6 sätt en växtbaserad diet kan göra dig till en lyckligare person

Jag har tillbringat större delen av mitt vuxna liv för att vara lycklig. Och medan jag har skrivit om att övervinna depression och förbättra min mentala hälsa, det finns en faktor som jag inte ofta har diskuterat: min diet.

Sedan jag blev vegan för nästan två år sedan har mitt allmänna humör förbättrats avsevärt. Det var verkligen inte min avsikt - mitt val baserades bara på etik. Jag visste att äta växtbaserat har visat sig vara bättre för djur, miljön och din kropp. Men gör mig lyckligare? Det var en trevlig överraskning.

Här är sätten a växtbaserad diet har gjort mig till en lyckligare person.

1. En hälsosam kropp betyder ett friskare sinne.

Att äta mer hela, obearbetade, naturliga livsmedel är det perfekta sättet att äta för att undvika sjukdom, fetma och de flesta kroniska hälsoproblem som många amerikaner möter. Medicin börjar äntligen erkänna att sinnet och kroppen är obevekligt förbundna. Förutsatt att ditt fysiska välbefinnande naturligtvis påverkar ditt mentala välbefinnande.

2. Kosten förkroppsligar ett snällt liv.

Forskning har visat att öva vänlighet hjälper faktiskt människor att bli lyckligare , och en vegansk diet är ett stort uttryck för ett snällt liv. Genom att välja att äta vegetabiliska livsmedel minimerar du din påverkan på planeten och eliminerar lidandet från kännande varelser till din fördel och tar hand om din kropp. Dessa bidrar alla till ökad total hälsa och lycka.

12 augusti tecken

3. Den förbinder likasinnade människor.

Att känna en känsla av gemenskap är en nyckelfaktor för övergripande lycka, och det veganska samhället är oerhört välkomnande. Trots alla rykten om alltför nitiska, dömande veganer har jag bara haft positiva erfarenheter av att träffa människor som delar dessa värden (och detsamma gällde redan innan jag fattade beslutet att bli vegan). Det är inte alltid lätt att vara vegan i en icke-vegan värld, men att ansluta till dem som har liknande mål gör livet mycket smidigare - och onekligen lyckligare.

4. Vetenskapen säkerhetskopierar det.

TILL Nutrition Journal studie visade att deltagarna efter två veckor på en vegetarisk diet visade betydande humörförbättringar (kontra allätare). Forskare kopplade resultaten till arakidonsyra (AA), ett ämne som är högre i allätande dieter kontra grönsaker. AA är knuten till hjärnförändringar som kan påverka humöret negativt.

5. Det ansluter människor till jorden.

Det kan tyckas konstigt, men att äta trädgårdsodlade livsmedel och minimera personlig miljöpåverkan har verkligen hjälpt mig att känna mig närmare vår dyrbara planet. I det moderna samhället tenderar vi att vara helt bortkopplade från vår miljö, men det gör jorden (och oss själva) en enorm bortservice. Vi kan inte vara riktigt glada om vi ignorerar naturen och den ekologiska sammankopplingen av allt omkring oss. Vi kommer från jorden och går tillbaka till jorden, och att ha en stark relation med planeten kan ha ett starkt inflytande på våra liv.

nummer 29

6. Det är progressivt.

Det sägs ofta att veganer är från framtiden, och uppriktigt sagt är vi det! Även om det uppenbarligen inte är en veganvärld idag, börjar människor vakna upp för den skada vi gör med våra ohållbara livsstilar. Bara när vi tittar på de senaste fem åren och acceptansen av veganism i den vanliga kulturen är det tydligt att vi gör framsteg.

Så småningom tror jag att människor kommer att anamma en växtbaserad livsstil i stor skala (uppriktigt sagt beror vår överlevnad som art på den). Under tiden betyder det att du går vegan att du är VEG före kurvan - och det känns ganska jävligt bra.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: