5 sätt att omdirigera din hjärna för meningsfulla livsförändringar

Neurovetenskapsmän har upptäckt strategin för att koppla om hjärnan. I motsats till populära tillvägagångssätt innebär denna strategi mer än bara positivt tänkande eller att arbeta hårt.

3 maj undertecknar

Faktum är att det finns fem vägar som måste aktiveras för att skapa nya neurala nätverk i hjärnan. Låt oss utforska några principer från hjärnvetenskapen för att bättre förstå hur man framgångsrikt aktiverar dessa vägar.

Först sätter tankegången igång en kemisk reaktion i hjärnan som kan liknas med att sätta i en ljussträng. När du tänker på något - oavsett om det är positivt eller stressigt - tänder du en lampa som är relaterad till det ämnet.

För det andra, ju mer du tänker, känner och agerar på samma sätt, desto snabbare tänds lamporna och desto ljusare lyser de. Således är strängen av lampor relaterade till att köra bil 45 år gammal mycket ljusare och snabbare än strängen du hade vid 16 år.

Slutligen har vi biljoner hjärnceller, vilket resulterar i tusentals (om inte miljoner) ljussträngar som korrelerar med våra vanor i alla delar av vårt liv. Donald Hebbs landmärkefynd 1949, '' neuroner som skjuter ihop trådar ihop '', förklarar bäst processen för ledningar och förstärkning av hjärnvägar. Nyckeln är att aktivera så många av dessa vägar som möjligt med tanke på att de fungerar synergistiskt. En väg ensam räcker inte för att lyckas koppla om din hjärna. Men när du upprepade gånger anpassar dina övertygelser, känslor, syn och handlingar kommer du att uppleva varaktiga förändringar i din hjärna.

1. Identifiera de övertygelser som stöder din avsikt.

Att se är inte nödvändigt för att tro. I själva verket måste du först tro att det är möjligt om du förväntar dig att verkligen se det manifestera i ditt liv.

Lösning : Undersök din nuvarande tro om ett önskat mål. Identifiera de övertygelser som överensstämmer med möjligheten att uppnå din avsikt.

2. Omfamna dina positiva känslor.

Känslor är bränslet, saften eller kraften bakom att åstadkomma din avsikt . Utan känslor är en tanke neutral, den har ingen verklig kraft. Med andra ord räcker det inte att upprepa positiva bekräftelser om du inte känner något.

Lösning : Vilka känslor stämmer överens med att uppnå ditt mål? Varför är din avsikt meningsfull för dig? Tillbringa tid att känna dessa känslor när du fokuserar på din avsikt.

3. Visualisera.

Hjärnan kan inte se skillnaden mellan något riktigt eller föreställt. När du mentalt övar dina nya vanor stärker du din förmåga att skapa dem i ditt liv.

5 mars zodiak

Lösning : Identifiera bilder som stämmer överens med att uppnå ditt mål och spendera tid på att visualisera dem dagligen.

4. Vidta åtgärder som stöder din avsikt.

nummer 95

Dina handlingar måste matcha det du säger att du vill och tvärtom. Du kan inte tänka och känna på ett sätt och agera på ett annat sätt. Med andra ord kommer du inte att koppla om din hjärna om du äter munkar medan du upprepar bekräftelser om att vara frisk och fit. På samma sätt kommer du inte att koppla om hjärnan om du går till gymmet men klagar över hur mycket du inte klarar av att träna.

Lösning : Identifiera de åtgärder som stämmer överens med dina tankar och känslor.

5. Upprepa, upprepa, upprepa.

Förändring kräver övning av en ny vana. Den följer principen, 'använd den eller förlora den.'

Lösning : Öva medvetet att tänka, känna, visualisera och agera i linje med önskad avsikt. När du gör detta kommer du att stoppa den omedvetna vanan att återvinna det förflutna och aktivera din förmåga att återansluta din hjärna i nuet.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: