50 Smoothies

Piska ihop en fruktig frukost, mellanmål eller dessert på några sekunder.

Foto av: Yunhee Kim

Yunhee Kim

Den här historien publicerades ursprungligen den 24 april 2015.

1. Banan Blandning 2 bananer, 1/2 kopp vardera vaniljyoghurt och mjölk, 2 tsk honung, en nypa kanel och 1 kopp is.

två. Jordgubbs-banan Blanda 1 banan, 1 kopp jordgubbar, 1/2 kopp vardera vaniljyoghurt och mjölk, 2 tsk honung, en nypa kanel och 1 kopp is.

3. Jordgubbssmörkaka Blanda 2 koppar jordgubbar, 1 kopp smulad kaka, 1 1/2 koppar mjölk och is, och socker efter smak. Toppa med vispad grädde och mer jordgubbar.

Fyra. Trippel-bärsblandning 1 1/2 koppar blandade björnbär, jordgubbar och hallon med 1 kopp vardera mjölk och is, och socker efter smak.

5. Hallon-Orange Blanda 1 kopp vardera apelsinjuice och hallon, 1/2 kopp vanlig yoghurt, 1 kopp is och socker efter smak.

6. Persika-Mango-Banan Blanda 1 kopp vardera hackade färska eller frysta persikor och mango, 1 kopp vardera vanlig yoghurt och is, 1/2 banan och socker efter smak.

7. Honeydew-Mandel Blanda 2 koppar hackad honungsmelon, 1 kopp vardera mandelmjölk och is och honung efter smak.

8. Cantaloupmelon Blanda 2 dl hackad cantaloupe, saften av 1/2 lime, 3 msk socker, 1/2 dl vatten och 1 dl is.

9. Morot-äpple Blanda 1 kopp varje morotsjuice och äppeljuice med 1 1/2 koppar is.

10. Spa gurka Skala, kärna ur och hacka 2 medelstora gurkor. Blanda med saften av 1 lime, 1/2 kopp vatten, 1 kopp is och 3 till 4 matskedar socker eller honung.

Påsar med fryst frukt gör smoothies till en vind

Frysta skivade persikor

Frysta mangobitar

Frysta mörka söta körsbär

elva. Kiwi-jordgubbe Blanda 1 dl jordgubbar, 2 skalade kiwi, 2 msk socker och 2 dl is.

12. Körsbär-vanilj Blanda 1 1/2 koppar frysta urkärnade körsbär, 1 1/4 koppar mjölk, 3 matskedar socker, 1/2 tesked vaniljextrakt, 1/4 tesked mandelextrakt, en nypa salt och 1 kopp is.

13. Mandarin-Honung Skala och kärna ur 4 mandariner, blanda sedan med saften av 2 limefrukter, 1/4 dl honung och 1 dl is.

14. Aprikos-Mandel Blanda 1 1/2 dl aprikosnektar, 1/2 dl vaniljyoghurt, 2 msk mandelsmör och 1 dl is.

femton. Druva Blanda 2 koppar kärnfria röda druvor med 1 kopp Concord druvjuice och 1 1/2 koppar is.

16. Blåbär-päron Blanda 1 1/2 koppar frysta blåbär, 1 hackat päron, 1 1/2 koppar varje lönn eller vanlig yoghurt och is och socker efter smak.

17. Banan-Date-Lime Blanda 2 bananer, 3/4 kopp hackade urkärnade dadlar, saften av 1 lime och 1 1/2 dl vardera sojamjölk och is.

18. Persika-ingfära Blanda 2 koppar frysta skivade persikor, 1 1/2 koppar kärnmjölk, 3 matskedar farinsocker och 1 matsked riven färsk ingefära.

19. Grapefrukt Skala och kärna ur 2 grapefrukter, blanda sedan med 3 till 4 matskedar socker och 1 kopp is. Strö över kanel.

tjugo. Granatäpple-Körsbär Blanda 1 kopp frysta urkärnade körsbär, 3/4 kopp granatäpplejuice, 1/2 kopp vanlig yoghurt, 1 msk honung, 1 tsk citronsaft, en nypa vardera kanel och salt och 2 dl is.

Vår guide till de bästa höghastighetsblandarna

Smoothies, frysta drycker, soppor och dressingar är seriösa saker, så vi satsar på att hitta modellerna som kan få jobbet gjort åt dig.

tjugoett. Chai Blanda 1 1/2 koppar chai-tekoncentrat med 1 kopp vardera mjölk och is. Strö över chaikrydda eller mald kanel.

22. Blåbär-banan Blanda 1 banan, 1 kopp blåbär, 1/2 kopp osötad kokosmjölk, 1 matsked vardera honung och limejuice, 1/4 tesked mandelextrakt och 1 kopp is.

23. Krämig ananas Blanda 2 koppar hackad ananas, 1/2 kopp keso, 1/4 kopp mjölk, 2 tsk honung, 1/4 tsk vanilj, en nypa vardera muskotnöt och salt och 2 koppar is.

24. Vattenmelon Frys in 3 koppar fröad vattenmelon i tärningar tills den är hård. Blanda med 1 dl färskfröad vattenmelon i tärningar, saften av 1 lime, 1/4 dl socker och 1 dl vatten.

25. Ananas-Kokos Frys in cirka 2 dl kokosvatten i 1 eller 2 iskubsplåtar. Blanda 2 koppar vardera hackad ananas och kokosnötisbitar, 1 1/2 msk limejuice, 1 msk honung och 1/2 dl kokosvatten.

26. Äpple-Ingefära Blanda 1 hackat skalat äpple, en 1/2-tums bit skalad ingefära, saften av 2 limefrukter, 1/4 dl honung, 1 dl vatten och 2 dl is.

27. Svart hallon-vanilj Blanda 1 liter björnbär, 1/2 dl hallon, 1 dl vaniljyoghurt och 1 msk honung.

28. Creamsicle Blanda 3/4 kopp fryst apelsin eller apelsin-mandarinkoncentrat med 1/2 kopp kallt vatten och 1 kopp vardera vaniljglass och is.

29. Mango-Acai Blanda två 4-ounce paket fryst acaibärpuré, 1 kopp hackad mango, 1/2 kopp apelsinjuice och 2 koppar is.

30. Kryddad pumpa Blanda 1/2 kopp varje pumpapuré och sidentofu, 3 1/2 matskedar farinsocker, 1 kopp mjölk, 1/2 tesked pumpapajkrydda, en nypa salt och 1 kopp is.

Fler Smoothie-ingredienser

Fryst apelsinjuicekoncentrat

Kokosnötsvatten

Fryst Acai Berry Puree

31. Mexikanskt kaffe Blanda 1/2 kopp kyld espresso eller starkt kaffe, 1/2 kopp mjölk eller mandelmjölk, 3 1/2 msk farinsocker, 1/4 tsk mald kanel, 1/8 tsk mandelextrakt och 1 1/2 dl is.

32. vietnamesiskt kaffe Blanda 1/2 kopp kyld espresso eller starkt kaffe, 1/4 kopp sötad kondenserad mjölk och 1 1/2 dl is. Toppa med chokladspån och/eller chokladsirap.

33. Banan PB&J Blanda 1 fryst banan med 1 kopp sojamjölk, 1/4 kopp vardera krämigt jordnötssmör och vetegroddar och 2 matskedar jordgubbs- eller hallongelé utan kärnor.

3. 4. Jordnötssmör-äpple Blanda 1 hackat skalat äpple, 3 msk krämigt jordnötssmör, 2 msk linfrön, 1 1/2 dl vardera sojamjölk och is och honung efter smak.

35. Granatäpple-Bär Blanda 1 kopp blåbär, 3/4 kopp varje betorjuice och granatäpplejuice, 1 kopp is och honung efter smak.

36. Gurka-Kale Blanda 1 1/4 dl grönsaksjuice, 1/2 skalad gurka, 3 grönkålsblad och saften av 1/2 citron.

37. Ananas-Mango Blanda 1 kopp vardera hackad ananas och mango, 1 kopp kokosvatten, en klick mald kryddpeppar och 1 kopp is. Strö över rostad kokos.

38. Jordnötssmör – Banan Blanda 1 banan, 1 kopp vaniljyoghurt, 1/2 kopp krämigt jordnötssmör, 1/3 kopp mjölk, 2 matskedar maltmjölkpulver, 1/2 tesked kakaopulver, en nypa salt och 2 koppar is.

39. Grönt te – mandel Brygg 1 1/2 koppar extra starkt grönt te; svalna helt. Blanda med 1/3 kopp mandel, 1/4 kopp honung och 1 kopp is.

40. Choklad-banan Blanda 1 banan, 1 dl chokladglass, 1/2 dl mjölk, en nypa salt och 1/2 dl is.

41. Choklad-hallon Blanda 1 kopp vardera chokladglass och hallon, 2 msk socker och 3/4 kopp vardera mjölk och is.

42. Jordgubbe-lönn Blanda 2 koppar jordgubbar, 1 1/2 koppar mjölk, 1/4 kopp varje lönnsirap och vetegroddar, en skvätt mald kanel och 1 1/2 koppar is.

43. Chokladkaka Blanda 1 kopp vardera vaniljglass, mjölk och smulade chokladkakor med 1/4 kopp minichokladchips. Toppa med en kaka.

44. Havrekaka Blanda 1 kopp vardera vaniljglass, mjölk och smulade havregrynskakor med en nypa mald kanel. Toppa med en kaka.

Fyra fem. Födelsedagstårta Blanda 1 1/2 dl vaniljglass, 1 smulad vaniljcupcake (ofrostad), 1 dl mjölk och 1/4 tesked mandelextrakt. Toppa med strössel.

46. Svartvitt Blanda 3/4 kopp vardera vaniljglass och chokladglass med 1 kopp mjölk och 3 smulade chokladsmörgåskakor. Toppa med en kaka.

47. Citron-vallmofrön Blanda 2 tsk vallmofrön, skalet och saften av 1/2 citron, 1 kopp vanlig yoghurt, 1/3 kopp socker och 1/2 kopp vardera mjölk och is.

48. Äppel-spenat Blanda 2 koppar spenat, 1 hackat skalat äpple, 1/2 kopp sidentofu, 1/4 kopp vardera sojamjölk och apelsinjuice, 1 matsked varje vetegroddar, honung och citronsaft och 1 kopp is.

49. Veggie Blanda 1 1/4 koppar tomatjuice, 1/4 kopp morotsjuice, 1/2 skalad gurka, 1/2 stjälkselleri, 1/4 kopp vardera persilja och spenat och 1/2 kopp is.

femtio. Mint-Jalapeno Blanda 1/3 kopp färsk mynta, 1 fröad jalapenopeppar, 2 1/2 matskedar honung, en nypa salt och 2 koppar vardera vanlig yoghurt och is. Toppa med rostade spiskummin och koriander.

12 Smoothies

Food Network Magazine piska ihop 50 läckra smoothies, från söt chokladkaka till svalkande gurka.

26 maj undertecknar

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

Foto av: Yunhee Kim

17 december stjärntecken

Dela Med Dina Vänner: