5 expertstödda tips för att få långa naglar som håller, utan brott

Om någon sa till dig att de hade en hudvårdsrutin i flera steg de gör varje dag, skulle du förmodligen inte bli det minsta chockad. Men när någon nämner fraserna nagelvård och varje dag i samma mening kan du ha några frågor.

Det är vanligt att människor försummar sina naglar, vilket kan vara en anledning till att så många kämpar för att få långa spetsar. Här delar nagelexperter med sig av sina 5 bästa tips för att uppnå rejäl nageltillväxt och hålla dem starka. Ja, det kan ta lite mer T.L.C. än du är van vid, men det kommer att vara värt det den dag du gör det Gör-det-själv salong-grade mani .

Använd nagelbandsolja.

'En av de viktigaste aspekterna av en manikyr är hur nagelbandet vårdas,' styrelsecertifierad hudläkare och nagelexpert Dana Stern, M.D. berättar mbg. Så även om det här steget kan verka som en tillfällig lyx, kanske du vill göra det till en stapelvara i din dagliga rutin.

Nagelbandsvård handlar inte bara om utseende – din nagelband har också en viktig funktion. Detta innebär att när din nagelband är i mindre än idealiskt skick (torr, skalar, etc.), kommer den funktionen också att påverkas. 'Om nagelbandskompromissen kvarstår kroniskt kommer nageln så småningom att växa in oregelbundet (vita fläckar, knölar, förtjockning, missfärgning)', förklarar Stern.

'Detta beror på att nagelbandet ligger över nagelmatrisen som är det nagelproducerande mitten av nageln', fortsätter hon. För att sammanfatta: Nagelbandsvård är viktigt för friska naglar, inklusive tillväxt.

Om du inte redan har en till hands, här är 10 olika A+-oljor att välja mellan .

Ta ett tillägg.

Nageltillväxt är starkt beroende av lokal vård av nageln. Du kan dock överväga att lägga till en biotin komplement till din rutin. Även om mer forskning behövs för att bekräfta biotins effekt på nageltillväxt specifikt, har det funnits några bevis som visar att biotintillskott kan stödja friska naglar överlag.* Och om du vill odla långa naglar som inte flisar måste du se till att de är så starka som möjligt.

skönhet & tarmkollagen+

(109)

Specifikt har biotin visat sig stödja naglarnas tjocklek och fasthet i flera studier på människa.* En måttlig studie på människa fann att de som tog biotintillskott hade 25% tjockare nagelbäddar än placebogruppen.*

Om du vill lära dig mer om buzzy-tillägget, detta biotinnedbrytning täcker allt från förmåner till matkällor med mera.

Dessutom kan du titta på kollagentillskott. Studier tyder på det kollagentillskott kan stödja en sund nageltillväxt.* Det beror på att kollagentillskott innehåller hydrolyserade kollagenpeptider, som är korta kedjor av aminosyror. Dessa aminosyror är byggstenarna för keratin – aka, vad dina naglar är gjorda av. Till exempel fann en studie att när människor tog kollagen dagligen i 24 veckor, deras nagelhälsan bibehölls bättre , inklusive snabbare tillväxt, minskat brott och förbättrat utseende.*

Packa din kost med näringsämnen.

LeChat Nails utbildare, nagelvårdsexpert och den Alabama-baserade nagelsalongsägaren Syreeta Aaron berättar för mbg om sin favoritmat för sund nageltillväxt och styrka; varav några stödjer huden också (hej friska nagelband). Här är hennes toppval:

• Citrusfrukter: Citrusfrukter är en stor källa till B-vitaminer, särskilt B9. Vitamin B9, även känt som folat, bidrar till bildandet av röda blodkroppar och utvecklingen av nya blodkroppar. Av denna anledning kan brist på adekvat folat resultera i sköra naglar .
• Jordnötter: Jordnötter är rika på järn, vilket också är viktigt för friska naglar. I allmänhet hjälper järn syre att nå cellerna. Därför, varför en betydande brist på järn kan leda till vertikala åsar i naglarna .
• Valnötter: Valnötter är en populär växtbaserad källa till omega-3-fettsyror, vilket hjälper till stödja hudens återfuktning . Återigen, en återfuktad nagelband är nyckeln för friska naglar som växer till sin fulla potential, så detta steg bör inte förbises.

Undvik att plocka eller bita.

Den här borde vara en självklarhet, men att plocka på dina naglar och nagelband kommer inte att stödja en sund nageltillväxt. För att inte nämna, detta kan leda till allvarliga nagelbandsfransningar som kommer att medföra ännu fler risker än bara hämmad spetstillväxt – kom ihåg att dina nagelband skyddar nageln.

Om du har svårt att bekämpa suget att plocka eller bita, kanske du vill hänga med med en polerad manikyr. På så sätt är det mindre troligt att du bråkar med dina naglar (eftersom den fräscha looken är ytterligare en anledning att hålla tillbaka). Om du tenderar att bita, kan du överväga att lägga på ett topplack utan bett istället för att påminna dig om att hålla händerna borta från ansiktet.

Här är 8 till derm-godkända tips för att ta bort denna vana för gott om du kämpar.

16 juni horoskop

Använd en nagelförstärkare.

Att navigera i världen av nagelsystem, förstärkare och 'tillväxtlack' kan vara lite överväldigande. De blandade budskapen blir förvirrande, särskilt eftersom många produkter som tillfälligt stärker nageln i sin tur faktiskt försvagar den över tiden.

Här förklarar Dana: ”Många så kallade 'nagelförstärkare' innehåller formaldehyd eller formalin. Dessa ingredienser är mycket hårda för nageln. Formaldehyd kommer initialt att härda nageln, men med tiden blir nageln paradoxalt nog spröd och riskerar att lyftas eller lossna från nagelbädden.' Vidare kan formaldehyd orsaka allergiska reaktioner för vissa som kan leda till irritation runt nageln.

Lösningen: Välj naturliga, vetenskapligt stödda ingredienser istället. Dana skapade själv en av de mest klassiska tillväxtprodukterna på marknaden: Nagelförnyelsesystemet . Detta kit innehåller 3 steg: en förberedelse för exfoliering av glykolsyra, en primerstav och en återfuktande finish. Systemet kommer att lämna dina naglar stödda för en sund tillväxt och glödande så starkt att du tror att du har ett topplack på.

Vill du lära dig mer? Här är en förstahands, djupgående recension .

Takeawayen.

Precis som du skulle ha tålamod med hudförändringar bör du ge dina naglar samma nåd. Om du använder aktuell nagel- och nagelbandsvård samt stödjer din allmänna hälsa och återfuktning inifrån, hitta lugn och veta att du gör allt du kan. Om du kämpar med sköra naglar, långa eller korta, kolla in dessa tips för att hålla dina naglar starkare på lång sikt. Och om dina tips är kraftigt missfärgade eller växer i udda mönster, kanske du vill konsultera en hudläkare för att komma till botten med det.

skönhet & tarmkollagen+

(109)