6 kraftfulla kryddor som kan öka din energi

Oavsett om du vill förbättra dina prestationer i sovrummet, öka din hjärna på jobbet eller förbättra din uthållighet på gymmet, kan du lägga dig kraftfulla växtämnen till din diet.

Medan Traditionell kinesisk medicin och Ayurvedisk medicin har vetat detta i tusentals år, kommer den västerländska vetenskapen att komma ikapp för att upptäcka att många kryddor ger kraftfulla antiinflammatoriska och energiförstärkande effekter, även i små doser. Bonus: De erbjuder också antioxidanter som kan hjälpa dig att bli friskare.

Från curry till kryddnejlika, här är sex av mina favorit örter och kryddor som hjälper till att öka energin. De är ännu lättare att komma ihåg: de börjar alla med 'C'!

Curry pulver

Bild avNatasa Mandic/ Stocksy

Denna smakrika blandning av kryddor innehåller gurkmeja, vilket ger den sin anmärkningsvärda gula färg och bockhornsklöver.

Gurkmeja består av curcumin, känt som en kraftfull antiinflammatorisk och antioxidant. Faktiskt, studier visar att det till och med kan ha cancerbekämpande fördelar, kan minska smärta och kan förbättra hjärn-, kardiovaskulär-, gastrointestinala och lungfunktioner.

Under tiden innehåller bockhornsklöver också potenta antioxidantegenskaper och har visat sig öka både manlig och kvinna sexdrift.

Hur man använder det: Tillsätt curry till soppor och grytor, eller strö över grönsaker med en skvätt olivolja innan du rostar.

Kanel

Bild avmbg Creative

Detta klassiska krydda gör mer än att skapa en festlig känsla runt semestern.

Studier har visat att det också kan hjälpa till att sänka blodsockernivån och förbättra hjärthälsan. Dessutom har den antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till med cancer och antimikrobiell (anti-infektion) aktivitet.

Traditionellt har detta krydda använts för att förbättra libido hos både män och kvinnor, men det har ännu inte vetenskapligt validerats.

Hur man använder det: Ta en tesked kanel i ditt morgonkaffe eller te, eller lägg det i äpplen och havregryn.

544 nummer

Kummin

Bild avPixel Berättelser/ Stocksy

Även om en huvudkomponent i currypulver kan kummin också packa en stans när den används ensam. Det är en kraftfull antiinflammatorisk och antioxidant. I traditionell kinesisk medicin har kummin också använts för att hjälpa till med låga sexlust.

mörka ängelnamn

Hur man använder det: Jag älskar att kasta en matsked i soppor eller grytor och på min sötpotatismos.

Cayenpeppar

Bild avYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Denna kryddas aktiva ingrediens är capsaicim , vilket är bra för hjärtat, artärerna, blodet och matsmältningssystemet. För att inte tala om att det också är en potent antiinflammatorisk och antioxidant, har stark anti-canceraktivitet och hjälper till att öka ämnesomsättningen.

Hur man använder det: Lägg till en tesked för att krydda dina frukostägg. Eller kombinera en matsked med en tesked paprika för att stansa tomatsås.

Kryddnejlika

Bild avJeff Wasserman/ Stocksy

Detta aromatiska krydda användes av de gamla för att förbättra libido och sexlust. Idag är det också känd som en kraftfull antioxidant, som hjälper matsmältningen, minskar inflammation och hjälper till med sårläkning.

Hur man använder det: Kryddnejlika kan vara ett utmärkt tillskott till te eller varm cider.

Koriander

Koriander kommer från det torkade frön av koriander. Det fungerar som en avgiftare och kan hjälpa till med matsmältningen, hormonet och humörsbalansen. Dessutom har den också antioxidant och antiinflammatorisk egenskaper och är en bra källa till mineraler som magnesium, järn och mangan.

Hur man använder det: Tillsätt koriander i dina soppor, grytor eller kötträtter. I form av koriander kan denna ört också användas i salsa, sallader eller som ett sätt att krydda någon maträtt.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: