6 övningar för att hjälpa dig att hedra och läka ditt inre barn

Har du någonsin undrat varför du gjorde ett riktigt dåligt val, inte hedrade dig själv i ett förhållande eller kastade dig själv under bussen på jobbet? Det kan vara ett gammalt inre barn sår eller trauma det dyker upp igen och ropar efter en ny nivå av läkning. Ja, jag tror att vi alla har ett inre barn som representerar våra barnsliga aspekter (både magiska och utmanande) samt våra personliga minnen, förhoppningar, glädjeämnen, önskningar och behov från barndomen. Att komma i kontakt med ditt inre barn för att ta reda på vad det begär just nu kan hindra det från att agera på självsaboterande sätt för att få din uppmärksamhet. Här är sex tips för att lära känna - och vårda - ditt inre barn:

1. Identifiera vad du önskar att du hade eller haft mer av som barn.

Oavsett om du hade en idyllisk barndom eller en mycket utmanande, eller något däremellan, så har vi alla barndoms sår. Du kanske ser tillbaka och önskar att du hade mer uppmärksamhet, villkorslös kärlek, lekfulla vuxna, skydd, tillhörighet, säkerhet, resurser, vägledning, frihet, acceptans, uppmuntran, erkännande eller något annat. Ingen barndom var perfekt - och vissa människor var ganska skrämmande.

2. Sitt med eventuella känslor som dyker upp.

Att identifiera barndoms sår behöver inte innebära att skylla eller skämma bort dina föräldrar eller vårdnadshavare. Denna typ av arbete kan dock väcka starka känslor, som ilska, förbittring, sorg, ilska, tomhet, depression, sorg, frustration, längtan, förvirring, ånger, rädsla, ångest och bitterhet. Var mild och snäll mot dig själv - gör bara så mycket undersökning av det inre barnet som du kan hantera för tillfället. Ta pauser och sök support från vänner, förstå familjemedlemmar, mentorer, vårdpersonal, rådgivare, tränare och andliga guider . På den andra sidan av dessa obekväma känslor är större fred, förståelse och acceptans.

7 januari tecken

3. Erkänna självsaboterande mönster som fortfarande dröjer kvar från barndomen.

Ibland återskapar vi till och med de saker vi inte gillar eftersom de är bekanta. Om du har övergivningsfrågor från barndomen kan du ibland välja relationer, både personliga och professionella, där det finns en god chans att den andra personen kommer att borga mot dig. Eller så kan du projicera denna rädsla för övergivande på människor som verkligen förtjänar en chans att vara i ditt liv. Enkel medvetenhet om negativa barndomsmönster som återskapats i vuxenlivet kan göra underverk för att flytta dessa mönster och skapa något hälsosammare. Vi återskapar alla ohälsosamma mönster från barndomen, så om du upptäcker en, förlåt dig själv.

4. Ge dig själv idag de saker du önskar att andra hade gett dig i barndomen.

En av barndomens svårigheter är att vi till stor del är beroende av andra. Om ekonomi och stabilitet var ett problem för dig när du växte upp, prioritera åtgärder skapa mer jordiska resurser i ditt liv. Om du var det osynliga barnet, var uppmärksam nu på dina egna behov och önskningar. Odla relationer med människor som firar dig som unik och speciell - och känner dig privilegierad att interagera med dig.

5. Ring dina änglar för en känsla av ovillkorlig kärlek och stöd.

Som en psykisk intuitiv har jag sett att vi alla har änglar som går med oss ​​och jobbar för vår räkning outtröttligt - men de har begränsningar för hur mycket och när de kan ingripa. Att utveckla en närmare relation med dina änglar kan dock vara mycket läkande för det inre barnet som vill känna sig älskad, vårdad, viktig och skyddad. Änglar kan också hjälpa dig att utveckla ett andligt perspektiv på din barndom och ge dig praktisk vägledning om hur du navigerar i livet som vuxen. (Du kan lära dig mer om hur du kan ansluta till din med min bok, Angel Intuition .)

6. Hitta ett barn i ditt liv att visa upp för.

Om du hade en riktigt svår barndom, var inte förvånad om att observera barn eller tonåringar som har idylliska barndomar utlöser - eller till och med väcker intensiva känslor av svartsjuka (se steg 2). Påminn dig själv om att alla barn behöver mer kärlek och uppmärksamhet. Barnet (eller barnen) du dyker upp för kan vara ditt eget barn, en släktings barn, en väns barn, ett barn du undervisar eller ett barn du träffar genom en volontärmöjlighet. Omsorg detta barn och få dem att känna sig speciella. Du kan få möjligheter att visa upp dem på små eller stora sätt. Ta ett medvetet beslut och engagemang för att vara en jordängel för en liten i din omloppsbana. Det kommer att läka för er båda!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

535 nummer nummer

Dela Med Dina Vänner: