utan att bråka, kommer ert förhållande säkert att hålla.'

Vik tvätten.

Okej, hör av oss! Tvätt kan vara romantiskt om du är avsiktlig med det, enligt rådgivare Crescent Campbell, M.A., LPC, NCC . 'Tvätt kan hopa sig och bli en skrämmande uppgift. När man slutför det tillsammans ger det par tid att prata utan distraktion', förklarar hon. 'Det kan också hjälpa till att öka känslan av att kunna lita på din partner och veta att de kommer att dyka upp för dig.'

Bli svettig.

De par som går på gym tillsammans vinner tillsammans! Eller något sådant. Att vara fysiskt aktiv som ett par hjälper dig inte bara att lättare hålla fast vid dina träningsmål, utan det är också ett bra sätt att stärka ditt band eftersom ni kan uppmuntra varandra och stötta varandra genom de sista situps eller varven i poolen.

Skapa drömkartor.

'Gör en drömkarta för dig själv och dela den sedan med din partner. Designa sedan en integrerad drömkarta som ett par', föreslår äktenskaps- och familjeterapeut Dena DiNardo, LMFT .

Vad är egentligen en drömkarta? DiNardo säger att det är en karta som inkluderar kortsiktiga mål (som vad du hoppas på imorgon, nästa vecka och denna månad), medellånga mål (de närmaste sex månaderna till ett år) och långsiktiga mål (drömmar för nästa fem, 10 eller till och med 15 år).

'Ställ frågor till varandra om varför vissa mål finns där, vad de betyder för varandra, vilka värderingar de representerar', tillägger DiNardo. 'Be om och ge feedback till varandra om hur ni kan stödja varandra för att nå dessa mål.'

Ställ djupa frågor till varandra.

'Att ställa meningsfulla frågor till varandra är en fantastisk bindningsaktivitet som par kan göra tillsammans', säger Moore. Möjligheten här är att partners kan berätta för varandra hur de känner om vissa saker samtidigt som de respekterar varandra och utan att ta det personligt. Detta hjälper er båda att lätt kompromissa och förstå varandra bättre.

Tänk på det berömda 36 frågor för att bli kär , eller mbgs enorma lista över konversationsstartare för par .

Återuppliva din intimitet.

Det är alldeles för lätt för intimiteten att hamna vid sidan av efter ett tag tillsammans. Se till att du avsätter tid inte bara för sex utan för de där små kyssarna, beröringen och kramar som hjälper till att föra er samman. Par som håller kontakten på dessa sätt kan ha lättare att överbrygga andra typer av avstånd när de kommer upp. 'Dessa aktiviteter hjälper till att återupptäcka närhet som ett par och ge ny mening till ditt förhållande', säger Moore och tillägger, 'Tänk inte [för] mycket [på] om din kropp har förändrats eller åldrats. Ni kan utforska varandra genom intim fysisk kontakter. Även att schemalägga sex kan göra underverk för att föra dig och din partner närmare.'

Prova en sexuell meditation.

En sexuell meditation är en meditationsövning som fokuserar på sensualitet och kontakt med din partner. Genom att öppna upp för varandra och vara närvarande och fokuserade kan du radikalt växa din intimitet, föreslår Tara Suwinyattichaiporn, Ph.D. Kolla in mbgs guider till tantriskt sex och orgasmisk meditation .

Förhållande trivia natt.

Ett annat förslag från Suwinyattichaiporn är att skapa 10 frågor och flervalssvar om dig själv och hålla en triviakväll om varandra. Detta kan främja en bra koppling och vara roligt för båda parter. Du kanske till och med lär dig något nytt om dem!

(mbg har också detta bekvämt parquiz för att testa hur väl ni känner varandra .)

Skriv en uppskattningslista.

Skriv ner en lista med 10 saker du beundrar och uppskattar med din partner. Det här är ett bra sätt för dig att komma ihåg varför ni älskar varandra och alla de saker som lockade er tillsammans i första hand. Att läsa listorna för varandra efteråt kan vara vackert romantiskt och stärka ditt band.

Bildprojekt.

'Välj tre bilder från en tidigare tidpunkt i ditt liv, innan du träffade din partner, och dela så mycket du kan om den tiden i ditt liv, vad bilden representerar, vem som tog den, var du var, vad du gör och gör kommer inte ihåg om det och hur du känner att titta på det nu, säger DiNardo.

Ingen telefonzon.

Gör en överenskommelse med din partner för att ange tid borta från alla enheter tillsammans. 'Att ta dig tid för att umgås med varandra, utan avbrott av meddelanden om saker som egentligen inte spelar någon roll, kan hjälpa dig att ansluta och komma närmare', säger parterapeut Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT, från ALLIN Terapiklinik i Minneapolis. 'Långa, rika, bra samtal kan verkligen hjälpa par att bli djupare förälskade.'

Stjärnblick.

Få ut det mesta av nattens intima och romantiska atmosfär genom att titta på stjärnan tillsammans. Sitt på bakdäck eller bred ut en filt på gräset. 'Att hitta en plats där stjärnorna är synliga kan vara ett bra sätt att sakta ner, stänga av, fånga en stjärnfall/komet och ansluta i tystnaden', säger Zrenchik.

Roliga datumidéer:

1. Ha en romantisk picknick i parken.
2. Ha en bokklubb för två personer.
3. Laga en måltid tillsammans.
4. Gå skinny dipping.
5. Få en parmassage.
6. Möts i en bar och låtsas vara främlingar.
7. Planera en dagsutflykt – och gör det faktiskt!
8. Ta en vandring i naturen.
9. Ta en keramikkurs tillsammans.
10. Gå på ett vinprovningsevenemang.
11. Få din auror läst tillsammans.
12. Ta en intressant workshop tillsammans.
13. Sök efter ätbara växter eller frukt.
14. Var turister i din egen stad.
15. Gå till en konsert.
16. Gå på camping för en natt eller två.
17. Skriv kärleksbrev till varandra och läs dem sedan högt för varandra.
18. Ha en stranddag tillsammans.
19. Skapa en skattjakt för varandra.
20. Gå på en dubbeldejt med ett annat par.
21. Gå till ett konstmuseum.
22. Ta en yogaklass för par.
23. Ta en lång bilresa och prata.
24. Lära sig Shibari , en form av japansk rep-bondage, och binda varandra.
25. Få en astrologiläsning för att kartlägga din kompatibilitet.
26. Gå till en djurpark.
27. Ta en tantrakurs tillsammans.

Takeawayen.

'Att göra något annorlunda, hur vanlig aktiviteten i sig än kan verka, kan lyfta ditt humör och lägga lite energi tillbaka i ditt förhållande', säger Fox till mbg.

När vi väl har turen att hitta en partner måste vi vara uppmärksamma på att verkligen ge dem vår uppmärksamhet och intimitet, även när livet försöker komma i vägen. Dejtkvällar , bindande aktiviteter och speciellt utarbetad tid att ansluta kan göra underverk för hälsan i ett förhållande, oavsett hur länge ni har varit tillsammans.