5 kvinnovänliga biohackingsverktyg för att göra dig mer hälsosam, framgångsrik och produktiv

Biohacking kan betyda några olika saker, beroende på sammanhang. En definition refererar till DIY-biologirörelsen som helhet, vilket gör biologiska experiment och laboratorier tillgängliga för alla tack vare teknik. En annan mening är mer personlig: det är att förstå din egen kropps vitala, biologiska funktioner tillräckligt bra för att delta i dem genom att manipulera dina vanor - nämligen vad du äter, när du äter den och hur du tränar - för ett specifikt, önskat resultat. I verkligheten manifesteras det i fyra timmars arbetsveckor , oändlig energi från Skottsäkert kaffe och skarpare hjärnfunktion tack vare a ketogen diet .

Biohacking är av gräsrotsnivå: nästan vem som helst kan experimentera med dessa verktyg och tekniker så länge du inte riskerar din hälsa. Tim Ferriss, en självutnämnd mänsklig marsvin, Dave Asprey , grundare av Bulletproof kaffe, och Gary Wolf , medgrundare av Quantified Self Movement är några framstående röster i samhället.

Personlig biohacking tenderar att vara mandominerad, med några få undantag. Arbetet med Liz Parish, VD för BioViva och Dr. Rhonda Patrick av FoundMyFitness, fokuserar på cellulär åldrande, vilket i detta sammanhang är tillämpligt på alla människor. Ellen Jorgen gör biohacking-experiment och utbildning mer tillgängligt för alla med sin ideella verksamhet, GenSpace . Intressant nog är att ingen av deras tillvägagångssätt är personlig eller i sig feminin. Kvinnor inom biohacking tar ett globalt synsätt och experimenterar för det bästa.

Och ändå är kvinnans biologi mogen för personlig 'hacking', särskilt när det gäller våra cykler. Visste du att det finns en bra tid i månaden att planera en stor presentation på jobbet, ett datum eller ett tufft träningspass baserat på din cykel? Hör mig: det är ett proffs, inte ett nackdel: kvinnor har ett helt hormonellt system som män inte har. Det är dags att vi lär oss att utnyttja det. Dessa verktyg hjälper dig att hacka din individuella biologi baserat på dina vitala tecken, och det inkluderar också kvinnors hälsa.

1. Den funktionella medicininspirerade periodspåraren och hormonbalanseringsappen.

Alisa Vittis senaste release, MyFlo-appen , föddes ur sin bok WomanCode , en av de första moderna texterna för att utbilda kvinnor om deras cykler - särskilt effekterna av hormonella förändringar under alla fyra faserna - på ett sätt som var tillgängligt och genomförbart. Hennes nya app ger boken liv och erbjuder en cykelspårare som föreslår mat, aktiviteter, träningspass och lekaktiviteter för att optimera ditt liv baserat på dina hormonnivåer. Det hjälper också till att minimera periodvärk genom att föreslå små livsstilsjusteringar. Och oroa dig inte, vi kontrollerade: det tar aldrig bort din favorit mörka choklad.

2. Stressdetektorn.

Väl vara är en bärbar med ett jobb och bara ett jobb: att hjälpa dig att sänka dina stressnivåer. Det tar tid på dagen, plats och återkommande händelser (som möten och kal) att ta hänsyn till att berätta om dina stressnivåer och ännu viktigare, dina stressmönster. Som i, kanske det veckosamtalet med din chef verkligen stressar dig. Var inte rädd: WellBe synkroniseras också med din telefon, som kan skicka push-aviseringar som talar om för dig när du behöver ta ett chillpiller, så att du kan ta det samtalet och krossa det.

3. Ägglossningssatsen, oavsett om du försöker bli gravid eller inte.

KÄND är ett salivbaserat fertilitetstest hemma som synkroniseras med en app för att spåra din ägglossning. I motsats till vad många tror är det inte bara för kvinnor som vill bli gravida (även om det kan hjälpa till med det): spårning av ägglossning är en viktig del av naturlig familjeplanering, så om du inte har preventivmedel och försöker undvika graviditet, överväga med hjälp av ett verktyg som KnowWhen för att förstå dina naturliga rytmer.

4. Den 'personliga tränaren' som bestämmer träningspass och måltidsplaner skräddarsydda efter din genetiska kod.

Fitnessgener , ett DNA-testpaket, tar din genetiska information och syntetiserar den för att räkna ut det bästa personliga tränings- och näringsprogrammet baserat på ditt DNA. Till exempel kan vissa människor som har fetma-genen dra nytta av intermittent fasta. Även om detta verkligen inte är specifikt för kvinnor, tar det hänsyn till dina personliga laboratorier för en mer korrekt läsning och anpassad rekommendation, vilket i huvudsak eliminerar försök och fel som vanligtvis kommer med en eliminationsdiet eller nya träningsrutiner.

5. Hypnos-appen för att hacka dig.

HelloMind är en hypnosapp designad för att hjälpa dig att bryta dina svåraste mentala mönster med resultatdriven hypnos, oavsett om det är emotionell ätning, stress eller självkänsla. Med hjälp av uppdaterad neurovetenskap är programmet utformat för att dialog mellan ditt medvetna och undermedvetna för nästa omprövning. En fullständig behandling är tio sessioner.

Naturligtvis är några av dessa också manvänliga! vi tror att personlig hälsa är vägen framtiden, och det inkluderar att lära sig mer om din kropp och ditt sinne för att mata den vad den önskar.

711 som betyder kärlek

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: