5 Kundalini-yoga-övningar som kommer att göra ditt sinne för graviditet

Att bli barn är ett mirakel. Ibland kan det ta tid och vårda för graviditeten att inträffa. I över tio år har jag hjälpt människor att bli barn. Med hjälp av min egen erfarenhet som mamma, hjälper andra mammor och min egen personliga kamp med graviditetsförlust tror jag att energiarbete är en av nycklarna till befruktningen.

Här är mina fem bästa tips för att få din dröm om att få ett barn till liv:

1. Vad vi tror får vi.

Läkare är kloka, välutbildade och oerhört skickliga i anatomi och endokrinologi, men även de har förvånats över befruktningens under. Om och om igen har oräkneliga kvinnor fått höra, 'Du har inte ett tillräckligt friskt reproduktionssystem för att skaffa barn.' Låt inte detta avskräcka dig eller sätt dig i vägen för att sätta din avsikt och be tills du hittar din frid. Om din läkare ger dig information som är för mycket att bära, ursäkta dig med nåd och gå iväg med nåd. Gå hem. Be. Meditera. Fråga och tillåt. Mirakel förstås inte av intellektet. Det finns många historier om kvinnor som fick höra att det var fysiskt omöjligt att bli barn, som har haft heltidsgraviditeter med rikliga friska barn. Jag känner till en som nu har fyra barn. Vårt arbete tillsammans var inte fysiskt; vårt arbete raderade det negativa avtrycket av tvivel som fick överleva i kropp, sinne och energifält.

4 augusti tecken

2. Allt sker i energifältet före den fysiska kroppen.

Vår energikropp är som ett skal som skyddar vår fysiska kropp. Vi har alla energi från vårt förflutna: ord från andra, trossystem, trauma, smärta och barndoms sår. Det finns en övning som heter 'The Lion Claw' (detaljerad längst ner i den här artikeln) som kan göras varje morgon eller natt för att rensa ditt energifält av spänning. Du kanske känner dig dum när du gör den här posen, men det slappnar av tryck i nacken och ansiktet, vilket gör att du känner dig mer flexibel och öppen. Den energiska andningen är också avsedd att göra dig lugn. När vi känner oss mer öppna internt kan vi också bli öppna för förändringar i vår kropp och våra liv.

3. Mirakel händer med lätthet när kärlek är närvarande.

Även om vi alla vet vikten av egenkärlek och egenomsorg är det också viktigt att dela vår kärlek. Precis som ett frö blommar in i en blomma uppfylls våra hjärtan när vi låter kärleken flyta. Om vi ​​håller tillbaka vår kärlek skapar vi block i hjärtat. Detta betyder inte att vi är avsedda att bli passiva dörrmattor. Det betyder att vi väljer att hitta kärlek och förlåtelse för att hålla oss frisk. Ju fler gränser vi skapar, desto mindre kärlek tillåter vi. Ju mer vi öppnar våra hjärtan, desto mer låter vi andras kärlek trösta oss. Vi är inte alltid medvetna om hur motståndskraftiga vi har blivit mot kärlek.

567 nummer

Jag rekommenderar denna 'Miracle Breath' -övning som ett enkelt, snabbt sätt att pausa och fråga oss om vi blockerar flödet; 'mirakelandan' är kompassen som hjälper till medvetenhet, rensning och expansion (steg för steg finns nedan). Detta kan göras när som helst på dygnet.

4. Svett inte avtryckarna. Släpp det. Släpp det.

Längtan efter befruktningen kan kännas som en ensam resa. Sociala medier och att vara nära vänner med barn kan utlösa sorg. Utanför triggers kan påverka lycktillståndet, och detta kan kännas som nederlag. När som helst vi är sårbara för utlösare kan vi pausa och rensa med djup andning och bekräftelser. Till exempel, innan något som du upplever som stressande, som att logga in på Instagram eller gå på en baby shower, bekräftar sanningen om hur mirakel fungerar är nyckeln. Lång djupandning vid inandning: ' Min tid är inne och jag är tacksam. Tack. Tack. Tack . ' Och andas ut: ' Jag släppte taget. Allt är i perfekt gudomlig ordning . ' Denna meditation kan utövas när du känner ensamhet och stress uppstår. Säg det så många gånger som du behöver för att pannan ska utvecklas och tänderna är orena (eller vilka fysiska tecken på stress du kan uppleva).

3 juli tecken

5. Fråga. Tro. Motta.

De bönens kraft har visat sig vara vetenskapligt effektivt. Även om det alltid ansågs vara för esoteriskt att fokusera på, upptäcker forskare nu effekten av meditationens och bönens kraft. Vi ber att be, och vi mediterar för att ta emot. Nyckeln till att fråga och ta emot är att finjustera vår mottagning av gåvorna från det gudomliga genom att tro på vår värdighet, den kärlek universum har till oss och miraklet om det omöjliga som blir möjligt. Universum är ett stort och rikligt palats, och det är fullt av oändlig energi som kommer att stödja oss villkorslöst när vi frågar, tillåter och tror. Att manifestera positiv energi är en övning, dessa tre steg kan hjälpa.

Övningarna nedan har tagits ur författarens bok, Essential Kundalini Yoga: En inbjudan till strålande hälsa, villkorslös kärlek och uppvaknande av din energiska potential delas med tillstånd från Sounds True, februari 2017.

Lejonkloen

1. Sitt med ryggraden rak och lång. Anslut med flödet av din inandning och andedräkt. Dra försiktigt tillbaka hakan och minska nackkurvan.
2. Gör dina händer till lejonklor genom att krulla och dra åt fingrarna på varje hand. Behåll spänningen i händerna under hela övningen.
3. Andas in djupt när du sträcker båda armarna rakt ut till sidorna, parallellt med marken, med din klo / tassar uppåt.
4. Andas ut och sväng armarna upp över huvudet och något framåt så att dina händer korsar varandra ovanför pannan och att handflatorna hamnar nedåt mot huvudet.
5. Andas in och ta tillbaka händerna till startpositionen i steg 3, med armarna utåt.
6. Upprepa rörelsen så att din andedräkt kan styra rörelsen. Alternativa ena handledsövergången framför, sedan den andra. Fortsätt med en snabb rörelse i 1 till 9 minuter.
7. Öppna nu munnen, sträck tungan ut och ner och fortsätt rörelsen medan du andas genom munnen i ytterligare 15 sekunder.
8. Håll munnen öppen och tungan sträckt ut och ner. Behåll klohandtaget, men sträck nu dina armar över huvudet och utåt i en 60-graders vinkel när du andas ut andan helt och hållet från dina lungor. Håll andan ut så länge du kan, i upp till 15 sekunder.
9. Med armarna och tungan i samma position, andas djupt och håll andan in i 30 sekunder.
10. Andas ut långsamt och medvetet genom näsan när du slappnar av med armarna och låter andan komma tillbaka till det normala.

Miracle Breath

1. Sitt i en korsbenad position med slutna ögon. Lägg dina handflator uppåt på knäna. Börja andas djupt och långsamt, så att din inandning kan röra vid ryggraden och utandningen når upp till toppen av huvudet.
2. Pucker dina läppar, gör mitten av munnen så liten som ett nålhål och placera tungans spets precis bakom nålhålet. När du drar in ditt andetag genom dina puckered läppar, rikta en kall luftström för att träffa tungan. Dra medvetet ner membranet i buken när du andas in. Nyckeln till Miracle Breath är att pucka så mycket att du skapar ett motstånd mot luftflödet medan du expanderar membranet. Detta stärker kraftigt membranet och lungorna. Andas stadigt och lugnt men kraftfullt samtidigt och känn den svala luftströmmen träffa tungans spets.
3. När du har inhalerat helt, stäng läpparna, håll andan och rör tungans spets så att den vidrör den högsta punkten i den övre gommen. Tryck tungan försiktigt men ändå hårt mot taket på munnen medan du lugnt håller andan in så länge som möjligt.
4. När du är redo att andas ut, låt andan flyta så långsamt du kan genom näsan. Ta dig tid så andas upp i en stadig, långsam ström.
5. När andan är helt utslagen, sätt igen andan lugnt så länge du är bekvämt.
6. Upprepa steg 2 till 5 i 1 till 5 minuter.
7. Andas sedan in djupt, placera tungan mot munnen och håll andan in. Andas långsamt genom näsan och håll andan ut. Andas sedan långsamt in och andas normalt.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: