6 sätt att varva hemma, när som helst på dagen

Mellan översvämmade inkorgar, hantering av små tots och underhåll av ett organiserat hushåll kan livet bli lite, ja, överväldigande. Och när du lägger till personliga saker som känslor, stress, familjeproblem och relationer, kan du hitta dig själv desperat efter lite tid att dekomprimera hela dagen. Tack och lov är vi här för att hjälpa dig att hitta lite sinnesro (bokstavligen). Här på lifeinflux prioriterar vi egenvård, kvalitetstid med nära och kära och upprätthåller ett hälsosamt mentalt utrymme. Det är därför vi är här för att dela sex enkla sätt att varva hemma, oavsett tid på dagen:

1.Ta en företagsnap.

Sanningen att säga är tupplurar älskade av alla (förutom upptagna småbarn, naturligtvis). Så oavsett om du bor ensam eller med familjemedlemmar eller rumskamrater kan det inte bara hjälpa dig att återställa ditt sinne utan även återställa hushållsatmosfären om du ringer en tupplurstid. Och ingen ordentlig snooze är komplett utan en mjuk och gosig filt för att hålla dig varm. Vårt val är det Bearaby Cotton Napper . Denna tjocka stickade filt är tillverkad av ekologisk bomull som känns som smör på huden. Dessutom är det viktat vilket har visat sig hjälpa naturligt djupare sömncykler genom att minska stresshormonet och öka det glada hormonet och melatoninet. Och beroende på dina preferenser och kroppsvikt finns Napper i 15-, 20-pund- och 25-pund-alternativ. Lita på oss, det ger den bästa sömnen du någonsin har haft.

juni födelsedagar stjärntecken

Handla den här historien:

Bomullssnickare

En mjuk, andningsbar, stickad viktad filt gjord av GOTS-certifierad ekologisk bomull med lång stapel. Den tjocka stickade Cotton Napper hjälper dig att sova djupare och vakna och känna dig utvilad och återupplivad.

två.Uppmuntra tyst tid.

Tyst tid är inte bara för barn, även om det är mycket bra för dem. När livet blir kaotiskt, oavsett orsaken, kan till och med 15 minuters tystnad hjälpa dig. Detta är särskilt användbart för upptagna mammor där ute när små blir rastlösa eller upprörda. Istället för att vänta tills du når din kokpunkt, arbeta en 15 till 30 minuters tyst tid i ditt dagliga hushållsschema. Det är inte bara något att se fram emot, utan det är en förväntan hos varje medlem i huset så det finns ingen överraskningsfaktor inblandad. Låt varje medlem (eller dig själv) välja en plats i hemmet som är fri från distraktioner och som inte uppmuntrar till att prata eller orsaka bråk. Och kom ihåg att detta inte är en halvtimme av tristess. Det är dags att återställa, ladda och återuppta energi för vad resten av dagen har.

3.Ställ in stämningen ... ditt humör.

Det finns en anledning att leva i röran orsakar mental kaos. Det är något lugnande och lugnande att ställa in stämningen i ditt personliga utrymme. Det börjar från små saker som att plocka upp röra och hålla saker ordnade och till och med innehåller lekfulla extrafunktioner som eteriska oljor, ljus och belysning. Har du någonsin tagit ett bubbelbad med ljus och svag belysning? Om du vet, vet du. Det är superavslappnande och till och med lite lyxigt. Men för att vara ärlig behöver ditt önskade humör inte godkännas av andra. Om du gillar organisation och renlighet, ta 10 minuter på dagen för att plocka upp saker som inte finns på plats. För dem som älskar att sitta och sparka upp fötterna, ta tag i din Bearaby Cotton Napper och sprawl över soffan. Om du vill ha lite egenvårdstid, häll en kopp te och sätt på dig en ansiktsmask. Men oavsett vad du väljer, se till att du skapar en miljö som är perfekt gjord för dig.

Bild avBearaby/ mbg Bidragsgivare

Fyra.Lägg bara bort elektroniken.

Dessa dagar är vi beroende av våra telefoner, datorer och tv-apparater för nyheter, arbete och underhållning. Och vid läggdags skulle du bli chockad över hur många timmar du har tittat på någon typ av skärm hela dagen och hur lite tid vi investerade i dem vi älskar mest. Vi vet att det är omöjligt att undvika elektronik hela dagen, men när arbetet är klart är det smart att begränsa din exponering för skärmar. Istället för att sitta framför TV: n varje kväll, boka en familjekockkväll en gång i veckan, och en annan kväll kan ägnas åt att läsa en bok högt. Detta ger inte bara variation i familjen kul, men det gör att det kan finnas en aktivitet för alla att njuta av tillsammans.

18 juni stjärntecken

5.Ha kul tillsammans.

Oavsett vem som bor under ditt tak, vill du fokusera på att bygga positiva relationer med dem. Vilket bättre sätt att göra det än att spendera kvalitetstid tillsammans? När din belastning känns tung eller om det är något som beskattar ditt sinne kan det göra en värld av skillnad att ansluta till dem du bryr dig mest om. Du kan planera en matlagningskväll, ha en dansfest eller spela ett brädspel (kommer du ihåg dem?). Möjligheterna är oändliga. Och naturligtvis, om du väljer att sitta hemma, ta din Bearaby vägd filt för att göra sakerna ännu mer mysiga. Snuggla med dina små under din filt och glöm aldrig att berätta för dina vänner och nära och kära att du bryr dig om dem och uppskattar deras roll i dina liv. Ibland är det de små sakerna som kan ta bort alla dina påfrestningar.

6.Kom utomhus.

Det är något som är uppfriskande om man går in i det fräscha utomhus. Om du har samlats upp i huset hela dagen kan det göra en värld av skillnad att ta en fem minuters promenad runt kvarteret. Oavsett om du är ensam eller med dina huskamrater, penna i en daglig promenad. Promenaden kan vara en avslappnad promenad runt kvarteret eller en snabb promenad genom hela grannskapet eller den lokala parken. Men att komma ut och ta in naturens skönhet är ett sätt att inte bara dekomprimera utan att ha lite tid under dagen. Om du bor i ett kallare klimat med frysande temperaturer, kanske det bara räcker att öppna fönstret eller dörren i några minuter. Se bara till att packa upp först.

Poängen.

Att varva hemma är inte så knepigt som vi ofta får det att se ut. Men det krävs medvetna ansträngningar för att se till att vi får tid för vila. Och eftersom vi lever i en tid då egenvård och mental hälsa är oerhört viktiga, försök att anta en eller två av dessa vanor för en hälsosammare, balanserad och lyckligare livsstil. Vi lovar att det inte kommer att göra dig besviken.

Dela Med Dina Vänner: