6 saker som neurologen gjorde för att läka sig själv efter hjärnkirurgi

Sommaren 2015 genomgick jag hjärnoperation för en ganska stor meningiom (tumör) i min vänstra frontlob. Det orsakade en enorm mängd svullnad och det som vi inom neurologifältet kallar 'masseffekt' och 'mittlinjeskift', vilket är butiksprat för min främre lob pressade på min parietallob och vänster sida av min hjärna var till höger. Inte roliga grejer alls.

Jag hade ingen tid att verkligen fundera över mycket av någonting eftersom jag omedelbart fick inlägg för tester och operationer. Skär min skalle från öra till öra, min neurokirurg tog bort tumören. En total total resektion, som vi kallar det. Och det blev en framgång. Tumör borta. Jobb bra gjort. Pröva över? Tja, inte så mycket.

Kirurgi är traumatisk för kroppen.

Jag säger ofta till patienter att kroppen inte känner till skillnaden mellan ett kirurgiskt sår eller ett knivsår. Svaret är ofta mycket lika. Och när orgelet är hjärnan som upplever den nivån av förolämpning, studsar det inte så lätt tillbaka. Det liknar en allvarlig traumatisk skada. Och hjärnskador leder till en mycket liknande återhämtning och kluster av symtom som ett post-hjärnskakningssyndrom. Det kanske inte har varit traumatiskt i sin framställning, men den funktionella effekten är fortfarande densamma.

Så jag fick arbeta med att läka min hjärna och läka min psyke. Som neurolog har jag ett unikt perspektiv genom att jag har sett många i deras återhämtning från liknande operationer och liknande skador. Jag har hjälpt dem att läka. Jag har också tillbringat min karriär med att förstå hjärnan och vad den behöver för att fungera optimalt. Mina läkare blev förvånade över min återhämtning och noterade till och med det i sina kartan. Så här är de fem bästa sakerna jag gjorde för att läka mig själv:

1. Jag saft varje morgon.

Våra svältande celler längtar efter hög näring och är i ett utmärkt tillstånd att ta emot och använda vitaminer och näringsämnen från sin snabba natt. Men min juice var specifik och avsiktlig i dess ingredienser. Mitt kraftverkrecept för maximal läkning och förnyelse är:

nummer 557

• 1 hel gurka
• 1 hel citron
• 3 skida av gurkmeja
• 2 till 3 tum färsk ingefära
• 4 blad basilika
• 6 uns alkaliskt vatten

2. Jag lärde mig att meditera.

Meditation hjälper till att läka hjärnan och det var det första jag gjorde varje morgon. En posttraumatisk hjärna är känslig för ljus, buller och stimulering, och exponeringar skapar mer inflammation och irritabilitet. Meditation gav min hjärna den vila som behövdes för att föryngra.

3. Jag matade min hjärna.

Jag undvek proinflammatoriska livsmedel, konsumerade massor av antiinflammatoriska livsmedel och tog dagliga doser av Boswellia, Rhodiola, magnesium, alfa-liponsyra, N-acetylcystein och astragalus.

4. Jag flyttade.

Jag sträckte mig regelbundet och gick för att hålla blodet flytande och mina muskler flexibla.

5. Jag placerade mig i naturen.

Studier har upprepade gånger visat hur hjärnor läker snabbare i närvaro av jordens flora och fauna. Man behöver inte alltid gå långt. En park i närheten gjorde det för mig. Och när solen var ute, vilket inte ofta är i Seattle, var det en bonus.

6. Jag har haft akupunktursessioner varje vecka.

Akupunktur sprider energi, liv och blod. Det hjälper till att återställa en naturlig balans mellan excitatoriska och hämmande neurotransmittorer. Det ger lugn och inre lugn samtidigt som immunförsvaret ökar för att stödja läkning av det viktigaste slaget.

september födelsedag zodiac

Men framför allt gav jag mig en paus och gav mig tid. Jag var snäll mot mig själv och tålmodig med min återhämtning. Jag gjorde saker som gav mig glädje och tillfredsställelse eftersom jag insåg att livet är för kort för att inte uppskatta vem vi är, vad våra kroppar kan och världen omkring oss.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: