5 enkla sätt att få in mer vila och avkoppling i ditt galna semesterschema

Med semestern runt hörnet är vi officiellt i lugnet före stormen. Vi rustar oss för överfulla gallerior och stormarknader, släktingar som rullar in till stan och ett kök täckt av kakor och frosting. Utan tvekan kan semestern vara lycksalig (peka oss bara på äggnog och fula tröjor), men innan vi vet ordet av kommer våra scheman att lysa upp som en julgran.

Saken är den: Vi behöver inte förlora oss själva i semesterfrasen. Den här tiden på året kan vara vilsam och avkopplande om vi helt enkelt prioriterar mer sömn och mindre stress. Journalföring vid en glödande eld? Stödja vår kropp med de senaste stress- och sömntillskotten från Vitamin Shoppen ? Lite egenvård räcker inte bara långt, det kan också höja semesterstämningen ytterligare. Med det i åtanke har vi sammanställt fem enkla (och säsongsbetonade!) sätt att klämma in den där du-tiden innan nyår.

Fem enkla sätt att vila och koppla av denna semester:

1. Vårda dina stressnivåer med en kosttillskottsrutin.

Slå in presenter, dekorera huset, företagsfesten... Det råder ingen brist på stressfaktorer under semestern. Vi kanske inte kan förkorta vår att göra-lista, men vi burk se till att vår kropp stöds inifrån och ut. Först till kvarn: Har du en regelbunden kosttillskottskur som stöder högre stressnivåer än vanligt?

22 mars horoskop

Solarays Sharpmind Stress formulan är designad med Shoden® ashwagandha, L-theanin, GABA och shiitakesvampar för att stödja tillfällig stress och ett fridfullt sinne.* Dessa kapslar är det perfekta sättet att börja dagen med en lugn ton.* Men för de oväntade trafikstockningarna eller sista minuten livsmedelsbutik kör— Bachs Rescue Remedy droppar är perfekta att ha till hands. Denna berömda flower essence formula har utvecklats för att stödja stressnivåer och stärka en känsla av lugn och kontroll.* Vi kan alltid använda en hjälpande hand den här tiden på året, och det börjar med dessa stressstödstillskott som finns på Vitamin Shoppen .

7 februari stjärntecken

2. Journal bredvid en sprakande brasa för att släppa ut lite ånga.

Hur hektiska helgdagar än kan vara, kommer de med massor av stunder och ritualer att fira. Tänk på glädjen av nostalgiska låtar som spelas i bakgrunden, en varm kopp kakao (extra marshmallows) och en sprakande brasa... Eller alla tre på en gång. Skapa en festlig atmosfär för dig själv, ta din tidning , och göra anspråk på lite välförtjänt tid. Använd din dagbok för att få utlopp för ångesten som tynger dig eller som ett tillfälle att lista ut allt du är tacksam för.

3. Ge dig själv en tidigare läggdags.

Ingenting kommer att gynna oss mer i vinter än våra uppskattade åtta timmars sömn. Och ändå, hur ofta stannar vi uppe efter läggdags och slår in presenter eller smuttar på kryddat cocktails ? Förbind dig till ett regelbundet sömnschema, eller till och med hoppa tillbaka din läggdags 30 minuter. Gå den extra milen genom att lägga till Natrols sömn + immunhälsa gummier till din rutin före läggdags. Det är inte bara formulerat med melatonin för att hjälpa dig att somna, utan det har också fläderextrakt och en blandning av zink plus vitamin C och D för immunstöd.*

Natrols sömn + immunhälsa

8 september tecken

4. Gör lite återställande yoga under semesterljus.

När vårt schema blir trångt är träning och egenvård ofta det första att gå. Bryt upp det hektiska tempot genom att unna dig lite återställande yoga. Ännu bättre: Gör det under glittrande semesterljus. Oavsett om det är knutna axlar eller snäva höfter tenderar vi att lagra stress i kroppen. Så ta tag i dina filtar, bolster och block och njut av en långsam och djup stretch sesh à la stämningsbelysning.

5. Schemalägg tid för stillhet.

Ibland måste man bekämpa eld med eld och schema tid för stillhet. Oavsett om det är en halvtimme på morgonen innan världen vaknar eller en snabb 10-minuters paus på eftermiddagen, kan du hålla dig jordad mitt i semesterkaosen genom att skriva i tid för att bara 'vara'. Använd dessa stunder för att sova, meditera eller smutta på en värmande kopp te. Om det är svårt för dig att sakta ner, lägg till Bachs Pastiller till blandningen. Med en lugnande apelsin- och fläderblomsmak har dessa naturliga pastiller använts i generationer för att inspirera till avslappning och stora, djupa andetag.*

Bachs Pastiller

Mer sömn, mindre stress.

När semestern närmar sig, är vi Allt drömmer om en säsong som inte lämnar vår tank tom – och allt som krävs är en liten avsikt. Oavsett om det innebär att slänga på sig flanell-jammies och krypa till sängs tidigare eller lägga till kosttillskott från Vitamin Shoppen , det finns ingen bättre present att ge dig själv än mer sömn och mindre stress. Tillbringar du den här tiden på året helt utvilad och avslappnad? Det är vad vi menar när vi säger Lycklig högtider.