7 vanor att göra ett tråkigt liv till ett ovanligt

Det kan vara frustrerande att höra om hur du kan göra ditt liv underbart genom att göra saker som du inte nödvändigtvis kan göra dagligen på grund av ditt jobb. Jag hör om människor som hela tiden reser till avlägsna platser eller tillbringar dagarna ute, och det enda jag kan tänka mig är hur orättvist det är att jag är samlad på mitt kontor, med den enda utsikten ut min kollegas fönster tvärs över hallen.

13 maj undertecknar

Men som någon som gillar att få ut det mesta av varje dag (inte bara mina helger!) Finns det några saker jag gör för att till och med mina mest vardagliga måndagar ska bli lite ljusare, för jag tror verkligen att varje dagen bör göras löjligt fantastiskt!

Här är några idéer som hjälper dig att lysa upp din dag och se till att du får ut det mesta av varje värdefull sekund i detta liv:

1. Stå upp en timme tidigare än vanligt.

Använd tiden för att göra lite mjuka yogaställningar , ta en promenad eller sakta sakta in på dagen istället för att rasa in i duschen, köra eller gå till kontoret och sitta vid ditt skrivbord innan din kropp ens har fått tillräckligt med tid för att anpassa sig till den nya dagen. Det sätter tonen för en mildare, lyckligare dag.

2. Gör en att göra-lista på morgonen.

Gör det uppnåbart och realistiskt och du mår bra i slutet av dagen när du ser alla dessa bockar.

3. Gör rörelse omöjlig att förhandla om.

Halvvägs på morgonen och på eftermiddagen, gör en punkt att stå upp och gå runt. Gå runt på kontoret, ta en promenad längs kvarteret, vad du än har tid för. Gör detta så ofta som möjligt.

4. Vänd dig bort från datorn vid lunch och fokusera på maten.

Var i ögonblicket. Gå ut om du har tid och går, läser en bok eller bara tar in dagen för vilken tid du har.

5. Gör något annorlunda varje kväll efter jobbet.

Gör inte en rutin att komma hem, äta middag och sitta i soffan. Min man och jag gillar att blanda saker genom att gå på vandringar med våra hundar, besöka stranden, gå på bio, ut med vänner eller ha brasa i trädgården. Bara för att det är en 'skolkväll' betyder inte att du inte kan njuta av det!

6. Gå inte in i ett ätande spår.

Ha något hälsosamt som du verkligen tycker om för varje måltid - kanske en god smoothie till frukost, läckra rester till lunch och planera en rolig middag - kul att både laga och äta! När du väl har börjat experimentera i köket är det svårt att sluta och möjligheterna är oändliga.

7. Innan du går och lägg dig, tvätta din dag och hitta tacksamhet för allt som hände dig den dagen.

Var tacksam.

Den viktigaste delen av allt detta är att träna mindfulness hela dagen. Till och med på väg till jobbet, som kan verka som det mest vardagliga någonsin, ta vädret, ljudet och sevärdheterna. Lägg märke till människorna omkring dig på jobbet och gör det bästa av vad ditt jobb kan vara. Du är där, så kan lika gärna göra det bästa av det och stolta över dina prestationer. Vår värld förändras alltid, varje sekund varje timme, så se till att du bevittnar så mycket av den som du kan.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

4 augusti zodiaken

Dela Med Dina Vänner: