5 minuters ögonblick med en främling förändrade mitt liv. Här är vad som hände

På en solig eftermiddag djupt i Arizona-öknen åtföljdes jag av ett par dussin människor som samlades för att meditera över Azuras gräsmatta vid vitalisering, lifeinflux årliga toppmöte och en av årets största hälsoevenemang. Vi kom för att sitta med Biet Simkin , grundare av Cyklonens centrum , en stil av meditation som är unikt uppslukande, känslomässig och, just denna dag, oväntat samarbetsvillig.

Meditationen var en välkommen utsättning från en hel dag med banbrytande innehåll och paneler från hälsovärldens crème de la crème. Det var fascinerande men verkligen dränerande, särskilt för en introvert !

Foto: Tamara Muth-King

Biet tog några minuter på att förklara sin historia, vilket är så anmärkningsvärt att det går förbi att känna sig som en skamlös kontakt och mer som att läsa. Som någon som förlorade flera närmaste familjemedlemmar i ung ålder, kämpade med heroin- och alkoholberoende och förlorade sin dotter till SID, har hon påverkats starkt av sin resa och fortsätter att forma det sätt hon undervisar på meditation.

Vi bosatte oss med en kroppsskanning. De flesta förblev sittande, men jag lade mig för första gången i meditation hela helgen, tacksam för att vara omgiven av naturliga ökenelement - värme, vackra fåglar kvittrade och berg-frisk luft. Efter att ha fallit in bad Biet oss att tyst koppla ihop med en partner, utan att prata alls, och jag hittade en gentleman som jag hittills inte hade sett på campus. Han var smal med ett strålande leende, ljusa ögon och ett långt mörkt skägg.

mars 5: e tecknet

Biet bad oss ​​alla att peka på våra vänstra ögon, de ögon vi skulle titta på, och det började. Hon uppmanade oss att dela vår uppmärksamhet, vilket är en ovanlig ledtråd från en meditationslärare. Lägg märke till ögat, sa hon, men känn också vinden, hör fåglarna, se in i din periferi också. Biet hävdar att detta är sättet att bli lycklig och nuvarande medvetenhet om ögonblicket, och jag måste säga att jag upplevde det under hennes ledning.

Foto: Tamara Muth-King

Jag har gjort massor av workshops, utbildningar, lärarutbildningar och lektioner som involverar partnerarbete, så jag förväntade mig inte den enorma effekten detta skulle ha på mitt nervsystem. Medan jag stirrade på översvämmade otrolig ångest min kropp: Jag sågs inte bara av den här personen utan han reflekterade vad han såg i sin blick. Jag tog djupa andetag när mitt hjärta började slå snabbare, helt förstenat av den intimitet som hände just nu. Vara fokuserad, Jag trodde. Bryt inte det, hör fåglarna, slappna av blicken, blinka om du behöver, Jag uppmuntrade mig själv. När jag ställde mig in i min omgivning för att lindra en del av ångest, hörde jag snusningar och tung andning från det jag tror var små haverier. Bra, Jag trodde, Jag är inte ensam. Min partners öga började bli röd och slet upp lite. Jag var inte säker på om det var mekaniskt eller emotionellt, men det fördjupade vår upplevelse ytterligare.

Tiden avtog. Jag började se hans öga anatomiskt och märkte var ljuset skenade, såg enskilda blodkärl, en tårkanal, ögonfransar och till och med hur eleven ändrade form. Jag älskar figurritning, så jag undrade om det här var en naturlig instinkt som bryter ner en kropp i enkla former. Så småningom bleknade även dessa former när hans öga förlorade sin mening helt, ungefär som när du upprepar ett ord som 'olja' om och om igen. Jag var samtidigt fascinerad och otålig och önskade att det var över och undrade vad som skulle hända med världen om vi alla gjorde det en gång i veckan. Det var den mest uppmärksamhet jag hade fått eller gett någon så uppmärksamt i det senaste minnet, och effekten var kraftfull - jag kan bättre hålla ögonkontakt och uppmärksamhet nu, efter bara en fem minuters session. För mig är detta en enorm förändring som kommer att vägleda mig i att skapa mer autentiska anslutningar och också grunda mig i nuet.

nummer 74

När det var över kramade vi och min partner frågade hur min upplevelse var. Jag berättade för honom om min rädsla för att bli riktigt sett och hur allt blev formlöst, kände mig för överväldigad och sårbar (och låt oss vara verkliga: självrättfärdiga) för att dela min ångest. Han delade att han gör det ofta och har utvecklat en förmåga att höra människors kroppar och frågade mig om jag skulle vilja veta vad han hörde från min. Naturligtvis sa jag ja. Han sa att han hörde mitt hjärta, högt och tydligt.

Om du vill komma ikapp med vad som hände mer vid vitalisering, kolla in vår täckning här !

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: