5 All-Over Hydration Hacks för att hålla huden smidig och fyllig från topp till tå

Som någon med torr, känslig hud letar jag ständigt efter sätt att hålla min hud fyllig och smidig med fukt hela dagen. Det finns inget jag fruktar mer än att hälsa mig själv i spegeln mitt på dagen för att mötas av gul hud, fina linjer och flingor. Lyckligtvis får jag prata med massor av hudvårdsexperter som ofta delar med sig av sina hudhydreringstips – för att inte tala om att jag själv har samlat på mig några genom åren.

Oxen kvinna skorpionen man

Så här håller proffsen sin hud återfuktad från morgon till kväll:

Multifuktande

För återfuktare kan texturen verkligen göra eller bryta upplevelsen. Vissa människor kanske vill ha en bredbar formula för täckning överallt, medan andra gillar en tät kräm som sjunker in. Som någon som använder och provar många produkter, tycker jag att formelupplevelsen för mig handlar om användningsfallet.

Ta till exempel kroppsprodukter. Jag gillar faktiskt att byta upp vad jag använder beroende på årstid, hur min hud känns, vad jag har för mig den dagen och hur mycket tid jag har att ägna åt min hud. Det är därför jag gillar multifuktande med min kroppsvårdsrutin.

Kommer du ihåg när multimaskering tog över skönhetsvärlden? Det var ett koncept där du applicerade flera formler på ditt ansikte för att rikta in sig på hudens unika behov. Jo, det här är liknande: jag gillar att använda olika produkter beroende på vad ett visst område behöver.

För större delar av kroppen – och områden som är svårare att nå, som baksidan – väljer jag bredbar lotioner . Men för områden som behöver extra uppmärksamhet, som min bröstkorg, torra ben eller baksidan av mina armar, väljer jag en rik kroppskräm . Jag har också alltid en torr kroppsolja till hands för att svepa över huden för en snabb och enkel lyster. Och jag bär hela tiden runt på en handkräm för områden som behöver regelbundet påfyllning, såsom händer och nacke.

Laddar på med antioxidanter

När vi pratar om att återfukta huden talar vi ofta om ingredienser som lipider och mjukgörande medel. Men en lika viktig sak att komma ihåg är att hitta fuktkrämer med antioxidanter.

'Människor frågar ofta hur många antioxidanter du bör använda regelbundet; svaret är: ju mer desto bättre,' styrelsecertifierad hudläkare Rachel Nazarian, M.D. , från Schweiger Dermatology Group berättade för mig om antioxidanter . 'Ju mer du kan hjälpa till att neutralisera instabila molekyler orsakade av bildning av fria radikaler, desto längre tid kan du rädda hälsan hos dina celler och hud. Det finns verkligen ingen gräns för hur mycket du kan skydda och reparera din kropp!'

Inte bara kan antioxidanter hjälpa till att skydda huden från skador (och därför förbättra hudens utseende), utan de kan förbättra hudens fukthållning på lång sikt. Eftersom de hjälper minska inflammationen 1 och skyddar mot barriärskador, de kan bidra till att minska risken för transepidermal vattenförlust. TEWL är den process genom vilken vatten bokstavligen läcker ut ur epidermis och in i luften runt dig, vilket resulterar i uttorkad, torr, irriterad hud.

Att välja ett läppbalsam som har dessa tre saker

Du kanske tycker en bra läppbalsam är enkel – och även om den borde vara enkel att använda, är själva formeln ofta lite komplex. Och vissa läppbalsam kan till och med lämna din hud torrare än tidigare. De flesta av oss känner till frustrationen med att applicera en formula bara för att behöva sträcka sig efter den några ögonblick senare eftersom huden redan känns uttorkad.

stjärntecken 21 juni

Ett bra läppbalsam bör hålla dina läppar återfuktade i timmar (även om viss återanvändning under dagen är normalt - speciellt om du dricker heta vätskor, äter kryddig mat eller utsätts för torr luft). För att hålla läpparna återfuktade bör den innehålla fuktighetsbevarande medel, ocklusiver och mjukgörande medel .

Hur fungerar den här kombon så bra? Fuktighetsbevarande medel drar in vatten, mjukgörande medel hjälper till att stödja barriären och laga eventuella sprickor i huden, och ocklusiver skapar en skyddande tätning på toppen. Det är en perfekt kombination för en återfuktad vitlinglyra.

Även om det finns många ingredienser som säkert kan användas på läppområdet, är här några av våra favoriter att hålla utkik efter. Hyaluronsyra , glycerin och ricinolja kan ge utmärkta fuktighetsbevarande medel. Alternativ som moringafrö, ceramider, kokosolja och honung kan fungera som mjukgörande medel. Och sheasmör, kakaosmör och solrosfrövax är idealiska ocklusiva ingredienser.

Dusch sandwiching

Kändisestetiker och dermatologisk sjuksköterska Natalia Aguilar delade en gång med oss ​​en av hennes favoritritualer att ta hand om torr hud : Applicera kroppsolja före och efter en dusch – något vi kallar dusch sandwiching .

Efterdelen är förmodligen mer bekant för folk, men före? 'Denna oljebarriär förhindrar överdriven vattenförlust och hjälper till med eventuell irritation', konstaterar hon. Långvarig exponering för hett vatten kan lösa upp din kropps naturlig lipidbarriär – vilket gör det mer mottagligt för torrhet, irritation och mikrosprickor i barriären. Men genom att lägga på en skyddande sköld av olja i förväg buffras din hud ytterligare mot de potentiellt skadliga effekterna av en varm dusch.

26 mars zodiakompatibilitet

När du är klar, applicera den kroppsoljan igen över lätt fuktig hud så att du kan fånga in allt det kvardröjande vattnet och ge näring åt hudbarriären. 'Du kan känna och se skillnaden i din hud genom att göra denna magiska ritual,' säger Aguilar.

Går internt

Att stödja hudens återfuktning inifrån och ut handlar inte bara om att öka ditt vattenintag – det handlar faktiskt om att se till att du äter en välbalanserad, näringsrik kost. Att äta för din hud kan innebära att din kropp har de verktyg den behöver för att producera barriärbyggande proteiner och lipider, som t.ex. kollagen , elastin, ceramider , fettsyror, hyaluronsyra och skvalan.

Det är bäst att fokusera på att äta en mängd olika livsmedel, vilket kan säkerställa att du får i dig massor av olika näringsämnen, men några att fokusera på: livsmedel med aminosyror (som linser, kyckling och ägg), fettsyror (olivolja, mandlar och avokado) och antioxidanter (bär, mörka bladgrönsaker och andra grönsaker).

Takeawayen

Det finns flera sätt att ta hand om din hudhälsa och optimera återfuktningen. Det här är några av våra favoritidéer med expertstöd, men för mer information om hur du håller huden smidig, kolla in vår guide till glödande hud .