5 radikala livslektioner jag lärde mig av människor över 80 år

Nyligen hade jag turen att delta i två samtal som berörde mitt hjärta djupt - båda av människor som hade levt tillräckligt med liv för att lära oss alla mycket om hur man gör det bra. William, framgångsrik, 88-årig entreprenör, affärskonsult och filantrop och Deborah, den 93-åriga grundaren, författaren och framstående aktivisten.

Efter båda sina samtal sa människor saker som 'Wow, jag kan inte tro att de är i den åldern!' Det gjorde mig ledsen att tro att leva bra senare i livet är en överraskning snarare än normen. Tack Gud för människor som William och Deborah, som visar oss att åldrande kan vara en tillgång, snarare än en skuld - så länge vi gör val idag som ger oss livskraft i framtiden.

Att vara i deras närvaro inspirerade till mig en sådan entusiasm för livet, jag ville dela lite av deras visdom med dig. Här är några höjdpunkter:

1. Hur du börjar din dag betyder verkligen.

William står upp varje morgon, går till spegeln och skrattar högt. Han visade detta för oss och rummet tändes av skratt. Han säger att börja dagen med glädje - inte ta dig själv på allvar - är nyckeln till att vara ung i hjärtat. Deborah uppmuntrade oss alla att spendera minst 30 minuter att ansluta till våra kroppar och vara i nuet innan vi kollar eller slår på någon enhet. Hon sa också att hon var tacksam för just denna 'god morgon' varje dag vi hör det. Det är inte igår eller morgondagens god morgon, det är dagens.

2. Livslängd är ett resultat av planeringen framåt.

Båda talarna betonade vikten av att genomföra metoder som hjälper dig att åldras bra, så tidigt som möjligt. William demonstrerade sina boxningsrörelser. Deborah gör Pilates fem gånger i veckan, reser världen och har energin hos någon mindre än en tredjedel av hennes ålder.

Att åldras graciöst kräver investeringar från och med nu. Enkla saker som att ta hand om dina tänder (tandtråd!) Och öron, träna regelbundet och äta hälsosam, kemikaliefri mat går mycket. Om du inte tar hand om den fantastiska kropp du är begåvad med nu, är du avsedd att inte bli bättre med åldern. Gör olika val idag för en mer livfull morgondag.

3. Hitta och följ dina passioner.

Det var tydligt att både William och Deborah älskar det de gör. De har vart och ett hittat sätt att använda sina unika gåvor i både affärs- och volontärmiljöer. De uppmuntrade oss att hitta vår passion och sätt att uttrycka den, för vi har alla dem. Att avgöra eller ge upp våra drömmar är ett recept för livslängd (som Deborah kallar 'assisterad döende').

Din ålder är inte ett handikapp och dina drömmar har inga utgångsdatum. Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja någonting.

4. Skapa och vårda meningsfulla vänskap.

Kärlek och anslutning är avgörande för vår vitalitet. Vi måste medvetet omge oss med inte bara vår familj (make, föräldrar, barn etc.) utan också med en själsfamilj. Vänskap är avgörande för ett levande liv. Vi måste alla ha minst två vänner vi kunde mitt på natten som skulle komma springande. Att vara aktiv i våra samhällen och vara frivillig är underbara sätt att få nya vänner.

Se till att du har vänner som är minst 20 år yngre och 20 år äldre än du, vid en given tidpunkt. När de sa detta, knuffade den vän jag deltog i samtalen med (20 år min senior) mig och log. Jag värdesätter vår förbindelse djupt och lär mig så mycket av henne - och vice versa. Nu behöver jag bara en fantastisk tonåring att umgås med. (Några volontärer?)

Oxen kvinnlig jungfru man

5. Omvärdera och förnya dina mål ständigt och fortsätt alltid att lära dig

Våra komfortzoner och rutiner främjar åldrande. Ungdomlighet kräver ständig nyfikenhet, och åtagandet att ta sig an nya utmaningar - att göra korsord är inte tillräckligt! Ställ konsekvent nya mål för dig själv som kräver att du utökar din komfortzon och håller ditt sinne öppet.

Som någon som brinner för hälsa vet jag vilken skillnad livsförbättrande val gör - och jag tänker fortfarande vara här och blogga (eller vad det än kommer att kallas då) när jag är 93. Jag hoppas att du tar dig tid att ansluta till äldste i ditt liv och ditt samhälle - de är en outnyttjad resurs med djupa pooler av visdom att dela.

Relaterade läser:

• Perspektivförskjutningen som helt förändrar din egenvårdspraxis
• Den förlorade konsten att be om ursäkt (och hur man gör det rätt varje gång)

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: