5 vanliga rädslor som håller människor utanför terapin

Feedbacken jag fick från 10 saker jag önskar att alla visste om terapi utlöste en del diskussion om flera punkter som kan ha varit underrepresenterade. I ett försök att belysa några av dessa problem har jag tagit upp de fem största anledningarna till att människor undviker behandling i första hand.

1. Rädsla för stigma

tecken på april

Verkligheten är att en negativ stigma kring mental hälsa i USA fortfarande är mycket genomgripande. Eftersom psykologens grundfäder tenderade att patologisera den mänskliga psyken är allmänheten fortfarande försiktig med vad som händer bakom stängda dörrar till ett terapeutkontor. Många människor har svårt att erkänna att de behöver professionell hjälp eftersom de inte vill ses av andra som 'galna', olämpliga eller oförmögna att lösa sina livsproblem på egen hand. Denna rädsla för att ses som 'mindre än' är en extremt stark kraft som hindrar människor från att söka behandling.

Sanningen är att människor väljer att komma till terapi av alla möjliga skäl. Vissa människor letar efter mer insikt, mer självmedvetenhet , och verktyg för att förbättra deras totala livstillfredsställelse. Människor som väljer terapi kan se värdet i att arbeta med sig själva och är insiktsfulla att veta om och när de kan vara över huvudet. Livet är fullt av svåra händelser, beslut och övergångar. Tanken att livet är tänkt att hanteras enbart på egen hand är föråldrad.

2. Rädsla för diagnos

Den främsta missuppfattningen när det gäller diagnos är att när du har diagnostiserats kommer du att behålla diagnosen för alltid. Detta är helt enkelt inte sant. Med mer än 300 olika psykiska diagnoser anses endast en liten andel av dem vara livslånga. Även National Alliance on Mental Illness reports att mellan 70% och 90% av dem som bedriver psykologisk behandling återhämtar sig från psykiska problem.

Detta betyder att när en person återhämtar sig och inte längre uppfyller kriterierna för en psykisk diagnos, är någon tidigare diagnos inte längre aktuell och blir en del av en persons psykologiska historia. Precis som i traditionell medicin när vi listar våra operationer, sjukhusvistelser eller sjukdomar som en del av vår medicinska historia behandlas tidigare psykiska diagnoser på samma sätt.

3. Rädsla för att alltid vara i terapi

Precis som det finns en missuppfattning kring diagnosen, så finns det också en falsk tro att när du fortsätter med terapi kommer du alltid att vara i terapi. I själva verket är terapi ett av få förhållanden där huvudmålet är att säga adjö.

26 jan stjärntecken

Mängden tid som spenderas på att arbeta med en terapeut kommer att variera mycket beroende på de frågor som någon arbetar med, deras engagemang för terapi / prioritering av terapi, slutförande av läxuppgifter utanför och vilken typ av terapi som tillhandahålls. Vissa människor väljer att fortsätta arbeta med en terapeut efter att deras presenterande problem har lösts för att främja sin egenutforskning eller börja arbeta med andra delar av sitt liv. Detta val är alltid upp till kunden.

4. Rädsla för att bli dömd

Många av mina klienter har sagt till mig under deras första session att de var nervösa för att komma eftersom de var rädda att jag skulle döma dem. Detta lämnar mig alltid förvånad och lite ledsen.

Terapeuter genomgår specifik utbildning för att skapa en säker terapeutisk miljö. Förutom att de lärs hur man odlar värme, villkorslös positiv hänsyn och en icke-bedömande atmosfär, måste nuvarande terapeuter också genomgå multikulturella studier, vilket ökar vår insikt i de olika kulturella normer som finns i vårt land.

Vissa terapeuter bedriver också ytterligare utbildning i specifika kulturella nischer som HBT-samhället för att säkerställa en öppen och säker miljö för alla. Bra terapeuter är mycket försiktiga när det gäller att ta med sina egna fördomar och bedömningar i sessioner. Ja, vi är mänskliga, men vi är också professionella. Om du någonsin är orolig för att en terapeut bedömer dig, ring honom eller henne eller kolla terapeutens webbplats. Som jag nämnde i den senaste artikeln är tillit till det terapeutiska förhållandet det viktigaste. Få en känsla för en terapeut innan du bokar ett möte.

5. Rädsla för att öppna upp för en främling

tomma hus i astrologi

Lita på mig. Som terapeuter får vi det. Det kan vara väldigt obekvämt att öppna upp för en helt främling. Det är typ av en onaturlig process att gå in i ett rum med någon du aldrig har träffat och dela mycket personligt innehåll. Men här är saken: det terapeutiska förhållandet är fördelaktigt speciellt av den anledningen. Förhållandet du bildar med en terapeut är en tom skiffer. Vi fungerar som ett yttre perspektiv. Vi är inte känslomässigt engagerade i dig och påverkas för det mesta inte personligen av dina beslut.

Dessutom har vi inte frihet att diskutera dina problem med andra människor om du inte ger oss tillstånd eller andra specifika kriterier har uppfyllts. Vi vet att det här kan vara svårt för människor, varför de flesta av oss är tålmodiga och lägger bollen i din domstol för att bestämma hur mycket du delar och när. Bra terapeuter vet hur man dansar med sina obehag och lägger mer värde på organiskt förtroende än att tvinga dig in i en situation där du uppenbarligen inte är bekväm ännu.

Bonus: Rädsla för att konfrontera problemet

Precis som med allt annat kan människor fortsätta att avskräcka det oundvikliga oavsett hur mycket bevis de har som stöder det faktum att de behöver göra en förändring. När det gäller terapi är det ibland lättare för människor att förneka att det finns ett problem, eller så undviker de allt tillsammans. De kan ha förväntningar eller övertygelser om vad som kommer att hända om de möter problemet. De kan också vara rädda för de känslor som det kan ta upp, så de undviker, skjuter upp eller förnekar det till varje pris.

Ibland kan vissa problem lösa sig själva. Det händer inte alltid, och bara du vet om ett problem kvarstår. Om ett problem inte verkar försvinna, eller om du befinner dig i samma mönster om och om igen, kan det vara dags att värma upp tanken att konfrontera problemet med hjälp av en professionell.

Några andra anledningar till att människor undviker behandling? Lämna dem i kommentarerna nedan.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: