5 lektioner som alla föräldrar kunde lära av buddhismen

När buddhismen fortsätter att öka i popularitet i västerländsk kultur , har vissa principer kommit in i diskursen om hur man kan bli en bättre förälder. Idéerna om att vara 'Zen' och 'medkännande' och, naturligtvis, 'mindful' kommer lättast att tänka på. Men vad gör dessa begrepp verkligen menar i praktiken?

Som författare till en buddhistinspirerad föräldrabok med titeln Modig föräldraskap Jag är oerhört intresserad av att integrera buddhismens kraftfulla filosofier i det dagliga föräldraskapet. Ett av de huvudsakliga målen för min metod är att möjliggöra barns emotionella mognad och känslomässiga motståndskraft, samtidigt som det blir enklare för vardagen att vara förälder.

Låt mig säga att detta gör det inte menar att vara lugn och lugn hela tiden. Det handlar om att ändra vårt förhållande till de utmaningar som föräldraskap innebär. Det handlar om upplever alla känslor utan reaktivitet .

29 juli tecken

Här är fem väsentliga buddhistinspirerade principer som hjälper dig i din föräldraresa.

1. Inse att ett stabilt sinne är ett kraftfullt sinne.

Enligt buddhismen är livet ständigt i flöde. Och av den anledningen kommer stabilitet inte från yttre omständigheter, utan från hur vi relaterar till ständigt förändrade omständigheter: vi kan välja att odla ett stabilt sinne.

De flesta av oss har mentala tillstånd som stiger och faller baserat på dagliga händelser som vi uppfattar som 'bra' eller 'dåliga': en kram och ett leende från din dotter är Bra, medan du fastnar i trafiken och är sen för ett möte är dålig . Buddhismen uppmuntrar dig att möta alla händelser med jämlikhet. Saker är bara, och du ger dig en djup känsla av kraft när du accepterar det. Du kan lära barnen detta genom att modellera det själv. En meditationsövning är ett utmärkt sätt att utveckla ett stabilt sinne.

2. Bjud in begreppet impermanens i ditt liv.

I vår kultur viker de flesta av oss från tanken att saker och ting förändras ständigt. Vi gillar rutin, vana, konsistens. Men det finns stor visdom i den buddhistiska uppfattningen att alla saker är i konstant rörelse, och i förlängning, oförgängliga.

Inte för att bli sjuklig, men döden är en del av detta. Alla levande ting dör; det är helt enkelt den naturliga livscykeln . Vi kan lära barnen detta inte som något läskigt, utan genom att erkänna den naturliga livsprocessen - vare sig det är blommor som vissnar, en pumpa ruttnar eller löv faller på hösten.

På en mer vardaglig nivå kan vi lära oss att acceptera förändringar i stället för att frukta. Vi kan lära våra barn att förändring är naturlig och att det bästa sättet att arbeta med oförmåga är att vara tacksam för varje dag eftersom varje dag är annorlunda och unik. Tacksamhet kan ses som motsatsen till rätten.

3. Lär dig att vara OK med ångest.

Buddhister vet att på grund av oförmåga alltid finns en underliggande ångest. Ångest är inte ett tecken på att något är fel, det är en upplevelse av att leva i en oföränderlig värld. Så det här är inte en känsla som vi kan 'fixa' hos oss själva, inte heller hos våra barn. Ångest är en normal känsla som varje människa känner och vårt lidande kring den försvinner när vi erkänner och accepterar det.

4. Var helt enkelt uppmärksam på ditt barns känslor, alla känslor.

Buddhismen uppmuntrar oss att vara uppmärksamma på livets fluktuationer och att märka vad är . Av denna anledning är känslor inte 'bra' eller 'dåliga'. Buddhister känner igen känslor för vad de är: budbärare med information om det ögonblick vi befinner oss i.

Att veta att känslor stiger upp och faller bort, kan vi lära barnen att lära sig att bearbeta sina känslor på det mest naturliga sättet - som är kvar och upplever dem tills de passerar. Föräldrar behöver inte avbryta denna process för att fixa eller förändra känslor.

5. Lita på att ditt barn är motståndskraftigt.

I vardagen finns förlust och besvikelse. Många föräldrar dämpar idag och skyddar sina barn från livets skarpa kanter, och detta är en naturlig instinkt. Men jag utmanar föräldrar att låta sina barn ha en 'säker' kamp.

Säkra kamper är normala vardagliga besvikelser och bakslag kring läxor, syskonkonflikter, vänner, regler, sysslor och snart. När barn får kämpa de är mer benägna att börja lösa problem och bygga upp motståndskraft mot livets upp- och nedgångar utan att behöva eller vill bli räddade av en förälder.

Det finns en stor buddhistisk undervisning av Shanti Deva, en buddhistmunk från 800-talet. Han sa något så här: När du går på jorden kan dina fötter klippas. Du kan antingen lägga hudar av läder vart du än går, eller istället linda läder runt dina fötter och göra ett par mockasiner.

Gemini kvinna leo man

När vi svävar som föräldrar lägger vi läder för att skydda barnen från livet, snarare än att lära dem att göra sina egna mockasiner så att de kan navigera i sina egna hinder och bygga upp sin egen naturliga motståndskraft.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: